1.
Necesitas balancear... el triángulo inferior
¡Sat Nam!Al completar este cuestionario, has demostrado que estás motivada para equilibrar tus chakras y elevar tu frecuencia energética! Estás despierta y lista para hacer un buen trabajo en este hermoso mundo y en tu vida. Pero primero, debes dedicar algo de tiempo a equilibrar tus tres primeros chakras: Muladhara (raíz), Svadhisthana (sacro) y Manipura (umbilical).El chakra Muladhara se encuentra en la base de la columna vertebral y el suelo pélvico. Cuando está desequilibrado, puedes sentirte insegura en todo lo que representa la base de la vida: hogar, economía, salud, alimento y puedes sufrir dolor en la parte baja de la espalda o problemas en los pies , las piernas, los huesos o los intestinos. A nivel anímico te puedes sentir insegura, impotente, con dificultad para soltar o con depresión.El chakra Svadhisthana está apenas más arriba en la base de la columna, a la altura del hueso sacro. Cuando está desequilibrado, puedes sentirte desconectada de la realidad, viviendo mucho en tu imaginación. Puedes tener problemas en los riñones, los órganos sexuales, en la sangre o problemas de circulación. También podrías experimentar ansiedad, desesperación y tristeza repentina. El gozo en tu vida es un obstáculo, por carencia o búsqueda en exceso.El chakra Manipura está en el centro del ombligo y representa el asiento del poder personal para manifestarse en el mundo como un individuo. Cuando está desequilibrado, puedes tener problemas con esto, puedes sentirte incómoda tomando tu lugar y tu poder, o experimentar bloqueos como la timidez o el miedo. También trae problemas en la digestión, los ojos, en el equilibrio de azúcar en la sangre. ¿Las buenas noticias? Una vez que equilibres tu triángulo inferior, la energía podrá fluir más a través de tu corazón y conectarte con tu propia divinidad. ¡Sigue leyendo para conocer algunas herramientas fáciles y accesibles que te ayudarán a hacer estos movimientos de energía!"Seres humanos de gran conocimiento descubrieron acerca de los chakras: su funcionamiento, sus pétalos, sus sonidos, su infinidad, su correlación, sus poderes. Descubrieron que la vida de un ser humano se basa totalmente en estos chakras y desarrollaron una ciencia completa para conocerlos y alcanzar su maestría. Esta ciencia total dio origen a Kundalini Yoga. Así nació Kundalini Yoga" Yogi Bhajan3 pasos que puedes realizar para alinear y fortalecer tu triángulo inferior1. Practica la Meditación para elevar la energía y calmar la menteEsta meditación es ideal para reponer y elevar la frecuencia de tu energía en cualquier momento. Cuando en medio de tu trabajo o actividad tengas un momento de descanso puedes usarla, te ayudará a prevenir la fatiga, equilibrará tus emociones, te relajará pero a la vez te energizará. Aquí como se hace:Te sientas en el piso con tus piernas cruzadas en postura fácil o en una silla con las plantas de los pies apoyadas en el piso y la espalda derecha, sin recargarse en el respaldo.Colocas tus manos en mudra de oración en el centro del pecho, la base de las palmas pegada al esternón.Inhalas por la nariz en 4 segmentos poderosos e iguales.Exhalas por la nariz en 4 segmentos iguales mientras presionas suavemente el punto del ombligo.Mentalmente repites SA TA NA MA cuando inhalas y cuando exhalas.Cada sílaba del mantra se corresponde a un segmento de la respiración.Te mantienes por 3 minutos. Panch Shabd MantraNos habla del ciclo infinito de la vidaSA es la semilla de esa vida que toma forma en el mundo TA es el proceso de expandirse y vivirNA es el proceso de destrucción y muerteMA es el regreso al Infinito para alimentar el ciclo y que vuelva a comenzar: el renacimiento2. Atiende tu cuerpoYa sea que te guste el yoga, correr, nadar o simplemente dar largos paseos por algún lugar abierto, tómate el tiempo para mover tu cuerpo con regularidad. Esto ayudará a regular tu digestión, mantener tu metabolismo y esas hormonas felices fluyendo. Si no has hecho ejercicio por un tiempo, comienza despacio y asegúrate de tener una compasión total por tu cuerpo.Un ejercicio que es realmente bueno para conectarte con tu centro y con la tierra con su cuerpo es la postura de estiramiento, una de las principales en Kundalini Yoga.Así es como la haces:Configura un cronómetro durante 1 minuto y acuéstate en el suelo con las manos levantadas por encima de los muslos (versión avanzada) o debajo del sacro.Levanta los pies y la cabeza unos 15 cms del suelo. Presiona tu espalda baja contra la tierra. Lleva tu mirada a tus pies y apunta tus dedos.Luego comience a practicar la respiración de fuego. Si tienes tu ciclo menstrual cuando la realizas, siéntete libre de respirar larga y profundamente en su lugar. Si tus piernas o abdominales se cansan, puedes bajar una pierna a la vez. Si es difícil para tu cuello, recuerda pegar bien la barbilla al pecho.La respiración de fuego se hace respirando poderosamente por la nariz, poniendo énfasis en la exhalación: al sacar el aire empujamos el ombligo hacia dentro, como si quisiéramos que toque la columna. La inhalación y la exhalación deben durar lo mismo. Se evita cuando estamos en los primeros días de la menstruación.¡Empieza con un minuto y luego avanza hasta dos o incluso tres!3. Pon tus finanzas en ordenEs difícil sentirse segura si las finanzas personales están desordenadas. Si tienes muchas deudas, considera visitar a un asesor de crédito. Si sientes que nunca tienes suficiente dinero, ¡comienza a mirar qué haces con él!Anota en todo en lo que gastas dinero, tooodo. Al final de la semana siéntate con tu té favorito y echa un vistazo profundo. Haz una lista de las cosas en las que estás gastando tu dinero que te sirven y las que no. Luego, ve si hay algún lugar donde puedas reducir los gastos para que puedas comenzar a sentirte más segura con tus finanzas.¿Bebes muchos lattes? Prepara el café en casa y llévalo en tu termo. ¿Gastas demasiado en ropa? Dirígete a la tienda de segunda mano la próxima vez que tengas ganas de un nuevo estilo. ¡Mejor todavía! Revisa tu armario y mira si hay algo que puedas consignar. Organiza intercambios de ropa con tus amigas, es divertido y ¡gratis! ¿Sales a comer demasiado sushi? Invierte en una estera de sushi y un poco de vinagre de arroz y aprende a hacer el tuyo.Lo más importante:. no dejes de registrar y analizar tus gastos. analiza también tus ingresos y, antes de gastar, manda a una cuenta de banco sólo para eso e intocable el 10% de tus ingresos en bruto para ahorro. el planeta está en emergencia ecológica, todo esto que harás para reducir gastos tendrá además un impacto positivo ambiental, piénsalo así para no sentirte mal: lo haces por el medio ambiente¿Quién soy yo para enseñarte a equilibrar tus chakras? Permítame presentarme... Sat Nam, soy Mukhia Shanti Kaur 👋 Profesora de Kundalini Yoga, practicante de Ayurveda, artista y emprendedora. Cuando no estoy cocinando, escribiendo o practicando, estoy ayudando a seres humanos hermosos como tú a expandir su mentalidad y entrar en su ser más completo.Kundalini es una energía potencial que tenemos todos los seres humanos, activarla y aprender a usarla es algo sencillo y a tu alcance, sólo necesitas conocer cómo se hace y ¡empezar a hacerlo! Una vez que Kundalini se activa y empieza a ascender, es la energía que va equilibrando los chakras. Ahorra tiempo y dinero: nadie puede equilibrar tus chakras por ti, es un proceso interno que tú tienes que despertar. Y cuando sucede, las puertas del paraíso se empiezan a abrir hacia dentro. Los Chakras en la vida real👇Apúntate a la lista de espera para la edición 2023Lista de espera 2023¡Nos vemos!🙌
