TYPE DE CONSTITUTION (DOSHA) ET ALIMENTATION

Quiz Questions

• 1.
  Teint

  • A.
    mince
  • B.
    normal
  • C.
    robuste
• 2.
  Stature

  • A.
    très grand ou très petit
  • B.
    moyenne
  • C.
    plutôt petit mais ils peuvent être grands et robustes
• 3.
  Le poids

  • A.
    difficulté à prendre du poids
  • B.
    ils peuvent facilement prendre ou perdre du poids
  • C.
    surpoids difficulté à perdre du poids
• 4.
  La peau

  • A.
    sèche, froide, rugueuse, veines saillantes
  • B.
    chaude, taches de rousseur, acné
  • C.
    épaisse, grasse, froide
• 5.
  La température du corps

  • A.
    mains et pieds froids
  • B.
    chaud
  • C.
    froid et normal
• 6.
  Les cheveux

  • A.
    cheveux secs, fins, frisés
  • B.
    gras, calvitie prématurée, cheveux gris
  • C.
    forts, ondulés, lustrés
• 7.
  Le front

  • A.
    étroit
  • B.
    modéré, avec des sillons
  • C.
    large
• 8.
  Les yeux

  • A.
    petits, nerveux
  • B.
    perçants, facilement irritables
  • C.
    grands
• 9.
  Les dents

  • A.
    irrégulières, petites, malformées
  • B.
    de taille moyenne, les gencives saignent facilement
  • C.
    grandes, bien formées
• 10.
  La langue

  • A.
    rugueuse 
  • B.
    douce et rose
  • C.
    large et épaisse
• 11.
  Le visage

  • A.
    Petit, sec, avec des rides
  • B.
    délicat, rougeâtre, profil aigu
  • C.
    Grand, profil doux
• 12.
  Les Os

  • A.
    minces, articulations qui craquent
  • B.
    moyens, articulations lâches
  • C.
    épais, grosses articulations
• 13.
  Les ongles

  • A.
    cassants et rugueux
  • B.
    doux et roses 
  • C.
    larges et forts
• 14.
  L'appétit 

  • A.
    variable et nerveux
  • B.
    gros, irritable quand on a faim
  • C.
    modéré mais constant
• 15.
  Soif

  • A.
    rare
  • B.
    généralement assoiffé
  • C.
    modérée
• 16.
  Habitudes intestinales

  • A.
    selles dures et sèches
  • B.
    selles molles, tendance à la diarrhée
  • C.
    selles régulières et normales
• 17.
  Urine

  • A.
    rare
  • B.
    abondante, jaune intense
  • C.
    modérée, claire
• 18.
  Transpiration

  • A.
    faible, pas d'odeur
  • B.
    profonde, odeur intense
  • C.
    moderée
• 19.
  Sommeil

  • A.
    léger, avec interruptions
  • B.
    variable
  • C.
    profond et excessif
• 20.
  La sexualité

  • A.
    variable intérêt sexuel, fantaisie sexuelle active
  • B.
     intérêt et grande libido
  • C.
    intérêt et impulsion sexuelle constante
• 21.
  Mémoire

  • A.
    rapide, tendance à oublier
  • B.
    vive, claire
  • C.
    lente mais régulière
• 22.
  Compréhension 

  • A.
    spontanée
  • B.
    moyenne
  • C.
    on a besoin de temps pour comprendre
• 23.
  Humeur

  • A.
    idées et humeur changeantes
  • B.
    intense pour exprimer des idées et des sentiments
  • C.
     stable, fiable, lent à changer d'idées
• 24.
  Préférences climatiques

  • A.
    climats chauds, soleil, humidité
  • B.
    climats froids et bien ventilés
  • C.
    n'importe quel temps tant que ce n'est pas humide
• 25.
  Activité

  • A.
    agitée
  • B.
    moderée
  • C.
    on se déplace lentement
• 26.
   Émotions positives

  • A.
    adaptabilité
  • B.
    courage
  • C.
    amoureux
• 27.
  Émotions négatives

  • A.
    la peur
  • B.
    la colère
  • C.
    la dépendance
• 28.
  Réaction au stress

  • A.
    peur et anxiété sous stress
  • B.
    frustration, irritabilité, colère
  • C.
    on gère bien le stress
• 29.
  Résistance aux maladies

  • A.
    système immunitaire faible et variable
  • B.
    moyenne, tendance aux infections
  • C.
    bonne, stable, système immunitaire fort

Quiz Outcomes

• 1.
  Vata Type

  -Physique: mince, cheveux, doigts, articulations fines, peau froide -Physiologie: appétit et soif irréguliers, digestion faible, tendance à la constipation, peu de sueur. -Biochimie: masse corporelle mince, peu de déchets -Psychologie: il agit vite, parle vite, craintif, excité, il saisit les choses rapidement, oublieux. -Points faibles: système nerveux, système locomoteur Conseils alimentaires pour Vata -Saveurs: sucré, salé, légèrement épicé et acide-Les repas faciles à digérer-Au moins 3 repas par jour- Nourriture crue, seulement en petites portions et à midi-Légumes seulement bien cuits et en petites quantités
• 2.
  Pitta Type

  -Physique: taille normale, peau fine, chaude, avec des taches de rousseur -Physiologie: appétit et soif abondants, sueur et odeur suffisantes, digestion forte, tendance à la diarrhée -Biochimie: masse corporelle moyenne, déchets normaux -Psychologie: bonne mémoire, peu de tolérance, aventureux, passionné -Points faibles: estomac, peau et coeur. Conseils alimentaires pour Pitta-Saveurs: doux, amer et astringent- des repas frais-Il peut prendre des repas lourds-Ils doivent renoncer au café, à l'alcool, aux aliments épicés, acides et salés
• 3.
  Kapha Type

  Physique: grandes caractéristiques, peau froide, grasse et épaisse -Physiologie: manque d'appétit et de soif, digestion lente, sueurs non odorantes, selles régulières et bien formées -Biochimie: teint épais, beaucoup de fluides corporels -Psychologie: bonne mémoire à long terme, lente, bonne stabilité mentale et estime de soi-même -Points faibles: système respiratoire, système lymphatique, manque d'appétit et digestion faible. Conseils alimentaires pour le kapha-Saveurs: épicé, amer, astringent-Aliments chauds-La nourriture qui n'est ni trop grosse ni trop sucrée- Les petites portions sont conseillées-Les produits laitiers sont découragés-Les fruits séchés ne sont pas recommandés car ils produisent du mucus