WELCHER STRESS-TYP BIST DU NACH AYURVEDA?

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Quiz Questions

1.
Wenn Dir ein stressiger Wind um die Ohren weht, dann… (Hake die Sätze an, die auf Dich zumeist zutreffen.)
- A.
  ... suchst Du sofort nach Möglichkeiten, Lösungen und Strategien.
- B.
  ... hast du zwar zuerst noch richtig Power und sprühst vor kreativen Lösungsansätzen, bist aber auch recht bald erschöpft und willst nur noch nach Hause und Deine Ruhe.
- C.
  ... hoffst Du insgeheim auf den Prinzen/die Prinzessin auf dem weißen Ross, der/die für Dich die Sache regelt.
- D.
  ... braucht es schon eine ganze Menge, um Dich überhaupt mal in Stress zu versetzen.
- E.
  ... hast Du zumeist Probleme mit dem Einschlafen und/oder dem Durchschlafen.
- F.
  ... wirst Du traurig oder neigst zu depressiver Verstimmtheit.
- G.
  ... bist Du diejenige im Team, die den anderen hilft, gut auf der Erde zu bleiben, am liebsten mit selbst gebackenem Kuchen.
2.
Wenn die Kerze an beiden Enden richtig lodert...
- A.
  ... wirst Du fast wahnsinnig, wenn auf die Schnelle nichts Essbares zur Verfügung steht.
- B.
  ... dann fühlst Du Dich energielos und schwer wie ein Stein.
- C.
  ... findest Du, dass die Welt ein böser Ort ist und ziehst Dich zurück in Dein Schneckenhaus.
- D.
  ... wirst du zunehmend unausstehlich, für andere und für Dich selber.
- E.
  ... mutierst Du zum Typ „kopfloses Huhn“, der es kaum schafft, einen klaren Gedanken zu fassen.
- F.
  ... bist Du manchmal eine perfektionistische Nervensäge.
- G.
  ... suchst Du gleich mal den "Notausgang" und versuchst aus der Nummer so schnell wie möglich wieder rauszukommen.
3.
Wenn Die Stresswogen hoch gehen...
- A.
  ... hat Dir schon mal jemand cholerisches Verhalten oder Streitsucht attestiert.
- B.
  ... bleibst Du oft als einzige am Ball und schaffst es auch in kritischen Situationen das Ruder nochmal rumzureißen.
- C.
  ... erscheint Dir der Rückzug aufs Sofa inkl. Chipspackung und Schoki als der einzig vernünftige Lösungsansatz.
- D.
  ... bist Du diejenige in der Runde, die die Wogen gut glätten kann und Ruhe ausstrahlt.
- E.
  ... reichen schon Kleinigkeiten aus und Du fühlst Dich heillos überfordert, bist nervös und zittrig.
- F.
  ... vergisst Du schon mal komplett aufs Essen, Trinken und sonstige Bedürfnisse.
- G.
  ... suchst Du all jene, die für den Stress verursachenden Schlamassel hier überhaupt zuständig sind.

Quiz Outcomes

1.
VATA: von kopflosen Hühnern & zu vielen Hochzeiten
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VATA, PITTA und KAPHA sind die 3 Grundprinzipien, aus denen sich alles zusammensetzt. Sie werden die drei Doshas genannt. Wir tragen alle drei in uns, aber zu unterschiedlichen Teilen, zu unterschiedlichen Zeiten und in unterschiedlichen Rhythmen und Zyklen. Wenn das VATA-PRINZIP bei Dir gerade die Oberhand hat, dann gerätst Du wahrscheinlich recht schnell und leicht unter Stress. VATA bringt mit seinen luftigen, trockenen, rauen, leichten, beweglichen und windigen Energien schnell die Wogen hoch. VATA ist zumeist das erste Dosha, das unter Stress aus der Balance gerät. Es gilt nun, Deine vermutlich ständig kalten Füße wieder gut zu wärmen und auf die Erde zu bekommen, wenn Du mal sprichwörtlich wieder "durch den Wind" bist. Was kannst Du tun, um das windige-luftige Vata-Dosha zu beruhigen? Wärme, warmes Essen, vor allem warme Suppen und Eintöpfe, kuschelige Socken, Herzenswärme und Vertrautheit. Rhythmus und Regelmäßigkeit, alles was Halt und Stabilität gibt, regelmäßige Essens- und Schlafenszeiten. Fixe Rückzugsorte und -zeiten, regelmäßge Pausen, Ruhe, Stille, weg von Lärm und Reizüberflutung, Handy/Bildschirm-lose Zeiten. Erdung, die Erde unter den Füßen spüren, Fußmassage, warmes Öl, Zeit im Garten, im Wald und auf Wiesen, raus aus dem Kopf zurück ins Spüren, Rückkehr zur Kraft aus dem Becken (ganz besonders für uns Frauen!) Stress wirkt sich auch massiv auf unsere Gesundheit und unser Hormonsystem aus, auf unseren Zyklus, auf unsere Fruchtbarkeit, aber auch wie leicht oder schwer es uns fällt die Zeit des Wechsels zu feiern. Wenn Dich das Thema Stress und das weibliche Hormonsystem interessiert und Du mehr darüber erfahren möchtest, wie Ayurveda, aber auch moderne Forschungserkenntnisse Dir helfen können, ein kraftvolles und strahlendes Leben zu führen, dann darf Dir mein Online-Programm ans Herz legen. Hier gibt es mehr Informationen dazu....
2.
PITTA: von heißblütigen & perfektionistischen Hitzköpfen
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Vata, Pitta und Kapha sind die 3 Grundprinzipien, aus denen sich alles zusammensetzt. Sie werden die drei Doshas genannt. Wir tragen alle drei in uns, aber zu unterschiedlichen Teilen, zu unterschiedlichen Zeiten und in unterschiedlichen Rhythmen und Zyklen. Wenn bei Dir gerade Pitta das Sagen hat, dann findest Du ein wenig Druck und Stress gar nicht so tragisch, sondern sie spornen Dich eher an. Nimmt der Stress über zu lange Zeit Überhand, dann bringt Dich das feurige, transformierende Pitta mächtig in Wallung; Ärger, (Selbst-)Vorwürfe und -kritik, noch mehr Pushen und Gas geben, Ehrgeiz und Unmut über all jene, die das Spiel nicht so mitspielen.... Was kann Dein feurig-aufbrausendes Pitta-Dosha zähmen? Keep cool: alles was Dich kühlt, vor allem den Kopf, kühlendes Kokosöl für die Haut, kühlende, basische Speisen,... Keep calm: Ruhe und Rückzug, Meditation, keine hitzigen Diskussionen, nein zu Konkurrenzkampf und Perfektionismus... Keep nice: vor allem zu Dir selber, keine überkritischen und unfaire Selbstmonologe, aber auch mal in die Energie des Gegenübers eintauchen und spüren, was Deine Feuerstürme dort auslösen. Keep sweet: Pitta lässt sich wunderbar über den süßen Geschmackssinn einlullen, gut tun z.B. Süßkartoffel, Karotte, Trauben, Mango, Ghee (Butterschmalz).... Finger weg von zuviel Schärfe und Säure. Stress wirkt sich auch massiv auf unsere Gesundheit und unser Hormonsystem aus, auf unseren Zyklus, auf unsere Fruchtbarkeit, aber auch wie leicht oder schwer es uns fällt die Zeit des Wechsels zu feiern. Wenn Dich das Thema Stress und das weibliche Hormonsystem interessiert und Du mehr darüber erfahren möchtest, wie Ayurveda, aber auch moderne Forschungserkenntnisse Dir helfen können, ein kraftvolles und strahlendes Leben zu führen, dann darf Dir mein Online-Programm ans Herz legen. Hier gibt es mehr Informationen dazu....
3.
KAPHA: von Sofasurfer*innen & dem Rückzug ins Schneckenhaus
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Vata, Pitta und Kapha sind die 3 Grundprinzipien, aus denen sich alles zusammensetzt. Sie werden die drei Doshas genannt. Wir tragen alle drei in uns, aber zu unterschiedlichen Teilen, zu unterschiedlichen Zeiten und in unterschiedlichen Rhythmen und Zyklen. Wird Deine Welt vom Struktur-Prinzip Kapha regiert, dann.... ja dann setzen wir uns erst mal gemütlich auf eine schöne Tasse Tee und Kekse zusammen und besprechen in Ruhe die Lage. Klar kennst Du Stress.... vom Hören-Sagen.... aber wird über längere Zeit Druck auf Dich ausgeübt, dann kennst Du sehr wohl das überwältigende Gefühl, dass Dich förmlich erstarren lässt. Du hast dann einfach keine Lust mehr, keinen Willen und keinen Drive. Du ziehst Dich zurück, aber leider nicht geordnet, sondern gefühlt paralysiert und machtlos. Dein von Erde und Wasser geprägtes Kapha liefert hierfür die Schwere, die einerseits Dich lange in der Ruhe zu halten vermag, aber wenns mal zuviel wird, dann zieht sie Dich wie ein Stein auf den Boden. Was löst die erdige, stabile, schwere Kapha-Kraft ein wenig? Bewegung: alles was in die Starre, die Reglosigkeit wieder auflöst, alles was die Dinge wieder ins Fließen bringt. Leichtigkeit: als Gegenspieler zur Kapha-Schwere, Lachen und Humor, leichtes Essen, Trockenmassagen, Tanz und Musik,... Klarheit/Klärung: Kapha ist wie ein Gemisch aus Erde und Wasser, matschig, trüb, schleimig. Es tut gut, was die Dinge klärt, z.B. ein Beziehungsgespräch, den Arbeitsplatz oder die Wohnung aufräumen, Meditationen für Fokus und Klarheit, etc. Entlastung/Reinigung: ein Fastentag oder mehrere, den Metabolismus anregen, das Verdauungsfeuer stärken, Hitze: löst das feucht-kühle Kapha auf, eine warme Küche mit viel Gewürzen, Schärfe und Bitterstoffen aus grünem Blattgemüse und Kräutern sind super. Stress wirkt sich auch massiv auf unsere Gesundheit und unser Hormonsystem aus, auf unseren Zyklus, auf unsere Fruchtbarkeit, aber auch wie leicht oder schwer es uns fällt die Zeit des Wechsels zu feiern. Wenn Dich das Thema Stress und das weibliche Hormonsystem interessiert und Du mehr darüber erfahren möchtest, wie Ayurveda, aber auch moderne Forschungserkenntnisse Dir helfen können, ein kraftvolles und strahlendes Leben zu führen, dann darf Dir mein Online-Programm ans Herz legen. Hier gibt es mehr Informationen dazu....