KONSTITUTIONSTYP UND ERNÄHRUNG

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Quiz Questions

1.
1. -KÖRPERBAU:
- A.
  Schlank
- B.
  Mittelgross
- C.
  Robust
2.
2.-KÖRPERGRÖSSE:
- A.
  Sehr gross oder sehr klein
- B.
  mittelmässig
- C.
  Im Allgemeinen klein, aber er kann groß und robust sein
3.
3.-GEWICHT:
- A.
  Schwierigkeiten, um zuzunehmen
- B.
  Mittelmässig, sie können leicht ab- oder zunehmen
- C.
  normalerweise übergewichtig, Schwierigkeiten um abzunehmen
4.
4.- HAUT:
- A.
  Trockene, raue, kalte, Haut, hervorstehende Adern
- B.
  Heiß, Sommersprossen, Akne
- C.
  dick, kalt, fettig
5.
5.-KÖRPERTEMPERATUR
- A.
  kalte Füsse und Hände
- B.
  warm
- C.
  kalt oder normal
6.
6.-HAARE:
- A.
  Trocken, fein, kraus
- B.
  Fettige, vorzeitige Glatze, graue Haare
- C.
  stark, wellenformig, glänzend
7.
7.-STIRN:
- A.
  schmal
- B.
  mittelgross, Furchen
- C.
  breit
8.
8.-AUGEN:
- A.
  klein, nervös
- B.
  durchdringend, leicht reizbar
- C.
  Gross, große Wimpern
9.
9.-ZÄHNE:
- A.
  Unregelmäßig, klein, schlecht geformt
- B.
  mittlere Größe, Zahnfleisch blutet leicht
- C.
  gross, gut geformt
10.
10.-ZUNGE:
- A.
  rau
- B.
  sanft, rösig
- C.
  gross
11.
11.-GESICHT:
- A.
  Klein, zerknittert, trocken
- B.
  Empfindliches, rötliches Gesicht, scharfes Profil
- C.
  gross, sanftes Profil
12.
12-KNOCHEN:
- A.
  Dünn, knackendes Geräusch bei Bewegung
- B.
  mittelgross, lockere Gelenke
- C.
  gross, starke Gelenke
13.
13.-NÄGEL:
- A.
  brüchig, rau
- B.
  weich, rosa
- C.
  breit, stark
14.
14.-APPETIT:
- A.
  Variabel, nervös
- B.
  Groß, gereizt bei Hunger
- C.
  Mäßig aber konstant
15.
15.-DURST:
- A.
  knapp
- B.
  generell durstig
- C.
  mässig
16.
16.-STUHLGANG:
- A.
  Hart, trocken
- B.
  weich und locker, Neigung zu Durchfall
- C.
  regelmässig und gut geformt
17.
17.-URINABGANG:
- A.
  selten
- B.
  reichlich, eher gelb
- C.
  mäßig, klar
18.
18.-SCHWEISS:
- A.
  Knapp ohne Geruch
- B.
  Tiefer, intensiver Geruch
- C.
  Moderat
19.
19.-SCHLAF:
- A.
  Leicht, mit Unterbrechungen
- B.
  Variabel
- C.
  tief, übermäßig
20.
20.-SEXUALITÄT:
- A.
  Schwankendes sexuelles Interesse, aktive sexuelle Fantasie.
- B.
  hoher sexueller Impuls und Interesse
- C.
  konstanter sexueller Impuls und Interesse
21.
21.-GEDÄCHTNIS:
- A.
  schnell, Neigung zu Vergesslichkeit
- B.
  sharp, klar
- C.
  langsam aber stetig
22.
22.-AUFFASSUNGSGABE:
- A.
  Spontan
- B.
  Durchsnitt
- C.
  Benötigt Zeit zum Verstehen
23.
23.- LAUNE:
- A.
  Ideen und schwankende Stimmung
- B.
  Intensiv beim Ausdruck von Ideen und Gefühlen
- C.
  Stabil, zuverlässig und langsam, um Ideen zu ändern
24.
24.- WETTERVORZÜGE
- A.
  Heißes Klima, Sonne, Feuchtigkeit
- B.
  Kaltes Klima; gut belüftet
- C.
  Jedes Wetter, vorausgesetzt es ist nicht feucht
25.
25.- AKTIVITÄTEN:
- A.
  unruhig
- B.
  moderat
- C.
  Langsame Bewegungen
26.
26.-POSITIVE EMOTIONEN:
- A.
  Anpassungsfähigkeit
- B.
  Mut
- C.
  Zärtlichkeit
27.
27.- NEGATIVE EMOTIONEN:
- A.
  Angst
- B.
  Wut
- C.
  Anhaftung
28.
28.-STRESSREAKTION:
- A.
  Angst und Panik unter Stress
- B.
  Frustration, Reizbarkeit, Ärger unter Stress
- C.
  sie können Stress gut bewältigen
29.
29.-WIDERSTAND GEGEN KRANKHEITEN:
- A.
  Schlechtes, variables Immunsystem
- B.
  Mittel, Neigung zu Infektionen
- C.
  Gutes, stabiles, starkes Immunsystem
30.
30.-HÄUFIGE KRANKHEITEN:
- A.
  Nerven- und psychische Störungen, Neuralgie und Gelenkschmerzen
- B.
  Infektions- und Entzündungskrankheiten, Blutkrankheiten
- C.
  Systemische und Atemwege Erkrankungen, Ödeme, Schleim, Gelenkentzündungen

Quiz Outcomes

1.
VATA
Körperaufbau:schlank, dünne Haare und Finger, feine Gelenke, kalte HautPhysiologie:unregelmäßiger Appetit und Durst, schwache Verdauung, Tendenz zur Verstopfung,wenig SchweißBiochemie:dünne Körpermasse, wenig AbfallPsychologie:wirkt schnell, spricht schnell, ängstlich, aufgeregt, erfasst schnell,vergesslichBeschwerden: Nervensystem, Bewegungsapparat Ernährungsempfehlung nach dosha: Vata Geschmacksrichtungen:süß, salzig, leicht scharf und sauerMahlzeiten leicht verdaulichMindestens 3 Mahlzeiten pro TagRohkost, nur in kleinen Portionen und mittagsHülsenfrüchte nur gut gekocht und in kleinen Mengen
2.
PITTA
Körperaufbau:normale Größe, dünne und warme Haut, mit Sommersprossen Physiologie:großer Appetit und Durst, genügend Schweiß und Geruch, starke Verdauung,Neigung zu DurchfallBiochemie:durchschnittliche Körpermasse, normaler AbfallPsychologie: gutes Gedächtnis, wenig Toleranz, abenteuerlustig, leidenschaftlichBeschwerden:des Magens, der Haut und des Herzens Ernährungsempfehlung nach dosha: Pitta Geschmacksrichtungen:süß, bitter und adstringierendKalte MahlzeitenSie können schwere Mahlzeiten einnehmenSie müssen auf Kaffee, Alkohol, scharfe, saure und salzige Speisen verzichten
3.
KAPHA
Körperaufbau:robust, große Gesichtszüge, kalte, fette und dicke Haut, Physiologie:Appetitlosigkeit und wenig Durst, langsame Verdauung, geruchsloser Schweiß,regelmäßige und wohlgeformte Stühle Biochemie:viele Körperflüssigkeiten Psychologie:gutes Langzeitgedächtnis, langsam, gute mentale Stabilität und Selbstwertgefühl Beschwerden:Atmungssystem, lymphatisches System, Appetitlosigkeit und schwache Verdauung Ernährungsempfehlung nach dosha: Kapha Geschmacksrichtungen:scharf, bitter, adstringierendWarme MahlzeitenLebensmittel, die nicht zu fett oder süß sindKleine Portionen werden empfohlenVon Milchprodukten wird abgeratenNüsse werden nicht empfohlen, da sie Schleim produzieren

KONSTITUTIONSTYP UND ERNÄHRUNG

Finden Sie heraus, welcher Konstitutionstyp nach Ayurveda bei Ihnen dominanter ist und welche Ernährungstipps für Sie vorteilhafter sind. Dieser Test ist eine Orientierung.

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