Test in 1 minuut hoe fit u bent

Image Source

Quiz Questions

1.
Bent u 65 jaar of ouder?
Image Source
- A.
  Ja
- B.
  Nee
2.
Hoe vaak sport u per week?
Image Source
- A.
  Minstens 3 keer per week
- B.
  1 tot 2 keer per week
- C.
  Nauwelijks of nooit
3.
Hoe vaak eet u vlees, eieren, vis of gevogelte?
Image Source
- A.
  Elke dag
- B.
  4 tot 6 keer per week
- C.
  1 tot 3 keer per week
- D.
  Nauwelijks of nooit
4.
Hoe vaak per dag gebruikt u melkproducten? Denk hierbij aan melk, yoghurt of kaas.
Image Source
- A.
  Minstens 3 keer per dag
- B.
  1 tot 2 keer per dag
- C.
  Nauwelijks of nooit
5.
Heeft u moeite met opstaan uit een stoel, traplopen of een flinke wandeling?
Image Source
- A.
  Nee
- B.
  Soms
- C.
  Ja
6.
Heeft u moeite met het tillen van zware voorwerpen (meer dan 5 kilo)?
Image Source
- A.
  Nee
- B.
  Soms
- C.
  Ja

Quiz Outcomes

1.
Krachtige kanshebber
Image Source
Bewegen wordt lastiger, de boodschappen worden zwaarder. Traplopen en fietsen gingen vroeger makkelijker. U wilt graag weer sterker en fitter worden. Gelukkig kunt u uw spierkracht ook op oudere leeftijd verbeteren. Door voldoende eiwit te eten en krachtoefeningen uit te voeren. Kent u ProMuscle al? Dat is hét leefstijlprogramma voor 65-plussers. Met dit programma verbetert u in enkele weken op een verantwoorde wijze uw spierkracht en vitaliteit. Met resultaat! ProMuscle is wetenschappelijk bewezen en erkend door het RIVM als werkzaam programma. Bent u benieuwd welke fysiotherapeut of diëtist in uw buurt het ProMuscle programma aanbiedt? Kijk dan hier: https://promuscle.nl/aanmelden-promuscle/Wist u dat?Mensen vanaf 70 jaar 0,5 tot 1 kilo spiermassa per jaar verliezen? Met ProMuscle bouwt u 0,6 tot 1,2 kilo spiermassa op in 12 weken.Er per eetmoment 20-25 gram eiwit wordt aangeraden? Eiwitten zitten in vlees, eieren, noten, kaas of zuivel. In een glas melk zit al 8,5 gram eiwit.Spierversterkende oefeningen voor elke leeftijd zijn? U traint uw spieren al door op te staan en weer te gaan zitten, uw boodschappentas te dragen of door te traplopen.
2.
Goed op weg om sterk ouder te worden
Image Source
Kijk, u bent goed op weg om sterk ouder te worden. Eiwitrijke voeding en krachttraining zorgen voor het verbeteren van spierkracht. Toch is het in de praktijk soms lastig uitvoerbaar en u wilt daar wellicht een steuntje in de rug bij. Dat is heel begrijpelijk. Kent u ProMuscle al? Dat is hét leeftstijlprogramma voor 65-plussers. Met dit programma werkt u op een verantwoorde wijze aan het verbeteren van spierkracht en vitaliteit. ProMuscle is wetenschappelijk bewezen en erkend door het RIVM als werkzaam programma. Bent u benieuwd welke fysiotherapeut of diëtist in uw buurt het ProMuscle programma aanbiedt? Kijk dan hier: https://promuscle.nl/aanmelden-promuscle/Wist u dat?Mensen vanaf 70 jaar 0,5 tot 1 kilo spiermassa per jaar verliezen? Met ProMuscle bouwt u 0,6 tot 1,2 kilo spiermassa op in 12 weken.Er per eetmoment 20-25 gram eiwit wordt aangeraden? Eiwitten zitten in vlees, eieren, noten, kaas of zuivel. In een glas melk zit al 8,5 gram eiwit.Spierversterkende oefeningen voor elke leeftijd zijn? U traint uw spieren al door op te staan en weer te gaan zitten, uw boodschappentas te dragen of door te traplopen.
3.
Fantastisch fit
Image Source
U heeft energie voor tien! Eiwitrijke voeding en krachttraining zorgen ervoor dat u fit blijft. Ga zo door. Bent u benieuwd hoe u nóg sterker oud kunt worden? Meld u dan aan voor ProMuscle, hét leeftstijlprogramma voor 65-plussers. Met dit programma werkt u op een verantwoorde wijze aan het verbeteren van spierkracht en vitaliteit. ProMuscle is wetenschappelijk bewezen en erkend door het RIVM als werkzaam programma. Bent u benieuwd welke fysiotherapeut of diëtist in uw buurt het ProMuscle programma aanbiedt? Kijk dan hier: https://promuscle.nl/aanmelden-promuscle/Wist u dat?Mensen vanaf 70 jaar 0,5 tot 1 kilo spiermassa per jaar verliezen? Met ProMuscle bouwt u 0,6 tot 1,2 kilo spiermassa op in 12 weken.Er per eetmoment 20-25 gram eiwit wordt aangeraden? Eiwitten zitten in vlees, eieren, noten, kaas of zuivel. In een glas melk zit al 8,5 gram eiwit.Spierversterkende oefeningen voor elke leeftijd zijn? U traint uw spieren al door op te staan en weer te gaan zitten, uw boodschappentas te dragen of door te traplopen.