Is een individuele yoga practice iets voor jou?

Image Source

Quiz Questions

1.
Kun je zonnegroet A en B doen zonder begeleiding van een docent?
- A.
  Ja, ik ken de houdingen en volgorde uit mijn hoofd.
- B.
  Een beetje, soms haal ik zonnegroet A en B door elkaar.
- C.
  Uh, zijn er 2 zonnegroeten dan?
2.
Kun je in een yogales meestal volgen door te luisteren naar de docent?
- A.
  Ja, ik kan bijna de hele les mijn ogen gesloten houden als ik zou willen.
- B.
  Allebei - ik hou van visuele én gesproken instructies.
- C.
  Nee, ik hou mijn ogen gericht op de docent om te weten wat ik moet doen.
3.
Ben je je bewust van de stijve en flexibele plekken in je lijf?
- A.
  Ja, ik weet welke plekken meer geduld nodig hebben en wanneer ik sterk genoeg ben voor een houding.
- B.
  Ik twijfel, maar ik denk dat ik weet wat je bedoelt.
- C.
  Ik ben helemaal stijf joh.
4.
Volg je elke week een yogales? (online of in een studio)
- A.
  Zeker, ik mis nooit mijn wekelijkse les!
- B.
  Dat zou ik wel willen, maar het is niet altijd haalbaar.
- C.
  Nee, eerder 1 keer per maand gemiddeld.
5.
Ken je jouw lichaam goed? Bvb. dat je je best lange benen hebt of een gevoelige onderrug?
- A.
  Ja, ik ken mijn lichaam goed en wat dat betekent voor de meeste yoga houdingen.
- B.
  Er vallen mij steeds meer dingen op over de bouw mijn lichaam tijdens een yogales.
- C.
  Ik zie de link van deze vraag met yoga niet.
6.
Pas je soms yoga poses aan tijdens een les, ook al is dat niet wat de docent instrueert?
- A.
  O ja, doe ik vaak!
- B.
  Soms, maar ik twijfel dan of het wel mag en of het juist is wat ik doe.
- C.
  Nee, ik zou niet weten hoe ik de yoga pose anders kan doen. Ik vertrouw de docent volledig.
7.
Heb je infobronnen die je meer kunnen leren over yoga poses en je anatomie? Bvb. boeken, docenten, podcasts,...
- A.
  Ja, naast mijn yoga teacher volg ik ook yoga kanalen op social media en ik koop nu en dan een yoga magazine.
- B.
  Ik ken een yogadocent die ik vragen kan stellen en me graag helpt.
- C.
  Nee, ik zoek eigenlijk een cursus om meer te leren over yoga en yoga houdingen.

Quiz Outcomes

1.
Advies van Malvina: met begeleide yogalessen groei jij nu het meest
Het is nu geen goed moment voor jou om een individuele yoga practice te beginnen. Je bent immers nog aan het bouwen aan je yoga basis. Dat merkte je misschien bij het beantwoorden van de vragen?Ik ben er zeker van dat yogalessen onder begeleiding van een docent je meer plezier en groei zullen brengen dan in je eentje op je mat staan. Maar wees zeker niet teleurgesteld. Want jij zit op dit moment in de leukste fase van je yoga avontuur! Als je dat avontuur wil doorzetten, dan vertel ik graag hoe je dat kunt doen.
2.
Jouw nieuwsgierigheid is het begin van een individuele yoga practice
Er is méér aan yoga dan gewoon een ontspannende les volgen, dat voel je al. Je hebt een goeie yoga basis en bent nieuwsgierig meer. Wat valt er nog allemaal te ontdekken en te leren in de wereld van yoga?Mijn advies: een individuele yoga practice is de beste manier om die nieuwsgierigheid te bedaren. Ik vertel je graag wat jouw volgende stappen zijn om het heft in eigen hand te nemen. Of zeg ik beter 'om je innerlijke rust in eigen hand te nemen', gezien het cadeautje dat ik voor je heb... ;)
3.
Jij hebt méér nodig dan alleen yoga groepslessen
Lekker bezig! Je bent helemaal vertrouwd met de basis yoga houdingen, je kent je lichaam goed en je weet dat yoga méér is dan gewoon een fysieke work-out. Maar sommige yogalessen zijn een beetje saai de laatste tijd... Klopt dat? Als je nu alléén (online) lessen blijft volgen, dan blijf je trappelen in je yoga practice. Geloof me - je houdt je groei tegen door alléén yoga onder begeleiding te doen. Misschien vind je dat voor nu oké? All good!Maar als je jouw welzijn belangrijk vindt, dan is mijn advies: doe ook yoga individueel.Ik vertel graag hoe je dat kunt doen! En ik heb ook een cadeautje voor je om je individuele yoga practice heerlijk ontspannend te starten ;)