Strahlende Vitalität oder schleichende Erschöpfung: Wie steht es um Deine Lebenskraft?

Quiz Questions

• 1.
  Wie würdest Du Deine Haut beschreiben?

  • A.
    Strahlend, mit gesundem Glanz und Ausstrahlung
  • B.
    Überwiegend gut, mit gelegentlichen Herausforderungen
  • C.
    Zunehmend trocken, fehlende Spannkraft und/oder mit Pigmentflecken
  • D.
    Deutlich gealtert, matt und fehlende Strahlkraft
• 2.
  Wie schätzt Du Dein Immunsystem ein?

  • A.
    Stark – ich bleibe gesund, auch wenn alle um mich herum krank werden
  • B.
    Zuverlässig – ich erhole mich schnell von gelegentlichen Erkrankungen
  • C.
    Wechselhaft – ich fange mir leichter Infektionen ein als früher
  • D.
    Herausfordernd – ich bin häufiger krank und brauche länger für die Genesung
• 3.
  Wie zuverlässig funktioniert Deine Verdauung?

  • A.
    Harmonisch und ausgeglichen – ich kann verschiedene Speisen gut verdauen
  • B.
    Meist gut – ich muss nur bei bestimmten Speisen achtsam sein
  • C.
    Unbeständig – mit häufigen Blähungen oder Unregelmäßigkeiten
  • D.
    Herausfordernd – mit neuen Unverträglichkeiten oder anhaltenden Problemen
• 4.
  Wie erlebst Du Deine Energieverteilung über den Tag? 

  • A.
    Ausgeglichen – gemäß natürlicher Schwankungen, habe ich den ganzen Tag über ausreichend Energie
  • B.
    Meist gut – mit bewusster Einteilung und kurzen Erholungsphasen
  • C.
    Stark schwankend – mit spürbaren Tiefs, besonders am Nachmittag
  • D.
    Durchgehend niedrig – ich fühle mich oft müde, egal wie viel ich schlafe
• 5.
  Wie klar und fokussiert ist Dein Denken? 

  • A.
    Klar und präsent – ich kann mich gut konzentrieren
  • B.
    Meist gut – mit gelegentlichen "Wo-war-ich-gerade"-Momenten
  • C.
    Häufig abgelenkt – ich verliere öfter den Faden oder suche nach Worten
  • D.
    Oft vernebelt – ich kämpfe regelmäßig mit "Brain-Fog"
• 6.
  Wie gut verträgst Du Umwelteinflüsse und Veränderungen? 

  • A.
    Robust – ich passe mich leicht an wechselnde Umgebungen, Wetterbedingungen oder neue Situationen an
  • B.
    Überwiegend gut – ich benötige etwas Zeit für Anpassungen, bewältige sie aber gut
  • C.
    Empfindlich – ich reagiere deutlich auf Umweltveränderungen, Reisen, Wetterumschwünge oder neue Routinen
  • D.
    Sehr sensibel – äußere Einflüsse wie Temperaturwechsel, neue Umgebungen oder Änderungen in der Routine belasten mich stark
• 7.
  Wie gut regeneriert sich Dein Körper nach Anstrengungen? 

  • A.
    Schnell und effizient – ich bin bald wieder einsatzbereit
  • B.
    Angemessen – mit bewussten Erholungsphasen
  • C.
    Verzögert – ich brauche deutlich mehr Ruhezeit als erwartet
  • D.
    Mühsam – manche Belastungen stecke ich kaum noch weg
• 8.
  Wie stabil ist Deine emotionale Grundstimmung? 

  • A.
    Ausgeglichen und widerstandsfähig – auch in herausfordernden Zeiten
  • B.
    Meist stabil – mit gelegentlichen emotionalen Wellen
  • C.
    Schwankend – ich reagiere recht emotional auf Alltagssituationen
  • D.
    Stark wechselnd – mit Phasen von Reizbarkeit oder Niedergeschlagenheit
• 9.
  Wie erholsam ist Dein Schlaf?

  • A.
    Tief und regenerierend – ich wache ausgeruht auf
  • B.
    Meist erholsam – trotz gelegentlicher Unterbrechungen
  • C.
    Unruhig – mit häufigem Aufwachen und/oder frühem Erwachen
  • D.
    Problematisch – mit Ein- und Durchschlafproblemen
• 10.
  Wie gut kannst Du verschiedene Anforderungen in Deinem Leben ausbalancieren? 

  • A.
    Souverän – ich jongliere verschiedene Verantwortungsbereiche mit Leichtigkeit
  • B.
    Gut – ich achte bewusst auf meine Grenzen
  • C.
    Manchmal überfordernd – besonders wenn mehrere Anforderungen zusammenkommen
  • D.
    Regelmäßig belastend – die verschiedenen Rollen und Verantwortlichkeiten erschöpfen mich
• 11.
  Wie empfindest Du Deine körperliche Kraft und Ausdauer?

  • A.
    Stark und kraftvoll – ich fühle mich körperlich leistungsfähig
  • B.
    Gut – wenn ich auf meine Bedürfnisse achte
  • C.
    Vermindert – ich bin schneller erschöpft als ich es von mir kenne
  • D.
    Stark eingeschränkt – selbst alltägliche Aufgaben fordern mich heraus
• 12.
  Wie würdest Du Deine innere Ausstrahlung beschreiben? 

  • A.
    Lebendig und kraftvoll – ich strahle und bekomme das auch oft von außen gesagt
  • B.
    Überwiegend positiv – mit guter Ausstrahlung
  • C.
    Wechselnd – mein Strahlen ist mal präsent, mal finde ich es kaum
  • D.
    Gedämpft – ich hab mein Strahlen schon lang nicht mehr gespürt

Quiz Outcomes

• 1.
  "Strahlendes Ojas" (42 bis 48 Punkte)

  Dein Ojas ist stark und gut genährt! Du verfügst über eine kraftvolle Lebensenergie, die in allen Aspekten Deines Seins sichtbar wird – von Deiner strahlenden Haut bis zu Deiner emotionalen Stabilität. Dein Immunsystem arbeitet effektiv, Deine Verdauung ist gesund, und Dein Geist ist klar und fokussiert.Tipps:- Halte Deine nährenden Gewohnheiten bei, besonders in fordernden Zeiten- Achte weiterhin auf ausgewogene Ernährung und regelmäßige Ruhezeiten- Teile Deine Lebensfreude und Energie mit anderen
• 2.
  "Stabiles Ojas" (30-41 Punkte) 

  Du hast eine gute Basis an Ojas aufgebaut. In vielen Bereichen spürst Du Deine innere Kraft deutlich, während andere Aspekte etwas mehr Aufmerksamkeit vertragen könnten. Mit gezielten ayurvedischen Praktiken kannst Du Deine Energiereserven weiter stärken und harmonisieren. Tipps: - Widme den Bereichen mit niedrigeren Punktzahlen bewusste Aufmerksamkeit - Integriere mehr Selbstfürsorge in Deinen Alltag - Entwickle neue Routinen, die Deine aktuelle Lebensphase optimal unterstützen
• 3.
  "Geschwächtes Ojas" (19-29 Punkte) 

  Dein Ojas könnte mehr Unterstützung gebrauchen. Dein Körper und Geist senden Dir Signale, dass Deine Energiereserven Aufmerksamkeit benötigen. Symptome wie Erschöpfung, Stimmungsschwankungen oder verminderte Belastbarkeit zeigen, dass Dein System neue Formen der Nährung und bewussten Pflege braucht. Tipps: - Höre achtsam auf die Signale Deines Körpers und nimm sie ernst Reduziere Verpflichtungen, die nicht essenziell sind - Etabliere kleine, nährende Rituale, die Dich durch den Tag tragen - Verbinde Dich mit Gleichgesinnten, die ähnliche Erfahrungen machen
• 4.
  "Ojas-Regeneration" (12-18 Punkte) 

  Dein Ojas braucht jetzt besondere Zuwendung. Die verschiedenen Herausforderungen Deines Lebens haben Deine Energiereserven stark beansprucht. Die Erschöpfungssymptome, Schlafprobleme und emotionalen Schwankungen sind deutliche Zeichen, dass Dein System nach tiefgreifender Regeneration ruft.Tipps:- Vereinfache Deinen Alltag und setze klare Prioritäten- Schaffe Dir täglich mehrere Inseln der Ruhe und Regeneration- Nimm professionelle Unterstützung in Anspruch (ayurvedische Beratung, medizinische Unterstützung)- Umgib Dich mit Menschen, die Dich nähren statt fordern