Τι πιθανότητες έχετε να εμφανίσετε ψυχοσωματικά συμπτώματα ή ασθένεια;

Image Source

Quiz Questions

1.
Συνήθως δεν δίνεις μεγάλη σημασία στην υγεία σου;
Image Source
- A.
  NAI
- B.
  OXI
2.
Τείνεις να αυξάνεις τον αριθμό των δραστηριοτήτων σου όταν βρίσκεσαι κάτω από πίεση;
Image Source
- A.
  NAI
- B.
  OXI
3.
Νιώθεις συχνά εξάντληση ή κόπωση;
Image Source
- A.
  NAI
- B.
  OXI
4.
Δεν έχεις μεγάλη αντοχή στη σωματική ένταση;
Image Source
- A.
  NAI
- B.
  OXI
5.
Ιδρώνεις συχνά ακόμα και όταν δεν ασκείσαι;
Image Source
- A.
  NAI
- B.
  OXI
6.
Συχνά αντιδράς με θυμό;
Image Source
- A.
  NAI
- B.
  OXI
7.
Κοιμάσαι ελαφρά;
Image Source
- A.
  NAI
- B.
  OXI
8.
Πιστεύεις ότι είσαι πιο μελαγχολικός από ότι οι περισσότεροι άνθρωποι γύρω σου;
Image Source
- A.
  NAI
- B.
  OXI
9.
Εκνευρίζεσαι πολύ εύκολα τελευταία και νοιώθεις ότι η υπομονή σου έχει εξαντληθεί;
Image Source
- A.
  NAI
- B.
  OXI
10.
Είσαι πιο τελειομανής από ότι οι περισσότεροι φίλοι σου;
Image Source
- A.
  NAI
- B.
  OXI
11.
Έχεις υπερευαισθησία σε ήχους, φως και απότομες κινήσεις;
Image Source
- A.
  NAI
- B.
  OXI
12.
Έχεις αυξομειώσεις στο βάρος σου (χάνεις ή παίρνεις κιλά) χωρίς να μπορείς να καταλάβεις γιατί;
Image Source
- A.
  NAI
- B.
  OXI
13.
Όταν βρίσκεσαι σε κατάσταση στρες, τρως περισσότερο ή λιγότερο από ότι συνήθως;
Image Source
- A.
  NAI
- B.
  OXI
14.
Συχνά νιώθεις μια δυνατή ορμή να φας, να πιείς κάποιο ποτό ή να καπνίσεις;
Image Source
- A.
  NAI
- B.
  OXI
15.
Έχεις υψηλή αρτηριακή πίεση η ταχυκαρδία;
Image Source
- A.
  NAI
- B.
  OXI
16.
Αναπνέεις κοφτά;
Image Source
- A.
  ΝΑΙ
- B.
  ΟΧΙ
17.
Παρατηρείς συχνά στο δέρμα σου κηλίδες, φουσκάλες, έρπητα στο στόμα ή είναι η επιδερμίδα σου ιδιαίτερα ξηρή;
Image Source
- A.
  NAI
- B.
  OXI
18.
Δεν προλαβαίνεις να αναρρώσεις από ένα κρυολόγημα και αρρωσταίνεις ξανά;
Image Source
- A.
  NAI
- B.
  OXI
19.
Μερικές φορές νιώθεις ναυτία;
Image Source
- A.
  NAI
- B.
  OXI
20.
Τείνεις να έχεις επιβλητική προσωπικότητα;
Image Source
- A.
  NAI
- B.
  OXI

Quiz Outcomes

1.
Αποτέλεσμα: Διαχειρίζεστε εξαιρετικά το στρες σας
Image Source
Συγχαρητήρια!Οι απαντήσεις που δώσατε δείχνουν ότι αντιδράτε στο στρες με αποτελεσματικό, ώριμο και υγιή τρόπο. Είναι λιγότερο πιθανό να παρουσιάσετε σοβαρά ψυχοσωματικά συμπτώματα σε σύγκριση με τα άτομα που πέτυχαν υψηλό σκορ σε αυτό το τεστ. Έχετε αρκετή ψυχραιμία ώστε να διαχειρίζεστε αποτελεσματικά τις κρίσεις, να διατηρείτε ένα καλό επίπεδο ζωτικής ενέργειας και να προτάξετε τη λογική έναντι των συναισθημάτων σε καταστάσεις κρίσης.Αυτή η στάση σας χαρίζει μεγαλύτερη διανοητική διαύγεια και σας καθιστά πιο αποτελεσματικούς στη λύση δύσκολων προβλημάτων ή διλημμάτων, Ως εκ τούτου, δεν παραμένετε συχνά για μεγάλη διάρκεια σε κατάσταση στρες, μειώνοντας κατακόρυφα τις πιθανότητες να εκδηλώσετε σοβαρές παθήσεις που σχετίζονται με τη διαχείριση τους στρες.-----------Λάβετε μια αξιολόγηση από ένα τεστ. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε μια διάγνωση ή ότι αυτή που λάβατε είναι η σωστή. Τα τεστ δεν υποκαθιστούν την κλινική εκτίμηση και αξιολόγηση, παρόλα αυτά αποτελούν έναν καλό δείκτη εντοπισμού ενός ζητήματος που έχει αρχίσει να απασχολεί το άτομο και το οποίο πιθανώς, να αυξηθεί σε ένταση και συχνότητα στο μέλλον, εφόσον δεν αντιμετωπιστεί κατάλληλα.Τα αποτελέσματα του online τεστ μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να ξεκινήσετε τη συζήτηση με τον εαυτό σας. Βοηθούν στον έγκαιρο εντοπισμό ενός προβλήματος, με τελικό σκοπό, το άτομο να απευθυνθεί εγκαίρως σε ειδικό. Οι άνθρωποι που ανησυχούν για την υγεία τους είναι σημαντικό να μιλήσουν σ’ έναν ειδικό. Προσπαθήστε να ανακαλέσετε τα ευρήματα της αξιολόγησης ή μοιραστείτε τις απαντήσεις σε μερικές από τις ερωτήσεις του τεστ.Ο καθένας αντιμετωπίζει στρες, άγχος και λύπη κατά περιόδους. Τα δύσκολα συναισθήματα δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι ένας άνθρωπος έχει μία ψυχική ασθένεια. Επειδή υπάρχουν δεκάδες ψυχικές διαταραχές ή προβλήματα, τα κριτήρια των οποίων αλληλοκαλύπτονται, είναι αδύνατο να προσδιοριστεί από ένα τεστ μια διάγνωση η οποία είναι βασισμένη σε μία λίστα συμπτωμάτων.Ακόμη και όταν ένα άτομο δεν έχει ένα πρόβλημα που μπορεί να διαγνωστεί, η θεραπεία μπορεί να υποστηρίξει τους ανθρώπους να διερευνήσουν τα συναισθήματά τους, τον επαναπροσδιορισμό των δυσλειτουργικών σχέσεων, να επαναξιολογήσουν και να ρυθμίσουν τη συμπεριφορά τους ώστε να μπορούν να έχουν υγεία και ευημερία.www.psychosomatic.gr
2.
Αποτέλεσμα: Είστε μερικώς ευάλωτοι στο στρες
Image Source
Οι απαντήσεις που δώσατε δείχνουν ότι ο τρόπος που αντιδράτε στο στρες είναι ικανοποιητικός, αν και υπάρχει πολύς χώρος για βελτίωση ακόμα. Βρίσκεστε κοντά στο μέσο όρο διαχείρισης του στρες των περισσότερων ανθρώπων. Προσπαθείτε να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας όταν αντιμετωπίζετε δύσκολες καταστάσεις αν και δεν τα καταφέρνετε πάντα.Πολλές φορές το στρες σας μπορεί να επιμείνει και να παραταθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα καθιστώντας σας πιο ευάλωτους στα ψυχοσωματικά συμπτώματα. Είναι ζωτικής σημασίας να εξασκηθείτε στην καλύτερη διαχείριση του στρες σας, ούτως ώστε να μην μετατρέπεται σε χρόνιο, διότι σε εκείνη την περίπτωση είναι πολύ πιθανό να παρουσιάσετε σωματικά συμπτώματα.-----------Λάβετε μια αξιολόγηση από ένα τεστ. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε μια διάγνωση ή ότι αυτή που λάβατε είναι η σωστή. Τα τεστ δεν υποκαθιστούν την κλινική εκτίμηση και αξιολόγηση, παρόλα αυτά αποτελούν έναν καλό δείκτη εντοπισμού ενός ζητήματος που έχει αρχίσει να απασχολεί το άτομο και το οποίο πιθανώς, να αυξηθεί σε ένταση και συχνότητα στο μέλλον, εφόσον δεν αντιμετωπιστεί κατάλληλα.Τα αποτελέσματα του online τεστ μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να ξεκινήσετε τη συζήτηση με τον εαυτό σας. Βοηθούν στον έγκαιρο εντοπισμό ενός προβλήματος, με τελικό σκοπό, το άτομο να απευθυνθεί εγκαίρως σε ειδικό. Οι άνθρωποι που ανησυχούν για την υγεία τους είναι σημαντικό να μιλήσουν σ’ έναν ειδικό. Προσπαθήστε να ανακαλέσετε τα ευρήματα της αξιολόγησης ή μοιραστείτε τις απαντήσεις σε μερικές από τις ερωτήσεις του τεστ.Ο καθένας αντιμετωπίζει στρες, άγχος και λύπη κατά περιόδους. Τα δύσκολα συναισθήματα δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι ένας άνθρωπος έχει μία ψυχική ασθένεια. Επειδή υπάρχουν δεκάδες ψυχικές διαταραχές ή προβλήματα, τα κριτήρια των οποίων αλληλοκαλύπτονται, είναι αδύνατο να προσδιοριστεί από ένα τεστ μια διάγνωση η οποία είναι βασισμένη σε μία λίστα συμπτωμάτων.Ακόμη και όταν ένα άτομο δεν έχει ένα πρόβλημα που μπορεί να διαγνωστεί, η θεραπεία μπορεί να υποστηρίξει τους ανθρώπους να διερευνήσουν τα συναισθήματά τους, τον επαναπροσδιορισμό των δυσλειτουργικών σχέσεων, να επαναξιολογήσουν και να ρυθμίσουν τη συμπεριφορά τους ώστε να μπορούν να έχουν υγεία και ευημερία.www.psychosomatic.gr
3.
Αποτέλεσμα: Είστε αρκετά ευάλωτοι στο στρες
Image Source
Διαχειρίζεστε το στρες με καταστροφικό τρόπο. Δεν ανταπεξέρχεστε καλά στην πίεση και ανήκετε στην ομάδα υψηλού κινδύνου για εκδήλωση σωματικής ή ψυχολογικής κατάρρευσης. Αντιδράτε δυσανάλογα αρνητικά στα μικρά ή μεγάλα γεγονότα της ζωής σας. Φαίνεται πως τα συναισθήματά σας κυριεύουν ωθώντας σε κατακόρυφη έκκριση κορτιζόλης και άλλων χημικών στο σώμα που έχουν αποδειχθεί ότι βλάπτουν την υγεία μας. Εάν οι καταστάσεις στρες παραταθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα στη ζωή σας, τότε οι πιθανότητες κατάρρευσης αυξάνονται γεωμετρικά.Είναι ζωτικής σημασίας να μάθετε να διαχειρίζεστε το στρες σας με πιο αποτελεσματικό τρόπο. Αν το θέλετε μπορείτε να αλλάξετε θεώρηση ζωής. Ένας επαγγελματίας υγείας ή μια ομάδα αυτογνωσίας μπορεί να σας βοηθήσει.-----------Λάβετε μια αξιολόγηση από ένα τεστ. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε μια διάγνωση ή ότι αυτή που λάβατε είναι η σωστή. Τα τεστ δεν υποκαθιστούν την κλινική εκτίμηση και αξιολόγηση, παρόλα αυτά αποτελούν έναν καλό δείκτη εντοπισμού ενός ζητήματος που έχει αρχίσει να απασχολεί το άτομο και το οποίο πιθανώς, να αυξηθεί σε ένταση και συχνότητα στο μέλλον, εφόσον δεν αντιμετωπιστεί κατάλληλα.Τα αποτελέσματα του online τεστ μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να ξεκινήσετε τη συζήτηση με τον εαυτό σας. Βοηθούν στον έγκαιρο εντοπισμό ενός προβλήματος, με τελικό σκοπό, το άτομο να απευθυνθεί εγκαίρως σε ειδικό. Οι άνθρωποι που ανησυχούν για την υγεία τους είναι σημαντικό να μιλήσουν σ’ έναν ειδικό. Προσπαθήστε να ανακαλέσετε τα ευρήματα της αξιολόγησης ή μοιραστείτε τις απαντήσεις σε μερικές από τις ερωτήσεις του τεστ.Ο καθένας αντιμετωπίζει στρες, άγχος και λύπη κατά περιόδους. Τα δύσκολα συναισθήματα δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι ένας άνθρωπος έχει μία ψυχική ασθένεια. Επειδή υπάρχουν δεκάδες ψυχικές διαταραχές ή προβλήματα, τα κριτήρια των οποίων αλληλοκαλύπτονται, είναι αδύνατο να προσδιοριστεί από ένα τεστ μια διάγνωση η οποία είναι βασισμένη σε μία λίστα συμπτωμάτων.Ακόμη και όταν ένα άτομο δεν έχει ένα πρόβλημα που μπορεί να διαγνωστεί, η θεραπεία μπορεί να υποστηρίξει τους ανθρώπους να διερευνήσουν τα συναισθήματά τους, τον επαναπροσδιορισμό των δυσλειτουργικών σχέσεων, να επαναξιολογήσουν και να ρυθμίσουν τη συμπεριφορά τους ώστε να μπορούν να έχουν υγεία και ευημερία.www.psychosomatic.gr