Dein erster Schritt in ein Leben in natürlicher Verbundenheit mit deiner inneren und der äußeren Natur

Quiz Questions

• 1.
  Welche der folgenden Beschreibungen trifft aktuell am ehesten auf deinen Alltag zu?

  • A.
    Ein wichtiger Teil meines Alltags ist Zeit an der frischen Luft. Begleitet werde ich von lieben Menschen / meinem Haustier.
  • B.
    Mein Alltag ist sehr anstrengend, ich habe viele Verpflichtungen und habe kaum Zeit durchzuatmen.
  • C.
    Meine spirituelle Praxis trägt mich durch meinen sonst manchmal stressigen Alltag.
  • D.
    Oft ist meine Energie sehr eingeschränkt, da ich immer wieder Probleme mit meinem Schlaf habe.
• 2.
  Woran merkst du als erstes, dass dein Alltag gerade zu stressig ist?

  • A.
    Ich habe kaum Zeit, um regelmäßig an der frischen Luft zu sein - dabei ist mir das sehr wichtig.
  • B.
    Mein Kopf schwirrt und meine To Do-Liste wächst stetig.
  • C.
    Ich vernachlässige meine regelmäßige Zeit für Yoga oder Meditation, die mir sonst so wichtig ist.
  • D.
    Ich schlafe noch schlechter als sonst und wache morgens erschöpft auf.
• 3.
  Welcher der folgenden Sätze beschreibt deinen Schlaf aktuell am besten?

  • A.
    Ich schlafe schnell ein und mein Schlaf ist tief und friedlich. Wenn ich einmal Schlafprobleme habe, dann unterstützt mich eine kurze Meditation.
  • B.
    Nach dem letzten Spaziergang an der frischen Luft schlafe ich entspannt ein.
  • C.
    Schlafen fällt mir schwer - ich habe Probleme ein- oder durchzuschlafen.
  • D.
    Nach meinem hektischen Tag schlafe ich völlig erschöpft ein.
• 4.
  Du hast spontan einen Tag Zeit nur für dich, um aufzutanken und zu entspannen. Wie sieht dieser Tag bei dir aus?

  • A.
    Ich bleibe im Bett und schlafe mich endlich einmal aus.
  • B.
    Ich gehe wandern und genieße die Zeit draußen.
  • C.
    Zeit für mich alleine? Wie soll das denn gehen, ich habe zu viele Verpflichtungen.
  • D.
    Ich meditiere, lese viel und mache Yoga.
• 5.
  Welche Rolle spielen die saisonalen Veränderungen der Natur in deinem Leben?

  • A.
    Ich liebe es auf meinen ausgedehnten Spaziergängen die Veränderungen der Natur zu beobachten.
  • B.
    Mich interessieren eher die Veränderungen in mir, da ich mich viel in geschlossenen Räumen aufhalte, bekomme ich nicht viel von der äußeren Natur mit.
  • C.
    Mein Alltag nimmt mich voll ein, sodass ich auf die Prozesse in der Natur wenig Fokus legen kann.
  • D.
    Oft bin ich so erschöpft, dass mir der Sinn für die Natur fehlt.
• 6.
  Wie würdest du deine Verbindung zu dir und deinem Körper beschreiben?

  • A.
    Ich spüre oft keine Verbindung und merke erst abends im Bett, dass es mir gar nicht so gut geht oder ich Schmerzen habe.
  • B.
    Meine regelmäßigen Spaziergänge in der Natur helfen mir, mich wieder mit mir und meinem Körper zu verbinden.
  • C.
    In meiner spirituellen Praxis fühle ich mich sehr mit mir, meinem Körper und meinen Bedürfnissen verbunden.
  • D.
    Mein Alltag ist so stressig, ich spüre eigentlich keine Verbindung zu mir und meinen Bedürfnissen.
• 7.
  Wie würdest du dein durchschnittliches Energielevel an einem normalen Tag beschreiben?

  • A.
    Ich fühle mich fit und das den ganzen Tag über.
  • B.
    Ich bin den ganzen Tag über gerädert und müde.
  • C.
    Ich wache morgens energiegeladen auf, aber meine Energie ist schnell verbraucht.
  • D.
    Mein Energielevel ist morgens sehr niedrig, aber mein Alltag lässt mein Energielevel steigen.
• 8.
  Wie viel Zeit hast du an einem normalen Tag nur für dich?

  • A.
    Ich habe viel Zeit für mich, diese nutze ich für alles, was mir gut tut (z.B. Yoga und Meditation)
  • B.
    Ich habe keine Zeit für mich, mein Alltag ist komplett anderen Menschen gewidmet.
  • C.
    Mal habe ich mehr Zeit für mich, mal weniger. Das hängt sehr von dem jeweiligen Tag ab.
  • D.
    Ich habe regelmäßig Zeit für mich (mindestens 30 Minuten pro Tag).

Quiz Outcomes

• 1.
  Dein erster Schritt: Bewusste Beobachtung der Natur

  Du gehst jeden Tag mit deinem Hund spazieren, bist mit deinen Kindern unterwegs oder gehst zu Fuß zur Arbeit? Ganz gleich welcher der Gründe auf dich zutrifft - du bist bereits jetzt täglich an der frischen Luft unterwegs. Diese Zeit an der frischen Luft kannst du ganz einfach und ohne zusätzlichen Aufwand nutzen, um dich wieder mehr mit der äußeren Natur zu verbinden. Stelle dir jetzt einmal die Frage, wie bewusst du die Zeit draußen wahrnimmst? Fühlst du dich mit der Natur verbunden oder nimmst du dich eher als separates Wesen wahr? Nimmst du dir die Zeit, innezuhalten und die Natur zu beobachten?
• 2.
  Dein erster Schritt: Erdung im Alltag

  Dein Alltag fühlt sich an wie ein Sprint? Du hast kaum Zeit einmal innezuhalten. Regelmäßig Zeit für dich und deine persönliche Entwicklung und Entspannung ist in deinem Alltag kaum möglich, denn dein Job oder deine Familie hält dich jede Sekunde auf Trab. Auch während deiner vollen und anstrengenden Tage kannst du ohne viel Aufwand kleine Momente der Verbindung einbauen. Suche dir als ein Signal, dass sich in deinem Alltag täglich wiederholt. Vielleicht nimmst du dir täglich Zeit, das Essen für deine Kinder zubereiten? Oder du verlässt morgens das Haus, um zur Arbeit zu gehen? Suche dir spontan ein Signal aus, dass sich bei dir jeden Tag wiederholt und nutze es als Erinnerung, um dich wieder zu erden.
• 3.
  Dein erster Schritt: Natürlicher Schlaf

  Du hast Probleme ein- oder durchzuschlafen? Dein aktiver Geist lässt dich abends schwer zur Ruhe kommen? Dein erster Schritt in dein Leben in Verbundenheit setzt bei deinem Schlaf an - denn guter Schlaf ist essentiell und kann alle Bereiche deines Alltags transformieren.
• 4.
  Dein erster Schritt: Lade die Natur in deine spirituelle Praxis ein

  Du nimmst dir bereits regelmäßig Zeit für dich selbst - machst vielleicht Yoga oder meditierst? Wunderbar, dies ist bereits ein unglaublich wichtiger Schritt in ein Leben voller Verbundenheit mit deiner inneren Natur. Wie verbunden fühlst du dich mit deiner inneren Natur? Siehst du dich als ein Teil der Natur oder fühlst du dich getrennt von ihr?