1.
Pitta-type stressreactie
Je hebt momenteel een pitta-type stressresponsIn Ayurveda wordt pitta geassocieerd met het vuurelement.Als gevolg daarvan kun je een toename van veroordelende gedachten ervaren.Je kunt uitzonderlijk perfectionistische neigingen beginnen op te merken.Je kunt je diep uitgeput voelen, maar toch nieuwe verantwoordelijkheden op je nemen.Wanneer pitta-type stress toeslaat, besef je plots dat je veel te veel aan je hoofd hebt, maar je weet niet goed wanneer of hoe je je moet terugtrekken. Dit leidt tot een burn-out.__________________________________________________________Dit is wat je zal helpen:Ten eerste, merk op hoe je je nu voelt.Als je op dit moment één ding kunt doen om voor jezelf te zorgen, plan dan vandaag na het werk iets te doen dat je vreugde brengt.Merk dan op hoe je je daarna voelt.Als je klaar bent voor meer, probeer dan deze!MAAK SPELEN, LACHEN EN GENIETEN TERUG BELANGRIJK, terwijl je competitie uit de weg gaat. (Bijvoorbeeld: recreatiesport, zwemmen, bolderen)VERSTERK JE DENKEN - Breng rust in uw hoofd door het rustiger aan te doen en uw verplichtingen te vereenvoudigen. Oefen met "nee" zeggen tegen extra verantwoordelijkheden en wees minder streng voor jezelf.EET MEER FRUIT - Voed jezelf door meer vers fruit te eten tussen de maaltijden door. Neem meer zoete en bittere smaken, en minder pittige en zure.Simpel gezegd wordt pitta-stress geassocieerd met gevoelens van prikkelbaarheid en uitputting, maar ook met een neiging tot controle, overcompetitiviteit en burn-out. Om deze ervaring tegen te gaan, moet je alles doen wat je kunt om te vereenvoudigen en zachtheid op te roepen._________________________________________________________Momenten van intense stress zijn niet aardend. Je kunt merken dat je je onthecht en losgekoppeld voelt - niet in staat om helder te denken en doordacht te handelen.Helaas houdt de chronische uitputting van (voortdurende) stress ons allemaal tegen om op te komen dagen, HET WERK TE DOEN, en het verschil te maken. Het is van cruciaal belang dat je goed voor jezelf zorgt, zodat je kunt blijven opkomen voor je werk, je familie en de doelen die belangrijk voor je zijn. Als het gaat om zowel persoonlijke als collectieve niveaus, echte en blijvende verandering kost tijd - we hebben je nodig om geïnspireerd, energiek en verbonden te blijven. We zijn hier voor de lange termijn (het is een marathon, geen sprint).__________________________________________________________Onthoud, zelfzorg is een radicale daad.Als je vitaal en wakker bent, heb je de helderheid en energie om te laten zien waar je in gelooft.Op momenten van toenemende stress, wat is er nodig om thuis te komen bij je lichaam?Hoe ben je van plan je aan jezelf te committeren om dit mogelijk te maken?Welke systemen kun je opzetten voor reflectie, integratie en verantwoording?Hoe kun je navigeren door de ruimte tussen inspanning en gemak binnen je eigen werk/privé balans?Welke kleine verschuivingen zullen je in staat stellen om ruimte te maken voor vreugde en nieuwsgierigheid, maar ook voor toewijding en focus?We willen graag een beginpunt bieden.Denk hier eens over na...Hoe dieper we met onszelf en ons gereedschap voor radicale zelfzorg verbonden zijn, des te beter zijn we in staat om gecentreerd te blijven temidden van de chaos en een betekenisvolle impact te hebben - zonder op te branden.Als we onze energie afstemmen door middel van de verfijnde routines en rituelen van Ayurveda, ervaren we meer energie en inspiratie om te laten zien waar we in geloven, wat ons in staat stelt onze passies na te jagen. We ervaren ook meer ruimte voor communicatie, samenwerking en waardering - die allemaal bijdragen aan ons vermogen om doordachte actie te ondernemen en bij te dragen aan collectief welzijn.Door systemen op te zetten om stress en burn-out te verminderen, geven we onszelf meer ruimte om het snijpunt van onze vaardigheden, waarden en hoogste doel te identificeren en op elkaar af te stemmen om aan de behoeften van de mensheid te voldoen.!!!!!!Wij willen je ondersteunen om de volgende stap te zetten naar meer integratie, verantwoordelijkheid en ontspanning, dus hebben we iets gecreëerd dat je zal helpen...!!!!!Hard werken en gezond blijvenVerzachtenErvaar een gevoel van aanvulling, voldoening en opluchting door het integreren van effectieve hulpmiddelen voor stressverlichting. Blijf verantwoordelijk met downloads, activiteiten en hulpmiddelen.VereenvoudigenLeer holistische technieken om uw energie goed te gebruiken, uitputting te voorkomen, tijd te besparen door overtollige chaos te elimineren om een gevoel van alledaags gemak te bewerkstelligen.Maak een planLaat je oefening in radicale zelfzorg je tijd en ruimte bieden om te integreren, zodat je kunt activeren - zowel de energie als de helderheid hebben om intentie en actie op elkaar af te stemmen.Dit is een uitnodiging om je dieper te verbinden met je doel door voor jezelf en anderen te zorgen.Het doel van (dit programma) is om JOU te ondersteunen om een meer gebalanceerd leven te leiden door middel van de oude helende wetenschappen zoals Yoga & Ayurveda. Het zit vol met inzichten, inspiraties en hulpmiddelen die ontworpen zijn om de verdieping van je eigen persoonlijke wellness te ondersteunen.
