Maxar du din prestation?

Quiz Questions

• 1.
  Vad har du för mål med träningen?

  • A.
    Image Source

    Få en snyggare kropp
  • B.
    Image Source

    Vill ha ett mål men vet inte vad det ska vara
  • C.
    Image Source

    Inget specifikt mål utan jag tränar på bara
  • D.
    Image Source

    Ehh, nja, vill mest få till den
  • E.
    Image Source

    Tävling/lopp i sikte
• 2.
  Varför tränar du?

  • A.
    Image Source

    För att träffa mina kompisar som jag tränar med
  • B.
    Image Source

    För att hålla mig i form/för att må bra
  • C.
    Image Source

    För att jag vill bli bättre på det jag gör
  • D.
    Image Source

    För att tävla/vinna
• 3.
  Hur ofta tränar du?

  • A.
    Image Source

    Aldrig!
  • B.
    Image Source

    Vardagsmotion men inga andra pass
  • C.
    Image Source

    1-2 ggr/vecka 
  • D.
    Image Source

    3-4 ggr/vecka
  • E.
    Image Source

    5-7 ggr/vecka 
  • F.
    Image Source

    Mer än 7ggr/vecka
• 4.
  Vad tränar du?

  • A.
    Image Source

    Det jag känner för
  • B.
    Image Source

    Både hårda intervallpass och distanspass
  • C.
    Image Source

    Mestadels styrketräning
  • D.
    Image Source

    Både kondition och styrka
  • E.
    Image Source

    Mestadels konditionsträning
• 5.
  Hur långa är dina träningspass (de flesta av dom)?

  • A.
    Image Source

    Helst så kort som möjligt
  • B.
    Image Source

    Max 30 min
  • C.
    Image Source

    Mellan 30 min - 1 timme
  • D.
    Image Source

    Mellan 1 - 2 timmar
  • E.
    Image Source

    Långpass mer än 2 timmar eller hårda intervallpass
• 6.
  Kör du flera långpass (ca 1,5- 2 timmar el mer) per vecka?

  • A.
    Nej
  • B.
    Ja
• 7.
  Periodiserar du din träning? (ett systematiskt sätt att variera träningen)

  • A.
    Nej
  • B.
    Ja
• 8.
  Vad beskriver bäst ditt vardagsliv (räkna ej med den planerade träningen)?

  • A.
    Image Source

    Rör mig när jag ska frakta mig
  • B.
    Image Source

    Går promenader de dagar jag inte har planerad träning 
  • C.
    Image Source

    Aktiv, har stillasittande jobb men rör mig mycket utanför jobbet
  • D.
    Image Source

    Väldigt aktiv, håller igång på jobbet samt på fritiden

Quiz Outcomes

• 1.
  Du behöver utmana dig lite mer

  Image Source

  Du har säker hittat en träningsform som du gillar. Kanske kan du utmana dig lite mer? För att maxa dina resultat, behöver du pusha dig själv lite hårdare, Ibland kan enkla förändringar som att förlänga de passen du redan kör göra stor skillnad. Lägg på 15-20 minuter till varje pass så kommer du att lyfta dig till nästa nivå. Har du inte mer tid så utmana dig själv genom att öka vikter eller intensiteten, gör en ökning för varje vecka och se vad som händer. Cellexir Endurance är en unik produkt inriktad mot prestation inom lite längre distanser av konditionsidrott. Den innehåller totalt 15 ingredienser som har vetenskapliga och/eller empiriska evidens på förbättrad prestation både fysiskt och mentalt. Produkten passar dig som vill prestera bättre på tävling och på veckans tuffa eller långa pass.
• 2.
  Du presterar på topp!

  Image Source

  Du ligger i och lägger troligtvis ner mycket energi på att förbättra din träning och prestation. För att optimera bör du se till att få in två nyckelpass i veckan där ett pass ska vara överdistans i lugn fart och det andra nyckelpasset ska vara riktigt hårda intervaller. Genom de två nyckelpassen bryter du ny mark gällande uthållighet och motorkapacitet. Du behöver också vara nog med din sömn och din återhämtning. Att fokusera på kosten kan göra mycket för att maxa dina resultat! Kanske periodisk fasta kan vara något för dig? Cellexir Endurance är en unik produkt inriktad mot prestation inom lite längre distanser av konditionsidrott. Den innehåller totalt 15 ingredienser som har vetenskapliga och/eller empiriska evidens på förbättrad prestation både fysiskt och mentalt. Produkten passar dig som vill prestera bättre på tävling och på veckans tuffa eller långa pass.
• 3.
  Elitnivå 

  Image Source

  Det går inte riktigt att träna mer eller oftare såvida du inte är professionell idrottare. Det är istället på återhämtnings delen du kan förbättra dig ytterligare. Se till att sova mer till att börja med. Spetsa till din kosthållning och undvik skräpmat och onödigt godis. Skär ned på stressen i allmänhet och unna dig gärna en massage då och då. Fokusera på din återhämtning mellan passen! Din sömn och din vila ska vara av hög kvalité, så att din kropp kan tillgodogöra sig din uppbyggnadsträning. Utan bra återhämtning kan träningen bryta ned din kropp och dina celler. Cellexir Endurance är en performance formula framtaget tillsammans med Dr Mikael Mattsson. Cellexir Endurance passar dig som vill prestera bättre, både fysiskt och psykiskt, under längre och hårdare träningspass och under tävling. Produkten vänder sig till dig som håller på med uthållighetsidrott. Cellexir Endurance fokuserar på ämnen som visat sig verka uppiggande och öka fysiologisk och mental prestation.