2.
Je hebt een VATA disbalans
Mag ik je verder ook even feliciteren?Het feit dat je de tijd nam om deze quiz in te vullen,wilt zeggen dat je een open nieuwsgierigheid vertoontnaar hoe jouw lichaam, je geest en je emoties in mekaar zitten.Jij wilt weten waarom je je voelt zoals je voelt!"Tekenen en symptomen van vata disbalans"Is je vata uit balans? Dan kan het zijn dat je een aantal van de volgende tekenen of symptomen ervaart:Nervositeit, paniek, angst, ...Trillen, beven, last hebben van spasmes of tics.Een droge of gebarsten huid.Obstipatie, winderigheid, opgeblazenheid, droge, harde ontlasting.Ondergewicht.Een afkeer voor koude en wind.Overgevoeligheid voor geluid.Een lichte, onderbroken slaap.Je 'all over the place' voelen, versnipperde gevoelens ervaren.Overmatig nadenken, veel in je hoofd zitten, erg bezorgd zijn.Je probleem (h)erkennen is een goede eerste stapom meer BALANS in je leven te verwelkomen.►►► HET GOEDE NIEUWS ►►►Met enkele eenvoudige tips en toepassingen, kan jij je disbalans weer in no time terug in evenwicht brengen. Dit is erg belangrijk omdat dit evenwicht van de dosha's de basis is van jouw algehele gezondheid en jouw gevoel van welzijn.Ziekte krijgt geen kans als jouw dosha's gebalanceerd zijn en je zal je bovendien lichter, helderder en energieker voelen.☼ ☼ ☼DIT ZIJN ONZE BASISTIPSBIJ EEN OVERACTIEVE VATAOm Vata te verminderen, geeft Ayurveda ons tips m.b.t. dieet, levensstijl en kruidenbehandelingen. Deze strategieën zijn gebaseerd op onder andere:1. Routine. Eet je maaltijden liefst elke dag op ongeveer hetzelfde moment en zorg ook dat je de rest van de dag een zekere routine volgt. Een ochtendroutine die zich afstemt op vata dosha doet wonderen. Hier vind je onze gids.2. Warmte. Zorg dat je warm gekleed bent en altijd iets bij hebt tegen de kou. Eet voornamelijk warme maaltijden en garneer je voedsel met verwarmende kruiden. Oefen ujjayi pranayama.3. Sereniteit kan de geest van een vata persoon kalmeren en tot rust brengen. Net omdat vata-types in staat zijn om in drukke omstandigheden te functioneren is er de behoefte aan sereniteit.4. Zelfzorg. De beste manier om een vata disbalans te herstellen is met rust, regelmaat, warmte en abhyanga, een (zelf)massage met warme olie. Een paar eenvoudige zelfzorgtips:Vermijd na de avondmaaltijd onnodige prikkels, zoals lang TV-kijken, internetten en met social media bezig zijn. Het zenuwstelsel is namelijk overbelast en heeft extra tijd nodig om de vele prikkels van de dag te verwerken.Ga vroeger naar bed en sta vroeg op. Drink - voor een goede nachtrust - een beker warme, plantaardige melk met een snufje nootmuskaat.Rustige lichaamsbeweging, zoals wandelen en rustige vormen van yoga zijn beter dan zware lichamelijk inspanning zoals hardlopen, racefietsen en mountainbiken.Doe de dingen die je moet doen in een rustig tempo. Las dagelijks een rustmoment in om te mediteren of op andere wijze te ontspannen.Zorg voor een regelmatig dagritme en sla geen maaltijden over.Vermijd rauw en koud voedsel en eet fruit als tussendoortje. Zorg dat al je maaltijden warm zijn. Vooral soep is heel goed om vata te kalmeren.Drink alleen warm, gekookt water of kalmerende kruidenthee.WIL JE NOG MEER GERICHTE TIPS?Speciaal voor jou stelden wij een exclusieve toolkit samen.Bekijk hem hieronder.Plus: je krijgt er een waanzinnige verrassing bij!Hartegroet ॐ Björn MarotenShantaramYoga.beYoga & gezondheidsvakanties.beNuAyurveda.be
