Charge mentale: découvrez votre archétype et comment vous en libérer!

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Quiz Questions

1.
Quelle image représente le mieux votre ressenti au quotidien ?
- A.
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  Answer A
- B.
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  Answer B
- C.
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  Answer C
- D.
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  Answer D
- E.
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  Answer E
- F.
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  Answer F
2.
Quand vous êtes sous pression, quelle est votre première réaction ?
- A.
  Je travaille encore plus pour prouver ma valeur.
- B.
  Je doute de moi et j’ai peur d'être nulle
- C.
  Je ne réfléchis pas, je fonce tête baissée.
- D.
  Je vérifie encore et encore que tout est parfait avant d’avancer.
- E.
  Je me dis que je dois tout gérer seule, personne ne peut m’aider
- F.
  Je repère les signaux d'alerte et prends le temps de ralentir
3.
Comment vous sentez-vous à la fin de la journée ?
- A.
  J’ai fait beaucoup de choses, mais sans me sentir “nourrie”, sans vraiment savoir pourquoi.
- B.
  Vidée, avec l’impression que quoi que je fasse, je serai toujours fatiguée.
- C.
  Frustrée, car j’ai l’impression de ne pas en avoir fait assez.
- D.
  Tendue, car je n’ai pas tout peaufiné comme je l’aurais voulu.
- E.
  Épuisée, mais satisfaite d’avoir tout géré pour les autres.
- F.
  Fatiguée parfois mais alignée avec mes choix
4.
Quelle est votre relation au repos ?
- A.
  J’aimerais bien me reposer, mais on a toujours besoin de moi.
- B.
  Je ne peux me détendre que quand tout est parfaitement sous contrôle.
- C.
  Je me repose rarement, car c'est une perte de temps!
- D.
  Me reposer me culpabilise et puis ça ne changera rien...
- E.
  Je n’y pense même pas !
- F.
  J'ai appris à me l'autoriser, même quand "tout n'est pas fait"
5.
Quelle est votre activité préférée pour vous recentrer?
- A.
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  Balader en nature
- B.
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  Aider les autres
- C.
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  Faire du sport
- D.
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  Faire un puzzle
- E.
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  Scroller sur les réseaux
- F.
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  Méditer et respirer
6.
Comment réagissez-vous face à un imprévu de dernière minute?
- A.
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  Réajuster pour que tout soit parfait
- B.
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  Foncer et perdre le moins de temps possible
- C.
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  Réagir dans l'urgence sans trop réfléchir
- D.
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  Penser que tout va rater
- E.
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  Tout laisser tomber pour aider quelqu'un d'autre
- F.
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  Prendre un temps pour revenir à moi
7.
Qu’est-ce qui vous empêche d’être pleinement épanouie ?
- A.
  Je me sens responsable du bonheur des autres.
- B.
  J’ai du mal à croire en moi et en ma valeur.
- C.
  Je ressens une pression constante de devoir réussir, performer
- D.
  Je suis toujours en train de courir après le temps.
- E.
  Je veux que tout soit parfait avant de me sentir sereine.
- F.
  Je vois que certains réflexes reviennent parfois, mais je les vois venir
8.
Quelle est votre plus grande force ?
- A.
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  Mon sens du détail
- B.
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  Mon sens de l'aide
- C.
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  Ma détermination
- D.
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  Ma constance
- E.
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  Ma sensibilité
- F.
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  Ma résilience
9.
Quelle est votre plus grande peur ?
- A.
  Ne plus être utile
- B.
  Assumer ma puissance
- C.
  Ne pas réussir à atteindre mes objectifs.
- D.
  Perdre le contrôle et me retrouver face à moi-même
- E.
  Faire une erreur
- F.
  Retomber dans mes anciens shémas et oublier mes besoins
10.
Quelle est votre relation aux émotions ?
- A.
  J’encaisse beaucoup pour éviter de déranger les autres.
- B.
  Je ressens souvent de la culpabilité et de l’auto-jugement.
- C.
  Je les mets de côté pour rester concentrée sur ma réussite.
- D.
  Je ne prends pas le temps de les écouter, je dois avancer.
- E.
  Je tente de tout rationaliser pour éviter qu’elles prennent le dessus.
- F.
  Je sais qu'elles me guident vers ce qui est juste pour moi
11.
Quelle image représente le mieux votre charge mentale?
- A.
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  Answer A
- B.
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  Answer B
- C.
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  Answer C
- D.
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  Answer D
- E.
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  Answer E
- F.
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  Answer F
12.
Si vous deviez changer une chose dans votre quotidien, ce serait…
- A.
  Apprendre à dire non et penser plus à moi.
- B.
  Arrêter de me sous-estimer et croire en ma valeur.
- C.
  M’autoriser à ralentir sans culpabiliser.
- D.
  M’arrêter pour réfléchir à ce que je ressens avant d’agir.
- E.
  Lâcher prise sur le besoin de perfection.
- F.
  Me rappeler encore plus souvent que je peux choisir ce que je vis

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1.
La Sauveuse – “Je dois être là pour tout le monde”
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- Son mode de fonctionnement :Elle se sent responsable de tout et de tout le monde. Que ce soit au travail, en famille ou avec ses amis, elle porte tout sur ses épaules : les émotions, les problèmes, les responsabilités des autres et veut aider à tout prix.Toujours disponible, elle anticipe, soutient, conseille… mais s’oublie totalement.- Les conséquences : Elle s’épuise à force de donner sans recevoir. Elle ressent une fatigue émotionnelle extrême, une frustration grandissante et un manque de limites.- Une clé d'évolution : Apprendre à poser des limites et prendre conscience du fait qu’être présente pour les autres ne signifie pas se sacrifier. Aider ne veut pas dire s’oublier.
2.
La Victime – “Je n’ai pas le choix”
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- Son mode de fonctionnement :Elle subit la pression, la charge mentale comme une fatalité, sans en avoir conscience.Elle se dit avec résignation: “C’est comme ça”, “Je ne peux pas faire autrement”, “On attend ça de moi”… Elle se sent coincée dans les injonctions sociétales, dans un système où elle n’a aucun pouvoir. - Les conséquences : Elle a un sentiment d’impuissance, et plus elle doute d’elle-même, plus elle se rajoute du poids. Elle ressent une grande frustration et a une énergie plombée.- Une clé d'évolution : Se libérer des attentes extérieures et de la croyance qu’elle n’en fait jamais assez, qu’elle n’est jamais assez bien. Sortir de la dévalorisation qui l’amène à s’auto-infliger une pression énorme.
3.
La Performante – “Je dois toujours être au top”
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- Son mode de fonctionnement :Elle se définit par ses résultats et ses accomplissements. Toujours en action, elle carbure aux projets, aux objectifs et à la reconnaissance extérieure. Elle se met une pression énorme et en fait toujours plus pour réussir…sans jamais s’arrêter car l’inaction la stresse et elle se sent coupable dès qu’elle ralentit.- Les conséquences : Elle connait un épuisement physique et mental, avec une insatisfaction chronique et une peur de l’échec paralysante.- Une clé d'évolution : Comprendre que sa valeur ne dépend pas uniquement de sa productivité et s’accorder le droit de ralentir, d’avoir des moments de pause.
4.
La Pilote Automatique – “Je fais ce qu’il faut, sans réfléchir”
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- Son mode de fonctionnement :Elle enchaîne les tâches, ses journées sans même se poser de questions. Elle suit sa to-do list machinalement, répond aux attentes des autres, jongle entre mille obligations… Mais ne sait plus vraiment pourquoi elle fait tout ça et si ça lui correspond encore. Son mental est en surcharge permanente et elle finit par s’oublier. - Les conséquences : Elle ressent une sensation de vide intérieur avec une fatigue émotionnelle intense et une perte de sens.- Une clé d'évolution : Reprendre conscience de ses besoins et prendre du recul, se demander “Est-ce que cela a vraiment du sens pour moi ?” pour réajuster ses priorités.
5.
La Perfectionniste – “Je ne fais jamais assez bien”
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- Son mode de fonctionnement :Elle vise l’excellence en permanence, que tout soit impeccable, maîtrisé, sans faille.Elle relit, corrige, optimise… Rien n’est jamais assez parfait. Elle passe un temps fou sur chaque détail, au point de s’épuiser et parfois… de ne jamais se lancer.- Les conséquences : Elle subit un stress constant, une procrastination déguisée avec une peur du jugement qui bloque l’action.- Une clé d'évolution : Apprendre à lâcher prise, accepter que la perfection est une illusion et que mieux vaut fait que parfait.
6.
L'Alchimiste - "Je transmute la pression en douceur"
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- Son mode de fonctionnement:Elle a déjà parcouru un chemin de conscience et a pris du recul sur ses anciens shémas de charge mentale. Elle a commencé à transformer ces réflexes automatiques en choix conscients.- Les conséquences: Elle avance avec lucidité mais aussi vigileance car les anciens réflexes ne sont jamais très loin. Elle peut encore culpabiliser, ou sentir un tiraillement quand elle s'écoute au lieu de répondre aux attentes. - Une clé d'évolution: Ne plus chercher à etre parfaite meme dans son cheminement

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