حدد جروح روحك، ونسبة تشافيك

Image Source

Quiz Questions

1.
هل أنت أشد منتقديك؟
- A.
  نعم، أنا كثير الانتقاد لنفسي
- B.
  أحياناً، وأحاول تخفيف ذلك
- C.
  نادراً، أنا كثير التعاطف مع ذاتي
2.
هل تعتبر نفسك "شخص رضيّ" ، حريص على استلطاف الآخرين وقبولهم ورضاهم؟
- A.
  نعم، هذه العبارة توصفني
- B.
  أحياناً، هذه العبارة توصف بعض تصرفاتي
- C.
  نادراً، هذه العبارة لا تصفني
3.
هل تضيع فرص لعلاقات، أو تتجنب بدء مشاريع تجنباً للفشل؟
- A.
  نعم، هذه العبارة توصفني
- B.
  أحياناً، هذه العبارة توصف بعض تصرفاتي
- C.
  نادراً، هذه العبارة لا تصفني
4.
هل تخصص وقتًا أطول من المعتاد لمهمة بسيطة حرصاً على أن تتمّ بشكل مثالي خالي من الأخطاء؟
- A.
  نعم، هذه العبارة توصفني
- B.
  أحياناً، هذه العبارة توصف بعض تصرفاتي
- C.
  نادراً، هذه العبارة لا تصفني
5.
هل تتجنب الصداقات القريبة أو العلاقات الرومانسية، خشية من أن يروا حقيقتك أو عيوبك؟
- A.
  نعم، هذه العبارة توصفني
- B.
  أحياناً، هذه العبارة توصف بعض تصرفاتي
- C.
  نادراً، هذه العبارة لا تصفني
6.
هل تشعر بالقلق المستمر من احتمالية فقد الأشخاص الذين تحبهم، بتركهم لك أو موتهم المفاجئ؟
- A.
  نعم، هذه العبارة توصفني
- B.
  أحياناً، هذه العبارة توصف بعض تصرفاتي
- C.
  نادراً، هذه العبارة لا تصفني
7.
هل تتمسك بالناس اللذين تحبهم بشدة، لأنك تخشى فقدهم أو تركهم لك؟
- A.
  نعم، هذه العبارة توصفني
- B.
  أحياناً، هذه العبارة توصف بعض تصرفاتي
- C.
  نادراً، هذه العبارة لا تصفني
8.
هل تخاف أن ينتهي بك المطاف وحيداً؟
- A.
  نعم، هذه العبارة توصفني
- B.
  أحياناً، هذه العبارة توصف بعض تصرفاتي
- C.
  نادراً، هذه العبارة لا تصفني
9.
هل تفتقد للحب والاهتمام والرعاية؟
- A.
  نعم، هذه العبارة توصفني
- B.
  أحياناً، هذه العبارة توصف بعض تصرفاتي
- C.
  نادراً، هذه العبارة لا تصفني
10.
هل تشعر أن الأشخاص المقربين لك لا يمكن التنبؤ بهم؟ مرة يكونوا بجانبك ومرة بعيد عنك؟
- A.
  نعم، هذه العبارة توصفني
- B.
  أحياناً، هذه العبارة توصف بعض تصرفاتي
- C.
  نادراً، هذه العبارة لا تصفني
11.
هل تشعر بالتأنيب، على الرغم من أنك لا تعرف بالضبط لماذا؟
- A.
  نعم، هذه العبارة توصفني
- B.
  أحياناً، هذه العبارة توصف بعض تصرفاتي
- C.
  نادراً، هذه العبارة لا تصفني
12.
في حالة إذا ارتكبت خطأ، هل تفكر في الأمر طوال الوقت؟
- A.
  نعم، هذه العبارة توصفني
- B.
  أحياناً، هذه العبارة توصف بعض تصرفاتي
- C.
  نادراً، هذه العبارة لا تصفني
13.
هل تشعر أنك شخص لا يُفتخر بِه؟
- A.
  نعم، هذه العبارة توصفني
- B.
  أحياناً، هذه العبارة توصف بعض تصرفاتي
- C.
  نادراً، هذه العبارة لا تصفني
14.
هل تعيش لحظات لا تستطيع فيها حتى النظر إلى نفسك؟
- A.
  نعم، هذه العبارة توصفني
- B.
  أحياناً، هذه العبارة توصف بعض تصرفاتي
- C.
  نادراً، هذه العبارة لا تصفني
15.
هل تشعر أنك كثير الاعتذار و التبرير عن أفعالك؟
- A.
  نعم، هذه العبارة توصفني
- B.
  أحياناً، هذه العبارة توصف بعض تصرفاتي
- C.
  نادراً، هذه العبارة لا تصفني
16.
هل تجد صعوبة في الثقة بالآخرين؟
- A.
  نعم، هذه العبارة توصفني
- B.
  أحياناً، هذه العبارة توصف بعض تصرفاتي
- C.
  نادراً، هذه العبارة لا تصفني
17.
هل تعتبر نفسك من الشخصيات التي لا تعبر عن ضعفها؟ ولا تظهر حقيقة مشاعرها بسهولة؟
- A.
  نعم، هذه العبارة توصفني
- B.
  أحياناً، هذه العبارة توصف بعض تصرفاتي
- C.
  نادراً، هذه العبارة لا تصفني
18.
في حالة صداقة مقربة أو علاقة عاطفية، هل تشعر بالتوتر والقلق من كذب الشخص الآخر عليك؟ وتشعر أنه خيانه؟
- A.
  نعم، هذه العبارة توصفني
- B.
  أحياناً، هذه العبارة توصف بعض تصرفاتي
- C.
  نادراً، هذه العبارة لا تصفني
19.
في حالة علاقة عاطفية أو صداقة مقربة، هل تحتاج معرفة اغلب تفاصيل حياة الطرف الآخر حتى تشعر بالثقة و الأمان؟
- A.
  نعم، هذه العبارة توصفني
- B.
  أحياناً، هذه العبارة توصف بعض تصرفاتي
- C.
  نادراً، هذه العبارة لا تصفني
20.
هل تعرضت لتجربة خيانة أو غدر أو كسر للثقة من شخص قريب منك في أي مرحلة من حياتك؟
- A.
  نعم، هذه العبارة توصفني
- B.
  أحياناً، هذه العبارة توصف بعض تصرفاتي
- C.
  نادراً، هذه العبارة لا تصفني
21.
هل تشعر أنك تستحق حياة وظروف أفضل من التي منحت لك؟
- A.
  نعم، هذه العبارة توصفني
- B.
  أحياناً، هذه العبارة توصف بعض تصرفاتي
- C.
  نادراً، هذه العبارة لا تصفني
22.
هل عشت تجربة التمييز العنصري ضد جنسك أو قبيلتك أو جنسيتك في نطاق عائلتك أو من مجتمعك؟
- A.
  نعم، هذه العبارة توصفني
- B.
  أحياناً، هذه العبارة توصف بعض تصرفاتي
- C.
  نادراً، هذه العبارة لا تصفني
23.
هل تشعر أن شيء ثمين سُرق منك في أي مرحلة من مراحل حياتك؟
- A.
  نعم، هذه العبارة توصفني
- B.
  أحياناً، هذه العبارة توصف بعض تصرفاتي
- C.
  نادراً، هذه العبارة لا تصفني
24.
هل تشعر أن الظروف التي مررت بها أو التي تعيشها حالياً لا يجب أن يمر بها أي انسان؟
- A.
  نعم، هذه العبارة توصفني
- B.
  أحياناً، هذه العبارة توصف بعض تصرفاتي
- C.
  نادراً، هذه العبارة لا تصفني
25.
هل تشعر أن الحياة غير عادلة؟
- A.
  نعم، هذه العبارة توصفني
- B.
  أحياناً، هذه العبارة توصف بعض تصرفاتي
- C.
  نادراً، هذه العبارة لا تصفني

Quiz Outcomes

1.
الرفض
Image Source
الرفض قد يكون أول جرح تتعرض له الروح، فقد ترفض الأم طفلها من لحظات الحمل الأولى أو قبل الولادة، لسبب مثل الجنس أو عدم الرغبة في الحمل، أو بعد ذلك. جرح الرفض هو أصعب الجروح لأنه جرح في الوجود، من يعيشه بشكل أساسي يشعر أنه لا يملك حق الوجود على هذه الأرض، يعاني من شعور عدم الانتماء للعائلة، بل ربما للانسانية. كردة فعل لهذا الجرح ينشأ شخص يسعى دائمًا للحصول على القبول من خلال جهده ومحاولاته لاثبات نفسه، فهو المتفوق المثالي في الععائلة، وكأنه يخبر أهله أو مجتمعه: "أنا جيد بما فيه الكفاية لأكون منكم"، لكن حقيقةً هو يشعر غالباً بأنه غير كامل. الذات المزيفة (الإيجو) لمن يعاني جرح الرفض.. هنا طفل وانسان يحمي نفسه من شعور الرفض بالهروب أولاً من مصدر الرفض (عائلته)، ولاحقاً يتطور إلى الهروب من مشاعره وحقيقته ويصل إلى رفض الحياة والتجربة الأرضية، فقد يتمنى مثلاً الموت والعودة لله، وقد يعيش في أحلام اليقظة وقتاً طويلاً من يومه.الشخص الذي يعاني من جرح الرفض يكون ضعيف التعامل مع الماديات مثل المال، كثير الروحانية إلى درجة قد تكون مبالغ فيها، قليل العلاقات العميقة والحقيقية، يخاف الحب بل ربما يهرب منه.
2.
الهجر
Image Source
الهجر قد يكون ثاني جرح تتعرض له الروح، حيث تحدث الإصابة في السنوات الأولى من العمر، عندما يجرب شعور عدم الاهتمام أو الاهمال، الترك أو التخلي، الوحدة أو الاحتياج. قد يكون سبب ذلك موت الأم أو الأب، وصول مولود جديد للعائلة، انشغال أحد الوالدين. كردة فعل لهذا الجرح ينشأ شخص محتاج عاطفياً، ينتظر الحب والاهتمام، ويتطلع للعلاقات التي تمنحه الأولوية وتشبع هذا الفراغ، إلا أن حقيقةً هذا الفراغ لا يمتلأ أبداً رغم كل المحاولات والسعي الخارجي. الذات المزيفة (الإيجو) لمن يعاني جرح الهجر.. هنا طفل وبالغ يحمي نفسه من جرح الهجر بإدمان العلاقات والتعلق بأقرب شخص له، هنا شخص يسعى للأهمية وجذب الانتباه، قد يخلق الدراما ويخترع المشاكل اذا انشغل الطرف الآخر عنه لجذب اهتمامه، قد يقلق من فقده ويخاف الوحدة حتى في وجود علاقة أو صداقة آمنه. هنا شخص يحب مساعدة الآخرين ولكن للحصول على الحب والمودة، مزاجه متقلب للغاية وهذا يعود لخوفه الأكبر "الشعور بالوحدة". يجد صعوبة في اتخاذ القرار، كثير الاستشارة، يسعى للدعم والمساعدة حتى لو لم يحتاجها لأنها تشعره بالاهتمام والأمان، يجد صعوبة في انهاء العلاقات، يتنازل كثيراً قبل أن يقرر مغادرة علاقة سامه قليلة التقدير. قليل المعرفة بذاته، لتمسكه الشديد بعلاقاته، يجد صعوبة في التعبير عن نفسه واحتياجاته، كثير الحزن والتأسي على علاقاته التي تركته.
3.
الإهانة
Image Source
جرح الذلّ والإهانه قد تتعرض له الروح في مقتبل العمر، غالباً من أحد الوالدين الذي يتطلب منه معايير معينه ليكون جيداً في نظره، غالباً تتعلق بالنظافة، بالأدب، التفوق الدراسي، فقد يتصرف بشكل سيء ويواجه عقاب مهين أو كلمات بذيئة أو قلة الاحترام من أخوانه، زملائه بالمدرسة، هنا طفل قد تعرض للتنمر لشكله أو جنسه أو جنسيته. كردة فعل لهذا الجرح تنشأ شخصية تعيش على شعور العار والتأنيب باستمرار، العار من كينونته حقيقته، يريد اخفاء نفسه، لايعبر عن رأيه، يتساهل في حدوده الشخصية، يتفهم ويبرر العنف والاساءة من الآخرين. الذات المزيفة (الإيجو) لمن يعاني جرح الاهانه.. هنا ينشأ بالغ يحاول اثبات أنه شخص مسؤول بشتى الطرق، قد يشعر بالعار من شكله أو وزنه، من جنسيته أو جنسه، وقد يمارس الاهانه وقلة الاحترام على أطفاله وعلى اصدقاؤه. يجد صعوبة في تمييز مشاعره والتعبير عنها، يشعر بالعار من الجنس والاتصال الجسدي ويتجنبه لعلاقته الغير جيدة بجسده. قليل الاستحقاقية والتقدير لنفسه، لا يلبس الفخم أو يشتري الجيد، كريم مع الناس وبخيل على نفسه. أكبر مخاوفه الحرية من القيود، فهو غالباً كثير الانتقاد لذاته وإن لم ينتقده غيره، كثير التحطيم لنفسه، كثير التقليل لجهوده.
4.
الخيانة
Image Source
الروح قد تتعرض لجرح الخيانه في مقتبل العمر أو بعد ذلك، حيث يعيش الطفل تجربة ويفسرها بالخيانه أو الغدر أو كسر الثقة، كوصول طفل آخر للعائلة وكأن الأم تخلت عن دورها وخانته، أو قد تعرض للكثير من كسر الوعود من أحد الوالدين، أو الكذب عليه، أو تعرض للغدر من صديق بعد الثقة والأمان. كردة فعل لهذا الجرح ينشأ شخص كثير التشكيك بالآخرين، يخاف من الكذب لدرجة الهوس، وللأسف يتعرض للخيانه عدة مرات في حياته، أكبر مخاوفه الالتزام ومنح الثقة.. حيث أنها فرصة للتعرض لهذه التجربة مرة أخرى. الذات المزيفة (الإيجو) لمن يعاني جرح الخيانه.. هنا يحمي الطفل والبالغ نفسه من جرح الخيانه بالسيطرة، فيظهر قوي الشخصية قليل الاهتمام في الحب، لا يظهر ضعفه واحتياجه، حتى في مرضه يترفع عن طلب المساعدة، بالرغم أنه في الداخل متعطش للاتصال ولعلاقات حقيقية قريبة تشبعه. كثير الاختبارات للآخرين، وكأنه في محاولات مستمرة لاثبات أن كل أو اغلب (الإناث أو الذكور) لا يستحقوا الثقة أو "كذابين"، يؤمن أنه دائماً على حق، عدواني عندما لا تسير الأمور كما يشاء، يحاول تنظيم حياة الآخرين، كثير التدخل في خصوصيات شريكه، مهووس بالمعرفة وكأنه يريد اجابات عن كل شيء، لديه ميزة القيادة ولا يحبذ أن يشاركه أحد فيها، يستمتع بالإغواء الجنسي كأداة للتحكم في الآخر ولكن يبقي علاقاته تحت السيطرة.
5.
الظلم
Image Source
هنا الروح قد تعيش تجربة الظلم عند الوصول لسن التمييز أو بعد ذلك، حيث يبدأ الادراك للحقوق المسلوبة، والانتباه لعدم الانصاف في العائلة، ربما لأن الطفل لم يحصل على مايكفي أو لأن غيره تلقى أكثر منه. هنا ينشأ شخص محدود المشاعر، كثير الصلابة والصرامة، يفصل مشاعره عن علاقاته، يعيش الغضب داخلياً على ماضيه أو واقعه. ربما تعرض للتميز العنصري اتجاه جنسه (ذكر أو أنثى)، حُرِم من حقه في التعليم أو الاستقلالية أو المال أو الاحترام أو العلاقات. الذات المزيفة (الإيجو) لمن يعاني جرح الظلم.. هنا يحمي الطفل والبالغ نفسه من جرح الظلم ويخفيه بالجمود والصلابة، لا يظهر مشاعره ولا ضعفه حتى لا يمنح الآخر فرصة لإيلامه. كثير الجهد والعمل لأنه مصدره الأساسي للشعور بالتقدير، كثير الاستقلالية والاعتماد على نفسه ولا يقبل طلب المساعده من غيره، يخاف من السلطة ويشعر أنه لابد أن يحمي نفسه منهم، يجد صعوبة في الاقتناع بما يملك، ويجد صعوبة أكبر في قبول الهدايا لأنها تعني له أنه مدين للآخرين بشيء فيحب أن يعطي أكثر لكي يكون اليد الأعلى في العلاقة. يضع أهداف لنفسه عالية للغاية، وكأنه يثبت نفسه ويتحداها باستمرار، قاس وصارم على جسمه وكثير التحكم برغباته الجنسية والجسدية، يتجاهل الألم الذي يشعر به ولا يذهب للطبيب إلا في الحالات القصوى، يتجنب كل المواقف التي تظهر مشاعره أو ضعفه. عندما يخطأ يخاف الاعتذار والاعتراف بذلك، يميل لمقارنة نفسه بالآخرين، كثير الانتقاد للآخرين وشديد اللهجة. أكبر مخاوفه أن يُخطئ، يريد المثالية في كل أفعاله.
6.
التشافي
Image Source
أن تكون متشافياً لا يعني أن تكون خالياً من الذكريات أو المشاعر السلبية، على العكس تماماً، بل يعني أنك استطعت المرور من خلال هذه التجارب، من خلال هذه المشاعر، لذاتك الكاملة بكل المعنى الذي احتاجته، بكل الحكمة، بكل النور، بكل المرونة.. التشافي يعني أن هذه الذكريات وهذه الجروح لم يعد لها سيطرة على نوعية علاقاتك، شكل أهدافك، وطبيعة شخصيتك، يعني أنك لم تعد ردة فعل لها.. التشافي يعني أن تستطيع أن تعبر عن مشاعرك دون أن تسيطر مشاعرك عليك، يعني أن تستطيع أن تعبّر عن ضعفك دون أن تكون ضعيفاً فقيراً، يعني أن تكون متصلاً بذاتك تعرفها تستطيع احتواؤها والعناية بها في جميع ظروفك.. تستحق التشافي، تستحق الاتصال بحقيقتك، هذه الجروح لم توضع في طريقك عبثاً، هي منبع الألم.. وهي منبع النور. كل الحب لقلبك!رؤى