Heb je eigenlijk bindingsangst, verlatingsangst of verbindingsangst?

Image Source

Quiz Questions

1.
Wat gebeurt er meestal als je partner een dag extra lief is en je veel complimentjes geeft of veel voor je doet?
- A.
  Zo fijn! Give me moooore
- B.
  Dan denk ik: ok je bent te lief. Klopt dit wel? Kan ik hier wel de rest van mijn leven mee leven?
- C.
  Je wordt achterdochtig: wat heeft hij of zij goed te maken? En/of je vindt het irritant en wil afstand.
2.
Wat gebeurt er meestal als het een tijdje heel goed gaat tussen jullie?
- A.
  Dan komt er na een paar dagen opeens een soort crash: uit het niets ga ik heel erg twijfelen aan mijn gevoel en onze relatie en heb ik het gevoel dat ik weer terug ben bij af.
- B.
  Ik heb het gevoel alsof ik de wereld aan kan. Na een tijdje begin ik misschien wat onzekerheid te voelen: hoe lang gaat dit nog goed? Wanneer gaat het weer weg?
- C.
  Ik vind het opzich fijn, maar er komt ook een soort benauwd gevoel in me op.
3.
Wat gebeurt er meestal als je partner even niet happy is met je?
- A.
  Op mijn beste momenten word ik er onzeker van, op mijn zwakste momenten voelt het dan alsof de wereld vergaat. Ik ben alleen maar bezig met hoe ik dit kan oplossen en weer kan zorgen dat het weer goed zit tussen ons.
- B.
  Ik vind het vervelend, maar ik laat hem of haar gewoon met rust. Hij of zij draait wel weer bij.
- C.
  Het gebeurt vaak dat ik dan ga twijfelen, of ik wil het direct uitpraten. Waarbij ik dan vaak vindt dat hij of zij het anders had moeten aangeven of zeggen of doen.
4.
Wat gebeurt er meestal als je partner op een dag die jullie samen doorbrengen iets anders wil doen dan jij?
- A.
  Ik vind het dan heel moeilijk om te zeggen wat ik wil doen. Vaak gaan we dan maar doen wat hij of zij wil, omdat ik bang ben dat mijn idee niet leuk genoeg is of de ander dan de hele dag niet happy is.
- B.
  Ik doe meestal wat mijn partner wil doen, omdat ik geen zin heb in het gedoe van het moeten uitspreken en dat mijn partner eventueel boos wordt. Maar ik ben er ook niet helemaal bij de hele dag.
- C.
  Ik vraag me af of we wel bij elkaar passen. Wat als we altijd andere dingen willen doen? Wat als we gewoon te verschillend zijn?
5.
Wat gebeurt er meestal als je partner zich een beetje terugtrekt? (Er is iets, maar je weet niet wat)
- A.
  Soms valt het me niet op, als ik eerlijk ben. Als het me wel opvalt weet ik niet zo goed wat ik er mee moet en sluit ik me denk ik af.
- B.
  Mijn angstbrein gaat een beetje in paniek-modus. Wat is er? Heb ik iets fout gedaan? Waarom trekt hij of zij zich terug? Hoe lang gaat het duren? Hoe kan ik ervoor zorgen dat hij of zij weer happy is?
- C.
  Soms word ik bang dat ik iets fout heb gedaan, en wil ik het per se weten omdat ik niet tegen de onzekerheid kan. Mijn angstbrein gaat aan en ik word hyperbewust van alles wat ik doe, en alles wat mijn partner doet. Soms ga ik twijfelen: moeten we niet altijd gelukkig zijn bij onze partner? Betekent dit dat de relatie niet goed zit?
6.
Wat gebeurt er meestal met je gevoel in een relatie?
- A.
  Ik voel superveel liefde als mijn partner open is, verbonden en liefdevol. Daar kan ik echt helemaal in op gaan.
- B.
  Ik hou wel veel van diegene, maar ik weet niet of ik het heel erg voel.
- C.
  Ik wil heel graag meer voelen, en ik vraag me best vaak af of ik wel genoeg voel. Moet ik niet verliefder zijn? Moet ik niet veel meer voelen?
7.
Wat gebeurt er meestal als je je partner die avond weer gaat zien, nadat je elkaar een tijd niet hebt gezien?
- A.
  Ik kijk er heel erg naar uit, en heb zin om weer tijd door te brengen samen. Als hij/zij er dan is ben ik helemaal gelukkig, als mijn partner dat ook is.
- B.
  Ik kijk er meestal naar uit, ook al heb ik soms veel spanning of het wel leuk gaat zijn en ik wel genoeg zal voelen. Het gebeurt ook best wel eens dat als hij/zij er dan is, ik ineens ruzie ga maken of weer alleen wil zijn.
- C.
  Ik heb er wel zin in, en vond het tegelijkertijd ook prima dat we elkaar een hele tijd niet hebben gezien. Ik kan heel goed alleen zijn.
8.
Wat gebeurt er meestal als je partner je bedoeld of onbedoeld pijn doet?
- A.
  Ik vergeef heel snel. Ik geloof dat hij/zij het niet zo bedoelde en het niet weer zal doen. Ik geloof dat mensen in de kern goed zijn.
- B.
  Ik schrik ervan, en sluit me af of ga in de aanval. Ik voel me heel onveilig. Vervolgens ga ik vaak twijfelen: is dit wel gezond? Is dit een ongezonde relatie?
- C.
  Ik weet niet zo goed wat ik er mee aan moet en sluit me af. De kans is klein dat ik me binnenkort nog kwetsbaar op ga stellen.
9.
Hoeveel angst en spanning voel je in de relatie?
- A.
  Heel veel. Eigenlijk constant, ook als er niets aan de hand is. Wat me het gevoel geeft dat deze relatie niet goed zit. Het is toch niet ok om zoveel spanning te voelen?
- B.
  Ik voel geen angst en spanning.
- C.
  Ik voel vooral angst en spanning als ik niet zeker weet of het goed zit tussen ons en of mijn partner nog happy is met me. Als ik dat gevoel krijg, voel ik ook veel angst en spanning. Als mijn partner helemaal open en liefdevol is, voel ik meestal geen angst en spanning (hooguit: wanneer stopt dit weer/raak ik het kwijt?).

Quiz Outcomes

1.
Verlatingsangst
2.
Bindingsangst
3.
Verbindingsangst