1.
Bra jobbat!
Hej och tack för att du genomförde quizzet!Sveriges vanligaste näringsbrister1) D-vitaminD-vitamin är inte endast ett vitamin utan det är även ett viktigt hormon som påverkar alla vävnader i vår kropp. Solen är vår största källa till D vitamin och den största källan hos oss människor som tillverkar D-vitamin är vår hud som är kroppens största organ. D vitamin är viktigt för oss och därför behöver vi säkerställa optimala nivåer för att vår kropp ska fungera och vi ska må bra.2) MagnesiumAv alla mineraler är magnesium en av de vanligaste vi har för låga nivåer av. De vanligaste symtomen på brist på magnesium är kramper, trötthet, sömnstörningar och oro i kroppen. Känner du av någon av dessa symtom kan det vara en god idé att testa äta magnesium kosttillskott för att se om dina symtom förbättras. Magnesium bidrar till att minska trötthet, normal energiomsättning, elektrolytbalansen, nervsystemets normala funktion, muskelfunktion, benstomme. Magnesium bidrar även till proteinsyntes, normal psykologisk funktion, bibehålla normal benstomme, bibehålla normala tänder och har en roll i celldelningsprocessen. Som du förstår är magnesium otroligt viktigt att vi har tillräckligt av i kroppen.3) Omega 3 kosttillskott - nyttiga fettsyrorFör att kroppen ska kunna bygga upp och reparera celler, hålla en god hjärn- och hjärthälsa så behöver vi Omega 3. Dessa fleromättade essentiella fettsyror behöver vi få i oss via kosten. Ordet essentiella innebär att kroppen inte kan tillverka det på egen hand, vilket är fallet för Omega 3.Omega 3 är ett samlingsnamn för en familj av fleromättade fettsyror varav de olika fettsyror har olika funktioner i kroppen. //Vännerna på UpgritSveriges vanligaste näringsbrister & funktionsmedicin - Dr. Peter MartinDe vanligaste bristerna är definitivt magnesium och många människor är i behov av ett bra kosttillskott av magnesium. Magnesiumbrist kan ha många orsaker, exempelvis stress, mage- och tarmproblem eller för mycket kaffe och alkohol som gör att vi kissar ut mer magnesium. Vidare är behovet av D-vitamin stort hos oss alla under den mörkare tiden av året. Vi kan i princip endast producera egen D-vitamin from maj till september. Finns det tydliga symptom på magnesiumbrist?De mest förekommande symptomen är muskelkramp i vader, ryckningar runt ögonen, sömnproblem och att man måste kissa ofta.Omega-3 brist i den svenska befolkningen Enligt doktor Peter Martin är kroppens fettsyrasammansättning viktig och det gäller att ha en balans mellan mättade (tex smör, kokosolja), enkelomättade (tex avokado, olivolja) och fleromättade fetter (omega-3 från fet fisk och omega-6). Det är särskilt svårt att nå optimala nivåer av Omega3. Optimala nivåer är ovanligt att människor i vårt samhälle har.Läs hela artikeln här >>Har du också genomfört en livsstilsförändring någon gång? OS- medaljören Danijela Rundqvist genomförde Upgritresan efter karriären som elitidrottare.Se avsnittet >>Vi på Upgrit vet om att ett piller inte löser alla hälsoproblem där ute, men med tanke på hur vi lever idag (inaktivt, stressade, sömnproblematik, mag- och tarmproblematik, lätt tillgång till processad mat, näringsfattigare råvaror osv.) till skillnad från vad vi evolutionärt är byggda för så är kosttillskott av BRA kvalitet och i RÄTT DOSERING många gånger nödvändigt för att kroppen ska kunna prestera optimalt. Allt för många går runt och tror att ens mående, exempelvis att vara trött under dagen, en magen som gör sig påmind eller ont i huvudet till och från är normalt. Det är det inte.Ibland orkar inte kroppen starta en nödvändig läkningsprocess, ibland är hormonerna ur balans och allt för ofta har vi en mag- och tarmhälsa som är åt fanders.Förutom att erbjuda kosttillskott av hög kvalitet så finns det möjlighet att genomföra en så kallad Upgritresa. Se mer >>Vad innebär Upgritresan för dig?Funktionsmedicin är "The Medicine of Why". Det innebär att till skillnad från den vanliga sjukvården söker vi inom funktionsmedicin efter grundorsaken till symtomen, snarare än att med läkemedel lindra dem, exempelvis magproblem, högt blodtryck och sömnproblem.Det kan vara komplext att avslöja alla bakomliggande orsaker till hälsoproblemet vilket gör vikten av labb-prover avgörande. Målet är återställa hälsan efter varje individs biokemi, genetik och livsstilsfaktorer samt att du ska förstå din kropp på ett djupare plan. Fler än någonsin lider av diabetes typ 2, mag- och tarmproblem, autoimmuna sjukdomar, hormonrubbningar o.s.v. Att starta en Upgritresa är inte din enklaste, men garanterat din viktigaste resa! Läs mer om Upgritresan här >>OS-medaljören Danijela Rundqvists UpgritresaDanijela Rundqvist (Danni) är OS-medaljör i ishockey, mamma, elitidrottare, vunnit Mästarnas Mästare, driver företag och så mycket mer. Även med kunskapen och erfarenheten som elitidrottare har man utmaningar med sin vardag. Under tre månader coachar vi Danni när hon genomför Upgritresan. Under Upgritresan jobbar Danni tillsammans med våra funktionsmedicinska terapeuter i syfte att optimera hennes kropp och knopp. Danni har vloggat sin resa och delar med sig av hennes problem, tankar och reflektioner under dessa månader. Danijelas Upgritresa kommer i fyra avsnitt på Upgrit Talk's (YouTube). Klicka här för att komma till Upgrit Talk's >>Vi ses!//Vännerna på UpgritVad är Upgrit?Vill du förbättra din hälsa kommer du långt med god sömn, regelbunden motion och bra mat. Men ibland finns inte tid och energi att laga näringsrik mat, kanske inte heller kunskap eller motivation. Då är det lätt att bli offer för dagens stora utbud av processad skräpmat. Din kost kan därför behöva förstärkas med vitaminer, mineraler, bra fetter och andra vitala näringsämnen.Vår idé är att erbjuda marknadens mest potenta kosttillskott och vara din guide på vägen mot din optimala hälsa. Maila oss gärna på info@upgrit.se med frågor och funderingar.Vi finns såklart på sociala medier & vår YouTube kanal heter Upgrit Talk's. Här hittar du snabbkurser, forskning och inspiration för en optimal hälsa inifrån och ut.Instagram, Facebook, YouTube och LinkedIn#feedyourhealth