Vrouwen, ontdek jouw grootste obstakels voor blijvend vetverlies!

Quiz Questions

• 1.
  Heb je het gevoel dat je hormonen een beetje hun eigen gang gaan, vooral rond je menstruatiecyclus?

  • A.
    Ja, het is een rollercoaster!
  • B.
    Soms, maar meestal kan ik het aan.
  • C.
    Zelden, ik voel me vrij stabiel.
  • D.
    Nee, mijn cyclus heeft weinig invloed op me.
• 2.
  Stel je voor dat je menstruatie een weerbericht was. Is het meestal zonneschijn, een beetje bewolking, of een complete storm?

  • A.
    Altijd zonneschijn: mijn cyclus is heel regelmatig.
  • B.
    Af en toe een wolkje: soms wat onregelmatig.
  • C.
    De storm komt onverwacht: zeer onregelmatig.
  • D.
    Ik heb geen menstruatie meer.
• 3.
  Voel je je soms alsof je een opgeblazen ballon bent, vooral tijdens 'die tijd van de maand'?

  • A.
    Ja, ik ben altijd opgeblazen.
  • B.
    Soms, het hangt ervan af.
  • C.
    Zelden, ik merk het bijna niet.
  • D.
    Nee, nooit last van.
• 4.
  Hoe vaak eet je gevarieerde, voedzame maaltijden gedurende de week?

  • A.
    Altijd, ik let goed op wat ik eet.
  • B.
    Meestal, maar er is ruimte voor verbetering.
  • C.
    Soms, ik kies vaak voor makkelijke opties.
  • D.
    Zelden, ik kies vaak voor gemak boven gezondheid.
• 5.
  Hoeveel fysieke activiteit doe je per week buiten je dagelijkse routine?

  • A.
    3-4 keer per week, ik zorg voor regelmatige beweging.
  • B.
    1-2 keer per week, wanneer ik tijd heb.
  • C.
    Soms, maar ik ben niet heel consistent.
  • D.
    Zelden, ik heb moeite om regelmatig te sporten.
• 6.
  Je doet alles goed – gezond eten, sporten – maar toch blijven die kilo's plakken. Voelt dat herkenbaar?

  • A.
    Ja, dat is precies mijn frustratie.
  • B.
    Soms, het gaat met ups en downs.
  • C.
    Nee, als ik mijn best doe, zie ik resultaat.
• 7.
  Hoe zou je jouw energieniveau beschrijven, zelfs na een goede nacht slaap?

  • A.
    Alsof mijn batterij maar half vol is.
  • B.
    Gaat wel, maar ik zou wel meer energie willen.
  • C.
    Best goed, ik voel me meestal energiek.
• 8.
  Als je jouw cravings zou moeten omschrijven, zouden ze dan zoet, zout of allebei zijn?

  • A.
    Zoet, ik kan de chocolade niet weerstaan!
  • B.
    Zout, chips is mijn zwakte.
  • C.
    Allebei, het hangt van mijn stemming af
  • D.
    Ik heb zelden cravings.
• 9.
  Heb je de afgelopen maanden gewichtsverlies of een geheimzinnige gewichtstoename gehad, zonder dat je precies weet waarom?"

  • A.
    Ja, ik ben aangekomen zonder duidelijke reden.
  • B.
    Ja, ik ben afgevallen zonder duidelijke reden.
  • C.
    Nee, mijn gewicht is stabiel gebleven.
• 10.
  Hoe vaak voel je je als een stress powervrouw die altijd alles aan kan, maar soms toch een beetje overbelast raakt?

  • A.
    Elke dag voel ik die druk.
  • B.
    Meestal wel, maar ik vind mijn momenten van rust.
  • C.
    Zelden, ik kan goed omgaan met stress.
  • D.
    Stress? Wat is dat?
• 11.
  Welke uitspraak past het beste bij jouw vetverlies avontuur?

  • A.
    Ik blijf hangen, hoe hard ik ook probeer.
  • B.
    Ik verlies gewicht, maar het komt altijd weer terug.
  • C.
    Mijn lichaamsvet lijkt zich allemaal naar mijn buik te verplaatsen.
  • D.
    Veel mensen in mijn familie hebben hetzelfde probleem.
• 12.
  Vertel ons over jouw ervaring met vetverlies. Meerdere opties mogelijk

  • A.
    Ik volg een dieet, maar kan niet afvallen.
  • B.
    Ik val af, maar kom het weer aan.
  • C.
    Mijn lichaamsvet verplaatst zich naar mijn buik.
  • D.
    Veel mensen in mijn familie hebben overgewicht.
  • E.
    Ik eet wanneer ik gestrest, verdrietig en/of angstig ben.
• 13.
  Ervaar je een of meerdere symptomen?

  • A.
    Zware of onregelmatige menstruatie
  • B.
    Intense stemmingswisselingen en voedsel cravings voor de menstruatie
  • C.
    Opvliegers, nachtelijk zweten en/of hartkloppingen
  • D.
    Vaginale droogheid en laag libido
  • E.
    Uitputting en vermoeidheid
  • F.
    Koude handen, koude voeten
  • G.
    Slapeloosheid, moeite met in slaap vallen of moeilijk doorslapen
  • H.
    Angstgevoelens
  • I.
    Constante stress
  • J.
    Hoofdpijn voor de menstruatie
  • K.
    Ongewone gewichtstoename of moeite met afvallen
  • L.
    Haaruitval, droge huid en broze nagels
  • M.
    Moeite met het verdragen van koude temperaturen of een lage lichaamstemperatuur
  • N.
    Zwelling in gezicht en ledematen
  • O.
    Pijnlijke borsten
• 14.
  Hoe snel wil je jouw doel bereiken?

  • A.
    Binnen 60 dagen.
  • B.
    Binnen 90 dagen.
  • C.
    Het maakt niet uit, zolang ik het gewicht eraf kan houden!
• 15.
  Wie zal jouw gewichtsverlies ondersteunen? (selecteer alle opties die van toepassing zijn)

  • A.
    Mijn partner.
  • B.
    Een steungroep in de gemeenschap.
  • C.
    Een goede vriend(en).
  • D.
    Een online steungroep.
  • E.
    Familieleden.
  • F.
    Een zorgprofessional.

Quiz Outcomes

• 1.
  Result 1
• 2.
  Result 2
• 3.
  Result 3
• 4.
  Result 4