MAL DE DOS: Mini-consultation gratuite!

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Quiz Questions

1.
Je suis intéressé(e) à en savoir plus sur mon mal de dos...

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- A.
  
  Oui. Je suis également conscient(e) que ce questionnaire ne remplace pas une consultation chez un professionnel de la santé.
- B.
  
  Non
2.
Je suis un/une
- A.
  
  Homme
- B.
  
  Femme
3.
Mon âge...
- A.
  
  Moins de 25 ans
- B.
  
  Entre 25 et 40 ans
- C.
  
  Plus de 40 ans
4.
J'ai mal au dos depuis...
- A.
  
  Moins de 4 semaines
- B.
  
  Entre 1 et 6 mois
- C.
  
  Plus de 6 mois
5.
Mon mal de dos est survenu suite à...
- A.
  
  Un évènement traumatique ou une blessure (chute, faux mouvement, etc.)
- B.
  
  Aucune cause particulière (apparition progressive)
- C.
  
  Je ne sais pas
6.
Mon mal de dos est localisé...
- A.
  
  Au niveau du bas du dos seulement
- B.
  
  Au dos et/ou avec irradiations jusqu'à la fesse seulement
- C.
  
  Au dos et/ou avec irradiations jusqu'au genou
- D.
  
  Au dos et/ou avec irradiations sous le genou (mollet, pied)
7.
L'intensité de ma douleur s'élève à...
- A.
  
  Entre 0 et 5/10
- B.
  
  Entre 5 et 7/10
- C.
  
  Au-delà de 7/10 (Douleur intolérable)
8.
Dans les dernières semaines, mon mal de dos...
- A.
  
  S'est amélioré
- B.
  
  Est resté inchanché
- C.
  
  S'est aggravé
9.
Mes douleurs sont aggravées par... (cochez)
- A.
  
  Position assise
- B.
  
  Position debout
- C.
  
  Aucun lien entre mes mouvements et ma douleur (douleur non mécanique)
- D.
  
  Tousser et/ou éternuer
- E.
  
  Se pencher vers l'avant
- F.
  
  Marcher
- G.
  
  Autre
10.
De manière générale, l'effet du repos et des positions statiques sur mon mal de dos...
- A.
  
  Soulage mes symptômes
- B.
  
  Aggrave mes symptômes
- C.
  
  Ne change pas mes symptômes
- D.
  
  Je ne sais pas
11.
De manière générale, l'effet de l'exercice et de l'activité physique sur mon mal de dos...
- A.
  
  Améliore mes symptômes
- B.
  
  Aggrave mes symptômes
- C.
  
  Ne modifie pas mes symptômes
- D.
  
  Je ne sais pas
12.
J'ai des picotements et/ou engourdissements dans la jambe ou le pied...
- A.
  
  Jamais
- B.
  
  Occasionnellement
- C.
  
  Par intermittence
- D.
  
  De façon constante
13.
Je ressens une sensation de faiblesse dans une jambe...
- A.
  
  Jamais
- B.
  
  Parfois
- C.
  
  Je me sens instable à la marche
14.
J'ai noté un ou plusieurs des symptômes suivants:
- A.
  
  Douleur nocturne constante (associé à des sueurs, frissons, fièvre)
- B.
  
  Perte de poids inexpliquée
- C.
  
  Changement de sensation dans la région des organes génitaux
- D.
  
  Incontinence urinaire ou fécale
- E.
  
  Aucune de ces réponses
15.
On m'a déjà diagnostiqué (ou à un membre de ma famille) une des conditions inflammatoires suivantes:
- A.
  
  Uvéite
- B.
  
  Arthrite psoriasique
- C.
  
  Toute autre maladie inflammatoire
- D.
  
  Aucun diagnostic de maladie inflammatoire
16.
Mon mal de dos affecte mon sommeil...
- A.
  
  Parfois
- B.
  
  (Presque) toujours
- C.
  
  Jamais
17.
Les effets des anti-inflammatoires sur mon mal de dos...
- A.
  
  Soulagement significatif
- B.
  
  Effets limités
- C.
  
  Aucun changement
- D.
  
  Je ne sais pas
18.
Mon mal de dos occasionne des raideurs matinales (s'étalant parfois sur 30 minutes)...
- A.
  
  Parfois
- B.
  
  Presque toujours
- C.
  
  Jamais

Quiz Outcomes

1.

Lumbago

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Vous avez vraisemblablement une lombalgie aigue, communément appelée "lumbago". Votre dos s'est peut-être coincé suite à un faux mouvement ou après avoir soulevé une charge lourde. Quoi qu'il en soit, il semble y avoir eu un phénomène inflammatoire responsable de vos douleurs. Il faut savoir que le pronostic est favorable, et que la majorité des cas se résorbent en l'espace de 6 semaines. Comme vous n'avez pas de symptômes indiquant une pathologie grave, vous pouvez être rassuré qu'il s'agit d'un traumatisme passager et pouvant être pris en charge. Évidemment, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé pour optimiser la récupération. En attendant, voici quelques recommandations à appliquer pour vous faciliter la vie: Évitez le repos complet au lit. Restez actif dans la mesure du possible. Si possible, poursuivez vos activités (y compris le travail) en dépit de la persistance des symptômes. Évidemment, prenez des pauses au besoin et ne forcez pas au-delà de la douleur. Évitez de porter un support lombaire, ou limitez-en au moins l'utilisation. Appliquez des compresses de glace initialement pour calmer l'inflammation, puis passez à la chaleur après quelques jours pour diminuer les tensions musculaires. Ne dépasser pas 15-20 minutes par application. Une bonne façon de contrôler la douleur est de faire des respirations lentes, profondes et rythmiques. Si la douleur vous empêche de dormir, considérez des stratégies pour optimiser vos nuits tels qu'une posture adéquate de sommeil. Si la douleur devient incapacitante, votre médecin pourrait vous prescrire des médicaments adaptés à votre condition et votre historique médical.
2.

Lombalgie simple

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Vous avez vraisemblablement une lombalgie "simple". Pourquoi la qualifie-t-on de "simple"? Car votre douleur est probablement d'ordre mécanique, et donc sans composante neurologique (ce qui rend la condition généralement plus "complexe"). Il faut savoir que le pronostic est favorable, et que la majorité des cas se résorbent en l'espace de 6 semaines. Comme vous n'avez pas de symptômes indiquant une pathologie grave, vous pouvez être rassuré qu'il y a possibilité de guérison. Évidemment, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé pour optimiser la récupération. En attendant, voici quelques recommandations à implémenter pour vous faciliter la vie: Évitez le repos complet au lit. Restez actif dans la mesure du possible. Si possible, poursuivez vos activités (y compris le travail) en dépit de la persistance des symptômes. Évidemment, prenez des pauses au besoin, et n'allez pas au-delà de la douleur. Évitez de porter un support lombaire, ou limitez-en au moins l'utilisation. Appliquez des compresses de glace initialement pour calmer l'inflammation, puis passez à la chaleur après quelques jours pour diminuer les tensions musculaires. Ne dépassez pas 15-20 minutes par application. Une bonne façon de contrôler la douleur est de faire des respirations lentes, profondes et rythmiques. Si la douleur devient incapacitante, votre médecin pourrait vous prescrire des médicaments adaptés à votre condition et votre historique médical. Éventuellement, il sera important d'intégrer un programme d'exercices thérapeutiques qui comprend une composante cardiovasculaire, d'activation et de renforcement musculaire, et d'assouplissement. Un professionnel de la santé saura vous guider dans ce processus. Portez attention aux symptômes qui peuvent référer dans la jambe. Que ce soit de la douleur qui descend vers le genou, ou des engourdissements et picotements dans le pied, il est préférable de consulter si jamais vos symptômes évoluent. En général, les examens d'imageries médicales sont rarement indiqués. En effet, plusieurs études n'ont pas démontré de relation entre les trouvailles radiographiques et les symptômes des patients.
3.

Lombalgie avec possible composante neurologique

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Vous avez vraisemblablement une "lombalgie avec composante neurologique", une condition souvent assimilée pour une crise de sciatique. Parfois, il peut s'agir d'une hernie discale ou d'un problème d'arthrose facettaire. Par contre, il existe plusieurs causes pouvant expliquer les irradiations de douleur dans la jambe. Pas de panique! Il s'agit de conditions pouvant être traitées, et qui ne sont pas forcément synonyme de chirurgie (ou autres interventions invasives)! Évidemment, la meilleure chose à faire serait de consulter un professionnel de la santé. En attendant, voici quelques recommandations à implémenter pour vous faciliter la vie: Évitez le repos complet au lit, et restez actif dans la mesure du possible. Évitez de porter un support lombaire, ou limitez-en au moins l'utilisation. Appliquez des compresses de glace ou de chaleur (selon votre préférence) pour apaiser la douleur et les réduire les tensions musculaires. Ne dépassez pas 15-20 minutes par application. Une bonne façon de contrôler la douleur est de faire des respirations lentes, profondes et rythmiques. Si la douleur devient incapacitante, votre médecin pourrait vous prescrire des médicaments adaptés à votre condition et votre historique médical. Éventuellement, il sera important de débutez un programme d'exercices thérapeutiques qui comprend une composante cardiovasculaire, d'activation et de renforcement musculaire, et d'assouplissement. Un professionnel de santé saura vous guider dans ce processus. Votre médecin déterminera si des examens d'imageries médicales sont indiquées pour clarifier le diagnostic (par exemple une hernie discale). Toutefois, il faut savoir que plusieurs études n'ont pas démontré de relation entre les trouvailles radiographiques et les symptômes des patients. Une des priorités serait de réduire les symptômes d'irradiations dans la jambe. En effet, plusieurs études ont démontré que plus les symptômes descendent dans la jambe, moins le pronostic est favorable (Konstantinou et al 2017). Si vous sentez vos symptômes changer en fonction de votre humeur (stress, relations avec ses proches, etc.), il serait pertinent d'adopter une approche "multifactorielle" pour traiter votre condition.
4.

Lombalgie nécessitant une consultation chez un professionnel de la santé

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Votre condition lombaire requiert l'intervention d'un professionnel de la santé. Si ce n'est pas déjà fait, il faut aller voir votre médecin très prochainement. Voici certains bienfaits de consulter dans votre cas: S'assurer qu'il n'y a pas d'autre atteinte systémique responsable de votre mal de dos. Vous référer à un médecin spécialiste ou un autre thérapeute au besoin. Déterminer s'il est pertinent d'effectuer une imagerie médicale pour clarifier le diagnostic. Administrer des médicaments (ou ajuster les doses) pour mieux contrôler vos symptômes. Si besoin, déterminer les facteurs physiques et psychologiques qui vous empêchent de progresser. Si besoin, vous donner un arrêt de travail pour permettre la guérison de votre condition. Discuter du pronostic et des options thérapeutiques en général.
5.

Lombalgie ayant possiblement une cause inflammatoire

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Votre mal de dos pourrait être d'origine inflammatoire. Par contre, sachez que ce diagnostic est difficile à poser, et demande parfois plusieurs tests et examens. Que faire par la suite? Si ce n'est pas déjà fait, consultez un médecin (idéalement, un rhumatologue) pour clarifier le diagnostic. Il se pourrait qu'on vous prescrive des tests d'imagerie et/ou prise de sang. Parcourez notre article traitant des lombalgies inflammatoires pour en savoir plus sur cette condition: https://www.lombafit.com/lombalgie-inflammatoire-c...

MAL DE DOS: Mini-consultation gratuite!

Répondez à ce questionnaire composé de 18 questions. En fonction de vos réponses, nous vous donnerons des recommandations spécifiques à VOTRE mal de dos.

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