Află ce personalitate de somn ai ca să te odihnești mai bine și să te trezești plin de energie!

Quiz Questions

• 1.
  Cum te trezești dimineața fără alarmă?

  • A.
    Întotdeauna foarte devreme, chiar și fără alarmă.
  • B.
    Te trezești la o oră rezonabilă și fără prea multe dificultăți.
  • C.
    Îți este greu să te trezești și ai nevoie de alarmă.
  • D.
    Te trezești devreme, dar nu te simți niciodată complet odihnit.
• 2.
  Cum îți organizezi ziua pentru a fi cât mai productiv?

  Image Source

  • A.
    Îți place să lucrezi și să îți termini cele mai importante sarcini dimineața.
  • B.
    Te adaptezi bine la rutina de lucru obișnuită, cu productivitate bună în jurul prânzului.
  • C.
    Simți că performezi cel mai bine seara sau noaptea târziu.
  • D.
    Productivitatea ta variază, dar ai tendința de a avea energie în rafale, cu perioade de nesiguranță.
• 3.
  Cum te simți în jurul prânzului?

  • A.
    Image Source

    Deja ți-ai terminat majoritatea sarcinilor importante.
  • B.
    Image Source

    Îți atingi un ritm constant de lucru în acest moment.
  • C.
    Image Source

    Abia începi să te simți complet treaz.
  • D.
    Image Source

    Te simți deja obosit, poate pentru că nu ai dormit bine noaptea.
• 4.
  Care este tiparul tău de somn?

  • A.
    Te culci devreme și te trezești devreme, odihnit.
  • B.
    Urmezi un program de somn clasic, de la 11 PM la 7 AM.
  • C.
    Te culci foarte târziu și ai dificultăți în a te trezi devreme.
  • D.
    Te culci târziu, dar ai un somn fragmentat și neliniștit.
• 5.
  Cum te simți seara?

  • A.
    Începi să îți pierzi energia și preferi să te relaxezi.
  • B.
    Te simți confortabil să continui activitățile, dar fără prea multă energie în exces.
  • C.
    Simți un val de energie și ești gata să fii productiv.
  • D.
    Ai dificultăți în a te relaxa și te simți neliniștit.
• 6.
  Cum te afectează stresul în timpul nopții?

  • A.
    Dormi bine indiferent de situație.
  • B.
    Uneori stresul îți poate afecta somnul, dar nu în mod regulat.
  • C.
    Te afectează în mod moderat, dar de obicei dormi bine după ce îți închei sarcinile nocturne.
  • D.
    Te afectează puternic, provocând insomnie sau somn întrerupt.
• 7.
  Ce tip de activitate fizică preferi și când?

  Image Source

  • A.
    Preferi exercițiile dimineața devreme.
  • B.
    Îți place să faci sport la prânz sau după-amiază.
  • C.
    Ai energie pentru sport mai degrabă seara.
  • D.
    Îți e greu să urmezi un program regulat de exerciții din cauza somnului neregulat.

Quiz Outcomes

• 1.
  🦁 Leul

  Image Source

  Dacă ai ales în mod constant răspunsurile care arată că te trezești devreme, ai un somn solid și îți atingi cele mai înalte niveluri de productivitate dimineața… felicitări, cronotipul tău este Leul!Te trezești cu noaptea-n cap, plin(ă) de energie, dar spre seară deja începi să cauți patul cu privirea. Ești omul care bifează cele mai importante task-uri înainte ca alții să-și bea prima cafea.
• 2.
  🐻 Ursul

  Image Source

  Dacă te-ai regăsit în răspunsurile care arată că te adaptezi bine la programul standard de lucru și somn, gen 11 PM – 7 AM, cu un nivel constant de energie pe parcursul zilei… e clar: ești Urs!Corpul tău merge în pas cu soarele. Te trezești la ore „normale”, adormi relativ ușor seara și dai randament maxim în mijlocul zilei.
• 3.
  🐺 Lupul

  Image Source

  Dacă preferi să te culci târziu, ai nevoie de un deceniu să te ridici dimineața din pat și îți vine să cucerești lumea… dar abia pe la ora 22:00… atunci cronotipul tău este clar: Lupul!Ești nocturn(ă) din fire. Diminețile sunt dușmanul tău, dar serile… aah, acolo începi să strălucești.
• 4.
  🐬 Delfinul

  Image Source

  Dacă ai un somn fragmentat, adormi greu sau te trezești des în timpul nopții, iar rutina ta zilnică ți se pare un mister… salutări, ești Delfin!Sensibil(ă) la zgomote, stres și lumini… somnul tău face yoga pe o coardă subțire. Energia ta e ca vremea de aprilie: schimbătoare și imprevizibilă.