HSP leadership & stress test 

Quiz Questions

• 1.
  1. Als leidinggevende vind ik dat je:

  • A.
    Het voorbeeld moet geven, als eerste binnen als laatste naar huis.
  • B.
    Het voorbeeld moet geven, er gaan dingen mis, daar leer ik van en daar ben ik eerlijk over naar mijn team
  • C.
    Pauzes moet nemen en je aan je werktijden moet houden
  • D.
    Overwerk en hard werken horen er nu eenmaal bij...
• 2.
  2. Ik heb last van:

  • A.
    Drukte qua geluid, geklets, herrie etc. Ik werk het liefste alleen of met een koptelefoon op.
  • B.
    Werkdruk het moet af en daardoor schiet mijn hardslag omhoog. Ik kan me slecht concentreren.
  • C.
    Gedoe van mensen, als teamleden bij me komen raak ik daar geïrriteerd door. Ik ben thuis niet zo gezellig als ik zou willen.
  • D.
    Moeilijke gesprekken, ik vind het lastig de confrontatie aan te gaan of lastig gedrag te bespreken. Ik ga het liever uit de weg.
  • E.
    Ik voel druk van mijn team en van mijn leidinggevende daardoor heb ik het gevoel het nooit goed te kunnen doen.
  • F.
    Ik zie alles als een uitdaging en kan het heel goed loslaten als er gedoe is in mijn team of thuis.
• 3.
  3. Ik hou van ... in mijn werk

  • A.
    Drukte en werkdruk, ik word er een beetje hyper van en presteer goed.
  • B.
    Ik merk dat ik moe ben als er teveel werk ligt maar ben wel blij als ik een deel toch af krijg.
  • C.
    Uitdaging in mijn werk waarbij ik echt buiten mijn comfortzone moet gaan.
  • D.
    Het werken met mijn team, mensen aansturen.
  • E.
    Details in mijn werk, de kwaliteit is uitmuntend.
• 4.
  4. Wie is het belangrijkste in je leven

  • A.
    Ikzelf
  • B.
    Mijn gezin
  • C.
    Mijn werk en team
  • D.
    mijn team en mijn gezin
  • E.
    Ikzelf mijn gezin en mijn team
• 5.
  5. Als mensen mij feedback geven, reageer ik zo:

  • A.
    Ik ga meteen uitleggen waarom dat voor mij zo is. Ik gebruik veel woorden en kan in het moment moeilijk luisteren naar wat er echt gezegd word.
  • B.
    Ik kan ze echt niet aankijken, dat komt veel te hard binnen. Ik kijk weg of het tegenovergestelde ik staar ze aan.
  • C.
    Ik voel me volledig uit het veld geslagen en kan niet direct reageren. Thuis of later kan ik wel bedenken wat ik eigenlijk voelde en wilde zeggen
  • D.
    Ik luister rustig en neem alles aan, ik luister en reageer objectief, ik vat het niet persoonlijk op. Benoem de feedback en bedank de ander.
• 6.
  6. Ik ben zeer intuïtief:

  • A.
    Ik luister tussen de regels door, ik hoor ook wat er niet gezegd word.
  • B.
    Ik voel de sfeer in een ruimte goed aan, ik voel goed aan hoe anderen zich voelen.
  • C.
    Ik zie het meteen als er iets is en benoem dat ook.
  • D.
    Ik vind het lastig te verwoorden wat ik hoor, zie of voel. En hou het vaak voor mezelf.
  • E.
    Het is een beetje een soep, ik neem vanalles waar maar geen idee of het klopt.
  • F.
    Ik negeer mijn gevoel, ik vertrouw op mijn denken
• 7.
  7. Na een stressvolle dag val ik maar moeilijk in slaap, omdat…

  • A.
    Alles weer langs zie komen, in detail, of juist voor me zie wat er nog gaat komen.
  • B.
    Ik lig te piekeren over alles wat nog moet en word al moe als ik er aan denk.
  • C.
    Ik heb een hard oordeel over mezelf, het moet beter, ik moet meer doen.
  • D.
    Als iets niet perfect is in mijn ogen, blijf ik er mee bezig ook als ik in bed lig.
  • E.
    Ik blijf alles wat ik maak verbeteren in mijn hoofd; ik ben nooit écht tevreden met een resultaat. Daardoor lig ik oplossingen te bedenken als ik in bed lig.
  • F.
    Ik val makkelijk in slaap en laat alles voor wat het is. Morgen weer een dag
• 8.
  8. Ik herken signalen van stress namelijk:

  • A.
    Moe opstaan uit bed. Moeilijk inslapen.
  • B.
    Lichamelijke klachten, hoofdpijn, buikpijn, spierpijn, last van mijn rug, schouders, nek.
  • C.
    Ik voel me boos, chagrijnig, geïrriteerd, gefrustreerd, kortom emotioneel.
  • D.
    Ik ga maar door en door neem nog meer op mijn bord terwijl ik eigenlijk wel weet dat het al teveel is.
  • E.
    Ik ben echt doodop maar sleep me door de dag.
  • F.
    Ik voel wat er in mijn lijf gebeurd en maak tijd om te herstellen. Ik weet wat stress met me doet en wat ik nodig heb.
• 9.
  9. Ik hou vooral van: 

  • A.
    Activiteiten samen met anderen, hoe meer hoe beter, pretpark, festivals, winkelen, uitgaan
  • B.
    Ontspannen activiteiten met mijn gezin buiten in de natuur.
  • C.
    Activiteiten waarbij ik mijn hersenen moet gebruiken / na moet denken (puzzelen, vakliteratuur lezen)
  • D.
    Fysieke activiteiten (sporten, fietsen, dansen,) ik wil fysieke uitdaging
  • E.
    Ontspannen 1 op 1 gesprekken, waar ik lekker bij kan kletsen, dan vind ik alles leuk.
  • F.
    Gewoon thuis, in alle rust alleen.
  • G.
    Niks doen, ik heb er gewoon geen energie meer voor.
• 10.
  10. Waar ontspan je van?

  • A.
     Muziek luisteren / podcast beluisteren / praten met anderen
  • B.
    Ergens naar kijken. Film kijken. Creatief bezig zijn.
  • C.
    Lekkere geuren, massage met olie, bloemen die geuren. Buiten lopen en alle geuren opsnuiven.
  • D.
    Bewegen. Massage. Dansen, sporten, intensief of rustig bewegen.
  • E.
    Met anderen gezellig kletsen, eten en drinken met aandacht.
  • F.
    Alleen zijn, liefst in een hutje op de hei of een maand onder een deken op de bank of warm strand.

Quiz Outcomes

• 1.
  Je bent een ontspannen leider, als  HSP'er zet je je kwaliteiten goed in en je leven in in balans. 

  Je leven is goed in balans, je geeft net zoveel als je ontvangt, je werk is een uitdaging maar je hersteld voldoende om maximaal te kunnen genieten. Je zet je kwaliteiten in en geniet van je leven zowel in werk als in je gezin. Toch voel je ook dat er iets mist, je weet niet zo goed wat maar bent bereid dat verder te onderzoeken. Als het goed gaat is het slim om te kijken wat je doet, waarom gaat het zo goed, en waar kun je meer van doen. Dat is handig om nu te doen omdat het leven een golf beweging is er komt altijd wel iets waardoor je de balans weer opnieuw moet opmaken en dan helpt het als je weet wat werkt voor je. Mocht je daar mijn hulp bij willen vind ik het super leuk om met je mee te denken. Vraag hieronder meteen een gesprek aan.
• 2.
  Je stress niveau is aan de hoge kant

  Je hebt plezier in je werk maar je voelt wel disbalans, voelt je wel eens schuldig naar je gezin of juist andersom. Thuis kun je je werk niet helemaal loslaten en je betrapt jezelf erop dat je vaak nog wel met je werk bezig bent in je hoofd. Je zet je HSP kwaliteiten maar gedeeltelijk of niet bewust in. Je hebt steeds vaker last van fysieke klachten zoals hoofdpijn, last van je rug of nek... Niet heel erg maar toch storend. Wil je 100% jezelf zijn, je HSP kwaliteiten voor je laten werken? Een echte HSP leader zijn. Waarin je geniet en gelukkig bent in je werk en thuis? Ik denk graag met je mee. Krijg helder hoe jij makkelijk ontspannen en in balans leiding kunt geven, de parels uit team kunt ondersteunen, waardevolle gesprekken hebt op je werk en thuis waardoor mensen zich ontwikkelen en jij ook.JE BENT MAAR ÉÉN KEUZE VERWIJDERDVAN EEN COMPLEET ANDER LEVENVraag hieronder een gesprek met me aan en ik geef je eerste ideeën voor wat jij kunt doen.
• 3.
  Je stress niveau is zorgwekkend

  Door de antwoorden die je hebt gegeven in de test blijkt dat je stress niveau echt te hoog is, hierdoor richt je fysieke en mentale schade aan. Teveel stress is niet goed, dat weet jij ook en tegelijkertijd is het zo dat wanneer je een bepaald niveau van stress hormonen bereikt, je dat zelf niet goed meer kunt voelen.Je stopt met herstellende activiteiten en pleegt roofbouw op je lichaam. Stiekem weet je dat wel, maar wat en hoe dan wel... Wil je 100% jezelf zijn, je HSP kwaliteiten voor je laten werken? Een echte HSP leader zijn. Waarin je geniet en gelukkig bent in je werk en thuis? Ik denk graag met je mee. Krijg helder hoe jij makkelijk ontspannen en in balans leiding kunt geven, de parels uit team kunt ondersteunen, waardevolle gesprekken hebt op je werk en thuis waardoor mensen zich ontwikkelen en jij ook.JE BENT MAAR ÉÉN KEUZE VERWIJDERDVAN EEN COMPLEET ANDER LEVENVraag hieronder een gesprek met me aan en ik geef je eerste ideeën voor wat jij kunt doen.
• 4.
  Je stress niveau is ongezond hoog

  Door de antwoorden die je hebt gegeven in de test blijkt dat je stress niveau echt te hoog is, hierdoor richt je fysieke schade aan. Je loopt het risico op een burn-out of erger een depressie. Teveel stress is niet goed, dat weet jij ook en tegelijkertijd is het zo dat wanneer je een bepaald niveau van stress hormonen bereikt, je dat zelf niet goed meer kunt voelen.Je stopt met herstellende activiteiten en pleegt roofbouw op je lichaam. Stiekem weet je dat wel, maar wat en hoe dan wel... Je slaapt steeds slechter, je bent moe, je werkt hard en thuis ben je te moe om gezellig te zijn en steeds vaker denk je: is dit het nou? Hoe doen anderen dit... Wil je 100% jezelf zijn, je HSP kwaliteiten voor je laten werken? Een echte HSP leader zijn. Waarin je geniet en gelukkig bent in je werk en thuis? Ik denk graag met je mee. Krijg helder hoe jij makkelijk ontspannen en in balans leiding kunt geven, de parels uit team kunt ondersteunen, waardevolle gesprekken hebt op je werk en thuis waardoor mensen zich ontwikkelen en jij ook.JE BENT MAAR ÉÉN KEUZE VERWIJDERDVAN EEN COMPLEET ANDER LEVENVraag hieronder een gesprek met me aan en ik geef je eerste ideeën voor wat jij kunt doen.