Wie du mit deinem Kochtyp leichter abnimmst

Quiz Questions

• 1.
  Wie läuft das Kochen bei dir unter der Woche meistens ab?

  • A.
    Spontan, schnell und oft ein bisschen chaotisch.
  • B.
    Ich habe einen Plan – meistens zumindest.
  • C.
    Ich fange motiviert an, aber es hält nie lange.
  • D.
    Ich greife oft einfach zu Snacks oder bestelle etwas – je nach Stimmung.
• 2.
  Was bringt dich beim gesunden Essen regelmässig aus dem Takt?

  • A.
    Emotionen, Stress oder Müdigkeit.
  • B.
    Keine Zeit, keine Struktur – nur Hunger.
  • C.
    Ich starte gut, verliere dann aber die Motivation.
  • D.
    Ich habe Ideen – aber irgendwann wird es langweilig.
• 3.
  Was bedeutet Kochen für dich im Alltag?

  • A.
    Notwendiges Übel.
  • B.
    Genuss – aber auch schwierige Emotionen.
  • C.
    Ich mag es organisiert und effizient.
  • D.
    Es schwankt: mal mit Liebe, mal mit „mäh“.
• 4.
  Was brauchst du, damit du langfristig dranbleibst?

  • A.
    Einen Plan, der einfach funktioniert – ohne Denksport.
  • B.
    Jemanden, der mich wirklich versteht und begleitet.
  • C.
    Tools, Rezepte, Systeme – ich liebe sowas.
  • D.
    Etwas, das sich flexibel an meinen Alltag anpasst.
• 5.
  Wo stehst du gerade auf deiner Abnehmreise?

  • A.
    Ich habe noch gar nicht richtig angefangen.
  • B.
    Ich habe viel ausprobiert – aber es klappt nie langfristig.
  • C.
    Ich bin dran, aber es fühlt sich oft wackelig an.
  • D.
    Ich habe meinen Weg gefunden, will aber dranbleiben und besser werden.
• 6.
  Wie fühlst du dich meistens nach dem Essen?

  • A.
    Voll, aber nicht zufrieden.
  • B.
    Satt, aber eher müde als motiviert.
  • C.
    Ganz gut – meistens stimmt es für mich.
  • D.
    Mal so, mal so – hängt vom Tag ab.
• 7.
  Und wie sieht dein Wochenende in der Küche aus?

  • A.
    Ich gönne mir etwas – und übertreibe es manchmal.
  • B.
    Ich will bloss nichts aufräumen oder schneiden.
  • C.
    Ich bereite gerne ein paar Dinge für die Woche vor.
  • D.
    Ich habe gute Pläne, aber sie zerbröseln meistens.
• 8.
  Was macht es dir schwer, gesunde Entscheidungen zu treffen?

  • A.
    Ich esse oft impulsiv oder aus Gefühl.
  • B.
    Ich habe einfach keinen Plan oder Überblick.
  • C.
    Ich starte gut, dann schleichen sich alte Muster ein.
  • D.
    Ich brauche neue Ideen – sonst koche ich ständig das Gleiche.
• 9.
  Was würde dir am meisten weiterhelfen, um beim Abnehmen dranzubleiben?

  • A.
    Einen gesunden Umgang mit emotionalem Essen lernen.
  • B.
    Verstehen, was mein Körper wirklich braucht.
  • C.
    Bessere Planung und weniger Aufwand beim Kochen.
  • D.
    Einfache, gesunde Rezeptideen, die auch satt machen.
  • E.
    Regelmässige Motivation und persönliche Unterstützung.

Quiz Outcomes

• 1.
  Du bist ein Improvisations-Talent!

  Du bist kreativ, spontan und meisterst den Alltag oft ganz ohne Plan – auch in der Küche. Zwischen vollen Terminenkalendern, Hunger und dem nächsten To-do zauberst du irgendwie immer etwas auf den Teller. Dafür erst mal Respekt! Nur: Das ist auch ziemlich anstrengend.Was dir guttun würde? Eine Struktur, die dir den Druck nimmt, ohne einzuengen. Ein entspannter Rahmen, der dich auffängt, wenn das Leben mal wieder schneller rennt, als du kochen kannst.Neugierig, wie das für dich aussehen könnte?Erfahre hier mehr, wie du als Improvisations-Talent deine gesunde Alltagsküche entspannter meistern kannst.
• 2.
  Hallihallo, emotionale*r Geniesser*in!

  Deine Genuss-Fähigkeit ist deine Superkraft. Du hörst auf deine Bedürfnisse und das ist ein Geschenk. Denn es ist die wichtigste Voraussetzung für mehr Selbstfürsorge.Für dich ist Essen mehr als nur satt werden. Es ist ein Ausdruck von Gefühl, eine Pause im Trubel, ein Stück Alltag, das gut tut.Genuss bereichert deinen Alltag. Aber manchmal verschwimmen die Grenzen zwischen Hunger und Gefühlen. Wenn es dir nicht gut geht oder du einen strengen Tag hattest, verbesserst du deine Stimmung oft mit Essen. Es ist zwar menschlich, aber es belastet dich auch.Du brauchst keine neuen Regeln. Sondern Raum, um dich selbst noch besser kennenzulernen. Es warten neue Wege auf dich, wie du schwierige Momente auch ohne Essen liebevoll bewältigen und dadurch das Essen und Kochen noch mehr geniessen kannst.
• 3.
  Hey, organisierte*r Küchenprofi!

  Du liebst Struktur, liebst To-do-Listen, Wochenpläne und kleine Erfolgserlebnisse. Du weißt: Vorbereitung ist alles – und wenn es läuft, fühlst du dich grossartig.Dein System gibt dir Halt. Aber manchmal verzettelst du dich und du verbringst mehr Zeit mit Planen als mit Kochen. Wenn du zum dritten Mal Linseneintopf auf dem Plan siehst, sehnst du dich eigentlich auch nach mehr Abwechslung.Was dir hilft: Frische Ideen, die zu deinem Alltag passen. Tools, die dir das Leben erleichtern. Nicht mehr und nicht weniger. Erfahre jetzt, wie du ganz ohne Kalorienstress oder Leistungsdruck deinen Kochalltag geschmeidig und genussvoll organisieren kannst.
• 4.
  Du bist eine Diät-Expert*in!

  Morgen wird alles anders. Neue Woche, neuer Plan, volle Motivation. Du kennst die Regeln, die Methoden, alle Diäten. Dein Ernährungswissen ist beeindruckend. Du hast schon so vieles ausprobiert – und nie aufgegeben. Dich immer wieder aufgerafft.Deine Ausdauer ist bemerkenswert und verdient echte Anerkennung. Aber vielleicht ist gerade jetzt der Moment gekommen, nicht noch härter zu kämpfen – sondern loszulassen.Denn mit deiner Erfahrung hast du auch viele Essregeln verinnerlicht, die dir heute vielleicht mehr im Weg stehen als helfen. Über die Jahre haben sie unbemerkt dein Vertrauen in dich selbst untergraben.Doch die Stimme in dir, die weiss, was dir guttut, ist noch da. Du darfst wieder lernen, ihr zu vertrauen – sie kennt deinen Körper besser als jedes Diätprogramm.Du kannst diese innere Stimme stärken, indem du Regeln und Kontrolle gegen Verständnis, Unterstützung und Vertrauen in deine Bedürfnisse eintauschst.Erfahre jetzt, wie du als Diät-Expert*in wieder mehr Leichtigkeit in deine Ernährung bringen kannst.