Mama Typen Test

Quiz Questions

• 1.
   1. Wenn ich mal nichts mache, denke ich… 

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  • A.
    a) Ich sollte produktiver sein.
  • B.
    b) Endlich Zeit für mich.
  • C.
    c) Ich weiß gar nicht, was ich dann tun soll.
  • D.
    d) Ich fühle mich schuldig.
• 2.
   2. Wenn ich an meine eigenen Bedürfnisse denke… 

  • A.
    a) Ich schiebe sie meistens weg.
  • B.
    b) Ich kenne sie kaum noch.
  • C.
    c) Ich versuche, sie unterzubringen.
  • D.
    d) Ich setze sie oft hinten an.
• 3.
   3. Wenn mein Kind einen Wutanfall hat… 

  • A.
    a) Ich bleibe ruhig, aber fühle mich innerlich überfordert.
  • B.
    b) Ich spüre sofort die Verantwortung, es „gut“ zu lösen.
  • C.
    c) Ich zweifle an mir.
  • D.
    d) Ich bin unsicher, ob ich falsch reagiere.
• 4.
   4. Ich vergleiche mich mit anderen Müttern… 

  • A.
    a) Regelmäßig – und fühle mich oft ungenügend.
  • B.
    b) Manchmal – aber es zieht mich runter.
  • C.
    c) Kaum – ich weiß, dass jede ihren Weg geht.
  • D.
    d) Fast immer – und ich passe mich eher an.
• 5.
   5. Am Ende eines Tages denke ich oft… 

  • A.
    a) Ich war nicht genug.
  • B.
    b) Ich habe alles gegeben und öfters erschöpft.
  • C.
    c) Ich weiß gar nicht, was ich eigentlich gemacht habe.
  • D.
    d) Wenigstens ist es niemandem aufgefallen, wie es mir geht.

Quiz Outcomes

• 1.
  Die Kämpferin

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  Du funktionierst. Aber du verlierst dich dabei.Du bist jemand, der trägt.Organisation, Verantwortung, Erwartungen – du hältst alles zusammen.Du denkst voraus. Du reagierst schnell. Du bist verlässlich.Von außen wirkst du stabil. Innen drin bist du oft erschöpft.Nicht, weil du es nicht kannst, sondern weil du es immer kannst.Was gerade passiert, ist subtil – aber entscheidend: • Du bist ständig in innerer Anspannung • Du spürst dich selbst immer weniger • Du reagierst, statt zu wählen • Du funktionierst – auch dort, wo du eigentlich fühlen müsstestUnd das Gefährliche daran?👉 Es sieht aus wie Stärke.👉 Aber es entfernt dich langsam von dir selbst.Viele Frauen an diesem Punkt sagen irgendwann:„Ich weiß, dass ich alles im Griff habe. Aber ich fühle mich nicht mehr wirklich da.“Wenn dieses Muster bleibt: • wird Erschöpfung zu deinem Normalzustand • Nähe wird schwieriger – weil du immer in Verantwortung bist • dein Körper bleibt im Alarmmodus • und dein Leben fühlt sich organisiert an, aber nicht verbundenDas ist kein persönliches Versagen.Aber es ist ein Zustand, der sich nicht von selbst reguliert.Und genau deshalb kommst du da nicht einfach allein raus.Der Weg hier raus ist nicht:👉 weniger leisten👉 mehr Disziplin👉 dich „besser regulieren“Der Weg ist: dich in dieser neuen Version von dir selbst zu verorten. Nicht zurück zu „wie es früher war“. Sondern vorwärts – in ein Selbst, das dich wirklich trägt.Ich nenne das: die innere Geburt bewusst durchlaufen.Genau dafür habe ich einen geführten Prozess entwickelt.Kein klassischer Kurs.Kein weiteres „Du musst nur…“Es ist ein Raum, in dem du: • verstehst, was gerade wirklich mit dir passiert • dein Muster nicht nur erkennst, sondern veränderst • wieder Zugang zu dir selbst findest – im echten AlltagIn deinem Tempo.Ohne dich zu überfordern.Ohne dich neu optimieren zu müssen.Bist du bereit?
• 2.
  Die Einfühlsame

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  Du spürst alles. Aber dich selbst immer weniger.Du bist jemand, der wahrnimmt.Stimmungen, Spannungen, unausgesprochene Bedürfnisse – du merkst sofort, wenn sich etwas verschiebt.Du gleichst aus, beruhigst, hältst Verbindung.Von außen wirkst du feinfühlig und zugewandt.Innen drin bist du oft leer.Nicht, weil du zu wenig gibst, sondern weil du dich dabei verlierst.Was gerade passiert • Du richtest deinen Fokus fast nur nach außen • Du vermeidest Konflikte – auch auf deine Kosten • Du passt dich an, bevor du dich selbst spürst • Du bist für alle da – nur nicht wirklich für dich👉 Es sieht aus wie Liebe.👉 Aber es entfernt dich von deiner eigenen Wahrheit.Viele Frauen an diesem Punkt sagen:„Ich will einfach, dass es allen gut geht. Aber ich komme selbst nicht mehr vor.“Wenn das so bleibt • verlierst du den Zugang zu deinen eigenen Bedürfnissen • fühlst du dich innerlich unsichtbar • wird Nähe einseitig statt nährend • und du funktionierst in Beziehungen – statt darin stattzufindenDas ist kein Charakterzug. Und kein „So bin ich halt“. Es ist ein Muster, das sich nicht von selbst verändert.Warum du da nicht allein rauskommstDein System ist darauf trainiert, Verbindung zu sichern –auch dann, wenn du dich selbst dafür zurückstellst.Das läuft nicht bewusst. Und genau deshalb reicht Verstehen allein nicht.Der Weg hier raus. Nicht:👉 dich mehr durchsetzen👉 härter werden👉 „weniger fühlen“Sondern:👉 dich selbst wieder mit in die Verbindung holen👉 lernen, da zu sein – ohne dich zu verlierenDer Weg ist: dich in dieser neuen Version von dir selbst zu verorten. Nicht zurück zu „wie es früher war“. Sondern vorwärts – in ein Selbst, das dich wirklich trägt.Ich nenne das: die innere Geburt bewusst durchlaufen.Genau dafür habe ich einen geführten Prozess entwickelt.Kein klassischer Kurs.Kein weiteres „Du musst nur…“Es ist ein Raum, in dem du: • verstehst, was gerade wirklich mit dir passiert • dein Muster nicht nur erkennst, sondern veränderst • wieder Zugang zu dir selbst findest – im echten AlltagIn deinem Tempo.Ohne dich zu überfordern.Ohne dich neu optimieren zu müssen.Bist du bereit?
• 3.
  Die Wachsende

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  Du spürst: Da verändert sich etwas in dir.Nicht auf einen Schlag, sondern ganz langsam – wie ein inneres Ziehen.Du weißt: Du bist nicht mehr die, die du vor dem Kind warst.Aber wer du jetzt bist, ist auch noch nicht ganz klar.Du denkst: „Ich bin irgendwie zwischen den Welten. Nicht mehr ganz alt – noch nicht ganz neu.“✨ Das ist kein Zeichen von Orientierungslosigkeit.Das ist ein Zeichen von Wachstum.Von innerer Reifung.Von Identität, die sich nicht verliert, sondern weiterentwickelt.🧠 Was dein Mom Brain damit zu tun hat:Während der Muttertät verändert sich dein Gehirn. Dein sogenanntes „Mom Brain“ wird empfindlicher – vor allem im Bereich der sozialen Wahrnehmung.📍 Studien zeigen: In der Mutterschaft wird das Netzwerk für👉 Emotionserkennung👉 Stimmlagen-Verarbeitung👉 Konfliktwahrnehmunghochreguliert.Du registrierst also alles – bevor es überhaupt ausgesprochen wird.Das macht dich besonders feinfühlig. Aber auch schnell überreizt. Und vor allem: Du reagierst auf alle – bevor du auf dich selbst hören kannst. Achtsamkeit ohne Selbstanbindung wird zur Selbstaufgabe.Caro aus meiner Begleitung sagte zu mir:„Ich bin nicht mehr die, die ich mal war. Aber wer bin ich jetzt?“Sie stand zwischen Alt und Neu – erschöpft, aber voller Ahnung, dass mehr in ihr wartet. Als sie sich erlaubte, nicht zurück zu müssen,sondern neu zu werden, begann sie zu leuchten – still, aber echtTakeaway:Du bist auf dem Weg – und das spürst du.Nicht jede Mutter fühlt sich sofort angekommen.Du darfst dir Zeit lassen, dich als neue Version deiner selbst zu entfalten.🌀 Die Muttertät ist keine Phase, die man „übersteht“.Sie ist ein Prozess, der dich tiefer zu dir bringt – wenn du ihn zulässt.✅ Erster Schritt: Schreib dir auf: 1. Was will gerade durch mich wachsen? 2. Was fühlt sich eng an – und was weit? 3. Was wäre ein kleiner mutiger Schritt für mich – nur für heute?Und dann: Tu genau das. Auch wenn es ungewohnt ist.Gerade dann.
• 4.
  Die Wahrnehmende

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  Du bist achtsam. Du nimmst viel wahr. Du spürst, wenn andere etwas brauchen, wenn etwas kippt, wenn ein Tonfall sich verändert.Doch bei all dem Blick nach außen, verlierst du dich selbst aus dem Fokus.Du fühlst viel – aber sagst wenig.Du hältst dich zurück – aus Rücksicht. Oder Angst.Du funktionierst – aber wirst innerlich stiller.Du denkst: „Ich will niemandem zur Last fallen.“Und meinst damit oft: Ich bin es nicht wert, Raum einzunehmen.🧠 Was dein Mom Brain damit zu tun hat:Während der Muttertät verändert sich dein Gehirn. Dein „Mom Brain“ wird besonders sensibel für soziale und emotionale Signale: Gesichtsausdrücke, Stimmungen, Stimmen.Das macht dich empathisch – aber auch anfällig:👉 Du richtest deinen inneren Fokus nach außen.👉 Du überwachst die Stimmung aller.👉 Du vergisst dabei deine eigenen Impulse.Was biologisch sinnvoll ist (für dein Kind), wird emotional zur Falle – wenn du dich selbst dauerhaft hinten anstellst.Jana aus meiner Begleitung sagte leise: „Ich spüre alles – nur mich nicht.“ Sie war für alle da, nur nicht für sich. Erst als sie aussprach: „Ich bin einfach nur müde.“ war sie plötzlich sichtbar – auch für sich selbst.✨ Takeaway:Du bist sensibel – nicht schwach.Zurückhaltend – nicht weniger wichtig.Aber: Du darfst gesehen werden,nicht nur beobachten, sondern teilhaben.🧡 Es ist sicher, du selbst zu sein –auch wenn du nicht in jede Erwartung passt.✅ Erster Schritt:Sprich heute einmal laut aus, wie es dir wirklich geht.Nicht, um jemanden zu überzeugen.Nicht, um stark zu wirken.Nur, damit du dich selbst hörst.Denn du darfst mitreden. Nicht nur mitfühlen.