Welke Yogales past bij mij?

Quiz Questions

• 1.
  Waarom wil je starten met yoga?

  • A.
    Om soepeler te worden
  • B.
    Voor een ontspanningsmoment in de week
  • C.
    Om wat krachtiger te worden
  • D.
    Om meer lichaamsbewust te worden
• 2.
  Hoe kun je je fysieke conditie omschrijven?

  • A.
    Goed, Ik beweeg/sport regelmatig
  • B.
    Matig
  • C.
    Ik heb blessures, of chronische pijnklachten
• 3.
  Ben je snel afgeleid/druk in het hoofd?

  • A.
    Ja
  • B.
    Soms
  • C.
    Nee
• 4.
  Hoe wil je Yoga beoefenen?

  • A.
    Zo rustig mogelijk, liefst liggend/zittend
  • B.
    In zachte meditatieve bewegingen
  • C.
    Statisch
  • D.
    De houdingen mogen wel wat langer aangehouden worden
  • E.
    Lekker dynamisch en krachtig
• 5.
  Wens je lessen gebaseerd op de uitwerking van de seizoenen?

  • A.
    Ja, interessant!
  • B.
    Nee dat hoeft niet zo
• 6.
  Heb je moeite om diep te ontspannen of heb je pijnklachten?

  • A.
    Ja, ik kan me moeilijk ontspannen door pijn of piekeren
  • B.
    Ik kan nog wel wat extra oefening in ontspannen gebruiken
  • C.
    Nee hoor, ik kan me prima aan de ontspanning overgeven
• 7.
  Wil je je systeem een boost geven of juist even helemaal laten opladen en herstellen?

  • A.
    Liever een boost
  • B.
    Liever opladen en herstellen
• 8.
  Wil je Yoga starten om je ademhaling te verbeteren?

  • A.
    Ja, ik adem vaak te hoog of zet de adem vast
  • B.
    Nee niet in hoofdzaak maar wel handig
  • C.
    Ik wil weten hoe ik bij intensieve bewegingen goed kan leren ademen
• 9.
  Welke wijze van beoefenen spreekt je aan?

  • A.
    Liefst zo rustig mogelijk (zittend/liggend)
  • B.
    Combi tussen statische en dynamische beoefening vind ik leuk
  • C.
    Rustig met zittende, staande en liggende oefeningen waar ik de tijd voor kan nemen
  • D.
    Vloeiende, Qigong/Taj Chi bewegingen
  • E.
    Wat langer aangehouden houdingen, om goed de uitlijning te ontdekken van houdingen en aan kracht te werken
  • F.
    Vloeiende, dynamische en krachtige bewegingen

Quiz Outcomes

• 1.
  Jouw geschikte lesstijl is Hatha Yoga

  Image Source

  Hatha Yoga is de meest klassieke vorm van Yoga. Vanuit deze vorm zijn alle andere vormen van Yoga ontstaan. Deze rustige makkelijk aanpasbare vorm van Yoga wordt voornamelijk statisch aangeboden met zittende, staande en liggende Yogahoudingen waarin men een aantal ademhalingen plaatsneemt. Yoga is meer dan alleen houdingen beoefenen. Zo is er tijdens de les o.a. ook aandacht voor de ademhaling, focus, inzicht in jezelf, bewustzijnsversterking.
• 2.
  Jouw geschikte lesstijl is Flow of Poweryoga

  Image Source

  Vinyasa (Flow) Yoga of Poweryoga betekent vloeiende beweging. Deze vorm van Yoga wordt beoefend in veelzijdige series van houdingen die op elkaar aansluiten op ritmiek van de in- en uitademing. Het is een dynamische Yogavorm die je opwarmt, versoepelt en weer energie geeft. Flow Yoga wordt aangeboden in Easy en Regular vorm. De intensieve vorm van Flow Yoga noemen we Poweryoga.
• 3.
  Jouw geschikte lesstijl is Yin Yoga

  Image Source

  In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.Wij bieden ook combinaties met Yin, zoals Yin/Hatha Yoga, Yin/Nidra Yoga en Yin/Yang Yoga.
• 4.
  Jouw geschikte lesstijl is ZenFlow Yoga

  Image Source

  In deze rustige en kalmerende ZenFlow Yogalessen worden elementen uit de Japanse Do-In Meridiaan Yoga gecombineerd met de verzachtende en blokkade opheffende Dru Yogavorm en Qigong. De lessen kenmerken zich door voornamelijk vloeiende zacht bewegende series, lichte strekkingen, seizoensgebonden beoefening, meridiaanmassages en herstellende oefeningen voor een goede energiedoorstroming in het lijf op een fijne zachte manier. In het voorjaar meer Yang (energieker) en in het najaar meer Yin (zachter). Goed voor blessuregevoelige en chronisch zieke deelnemers. Maar ook deelnemers die graag wat meer inhoud wensen over de uitwerking van de houdingen voor de gezondheid en veel in het hoofd zitten. De meditatieve flows wekken een lichte fijne trance op waardoor je echt even een lesuur tot je zelf komt.
• 5.
  Jouw geschikte lesstijl is Yin/Yang Yoga

  Image Source

  Een les met van beiden wat. Wil je zowel rustig als dynamisch Yoga beoefenen? Dan is dit een perfecte les voor je: Yin en Yang Yoga. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam. Bij Yang Yoga werk je met flows. De ene houding loopt door in de andere houding net als bij Flow (Vinyasa) Yoga. De les is opgebouwd uit een deel Yin waarna eindigt met Yang en een eindontspanning.
• 6.
  Jouw geschikte les Hatha Intense

  Image Source

  Hatha IntenseStatische Yogavorm waarbij je zittend, liggend en staand yoga beoefend en in deze stijl net even iets meer wordt uitgedaagd. Stijl: Uitdagend, accent op uitlijning, versterkend maar ook versoepelend, verdiepend, werkt sterk door, interessant voor de beginner, maar zeker ook voor de gevorderde beoefenaar. Biedt mooie basis voor diegenen die ook dynamische Yoga beoefenen ivm ondersteunende uitlijning.