¿Qué tan estresado(a) estás últimamente?

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Quiz Questions

1.
Durante este último mes ¿Has experimentado alguno de estos síntomas: dolores de cabeza, dolor en el pecho, tensión muscular o náuseas?
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- A.
  Nunca
- B.
  Casi nunca
- C.
  A veces
- D.
  Con frecuencia
- E.
  Con mucha frecuencia
2.
Durante este último mes ¿Te ha resultado difícil relajarte?
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- A.
  Nunca
- B.
  Algunas veces
- C.
  A veces
- D.
  Con frecuencia
- E.
  Con mucha frecuencia
3.
Durante el último mes ¿Te has sentido ansioso(a) y preocupado(a)?
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- A.
  Nunca
- B.
  Algunas veces
- C.
  A veces
- D.
  Con frecuencia
- E.
  Con mucha frecuencia
4.
Durante este último mes ¿Has tenido dificultades para dormir?
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- A.
  Nunca
- B.
  Algunas veces
- C.
  A veces
- D.
  Con frecuencia
- E.
  Con mucha frecuencia
5.
Durante el último mes, ¿Has notado que tu apetito ha cambiado? Puede que a veces dejes de comer y otras ocasiones comas en exceso
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- A.
  Nunca
- B.
  Casi nunca
- C.
  A veces
- D.
  Con frecuencia
- E.
  Con mucha frecuencia
6.
Durante el último mes, ¿Te cuesta trabajo concentrarte en tus actividades o mantenerte motivado(a)?
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- A.
  Nunca
- B.
  Casi nunca
- C.
  A veces
- D.
  Con frecuencia
- E.
  Con mucha frecuencia
7.
Durante este último mes, ¿Te has sentido seguro(a) de tu capacidad para manejar tus problemas personales?
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- A.
  Nunca
- B.
  Casi nunca
- C.
  A veces
- D.
  Con frecuencia
- E.
  Con mucha frecuencia
8.
Durante el último mes ¿Te has apartado de los demás o te sientes abrumado(a) cuando hay muchas personas?
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- A.
  Nunca
- B.
  Casi nunca
- C.
  A veces
- D.
  Con frecuencia
- E.
  Con mucha frecuencia
9.
Durante el último mes, ¿Reaccionaste de forma exagerada a lo que te sucedía aunque no fuera nada grave en realidad?
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- A.
  Nunca
- B.
  Casi nunca
- C.
  A veces
- D.
  Con frecuencia
- E.
  Con mucha frecuencia
10.
En el último mes, ¿Te has sentido seguro(a) de las decisiones que tomas?
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- A.
  Nunca
- B.
  Casi Nunca
- C.
  A veces
- D.
  Con frecuencia
- E.
  Con mucha frecuencia
11.
Durante el último mes, ¿Te has enojado con frecuencia por cosas que salen de tu control?
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- A.
  Nunca
- B.
  Casi nunca
- C.
  Algunas veces
- D.
  Con frecuencia
- E.
  Con mucha frecuencia
12.
Durante el último mes ¿Te has preocupado excesivamente y te sientes abrumado(a) con tus responsabilidades?
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- A.
  Nunca
- B.
  Casi nunca
- C.
  A veces
- D.
  Con frecuencia
- E.
  Con mucha frecuencia
13.
Durante el último mes ¿Haz experimentado con frecuencia irritabilidad, tristeza o enojo?
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- A.
  Nunca
- B.
  Casi nunca
- C.
  A veces
- D.
  Con frecuencia
- E.
  Con mucha frecuencia
14.
En este último mes ¿Te sentiste asustado(a) sin razón aparente?
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- A.
  Nunca
- B.
  Casi nunca
- C.
  A veces
- D.
  Con frecuencia
- E.
  Con mucha frecuencia
15.
Durante el último mes ¿Te preocupas por situaciones en las que puedes entrar en pánico?
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- A.
  Nunca
- B.
  Casi Nunca
- C.
  A veces
- D.
  Con frecuencia
- E.
  Con mucha frecuencia

Quiz Outcomes

1.
¡Felicidades! No tienes estrés
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¡Te tenemos una excelente noticia! Saliste muy bien en el test. Eso nos da mucho gusto y deseamos que sigas así ya que tu salud te lo agradeceré bastante. ¡Muchísimas felicidades! Te invitamos a que visites el siguiente artículo donde te explicamos todos los beneficios que tiene mantenerse positivo y feliz para tu salud. Por cierto, no olvides revisar tu mail ya que ahí te llegó el material para el manejo del estrés, por si gustas compartirlo con alguien que lo necesite.
2.
Puede que algunas cosas te estresen
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Según la puntuación hay ciertas cosas que últimamente te están estresando, sin embargo parece que no es nada grave. Solo es importante vigilar que el nivel de estrés no aumente. Por cierto, te mandamos a tu correo información que te ayudará a manejar el estrés en tu día a día, así que no olvides revisarlo. Ahora bien, si deseas conocer como la felicidad te trae más beneficios a tu salud, no olvides visitar el siguiente post
3.
Parece que tienes un nivel de estrés de moderado a alto
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Por el puntaje que recibiste, parece indicar que últimamente te están estresando más cosas de lo normal. Tal vez tu nivel de preocupación esté aumentando por asuntos que salen de tu control. Es importante que vayas tomando cartas en el asunto para que no aumente el nivel de estrés y esto te traiga daños a tu salud. Te mandamos un mail con información que puedes aplicar en tu día a día para ir observando aquellas cosas que te estresan y sentirte mejor. La información que te mandamos a tu mail es un auxiliar sin embargo, si comienzas a notar que el estrés ya es algo que te está afectando, no dudes en consultar con el especialista. Por lo pronto, te dejamos también un enlace a un artículo que escribimos donde hablamos acerca de los beneficios que tiene están más relajado y feliz.
4.
Tu nivel de estrés es alto
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Por la puntuación que obtuviste en el test, todo indica que últimamente estás bajo mucho estrés. Es importante comenzar a manejar el estrés ya que puede traer consecuencias nocivas para tu salud física y mental. Por correo electrónico te mandamos alguna información que puedes aplicar en tu día a día, sin embargo considera la posibilidad de asistir con un especialista para que te ayude de una forma más personalizada. Deseamos que muy pronto cualquier situación que te esté estresando pueda resolverse favorablemente. Mientras tanto, te invitamos a que visites el siguiente post donde hablamos acerca de los beneficios que traerá a tu salud tener una vida con menos estrés.

¿Qué tan estresado(a) estás últimamente?

Responde este sencillo cuestionario para conocer que nivel de estrés tienes actualmente

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