Wat saboteert jouw Slank Mindset?

Image Source

Quiz Questions

1.
Vraag 1: Hoe reageer jij meestal na een eetbui of ‘ongepland snaaimoment’?
- A.
  Ik voel me schuldig en neem me voor het morgen weer ‘perfect’ te doen.
- B.
  Ik schaam me en probeer het stil te houden voor anderen.
- C.
  Ik google meteen een nieuwe methode of dieet om het op te lossen.
- D.
  Ik probeer het goed te maken voor anderen, bijvoorbeeld door weer extra ‘gezond’ te koken.
- E.
  Ik voel me overwhelmed, en het gebeurt vaker als ik gestrest ben
2.
Vraag 2: Wat herken jij het meest in jouw relatie met gezond eten en afvallen?
- A.
  Ik wil het goed doen, maar laat me snel afleiden door anderen.
- B.
  Ik geef vaak op als ik een ‘foutje’ maak – dan heeft het toch geen zin meer.
- C.
  Als ik me rot voel, ga ik automatisch eten of snaaien.
- D.
  Ik vertrouw er gewoon niet op dat ik het kan volhouden.
- E.
  Ik ben altijd op zoek naar de nieuwste methode of hype om af te vallen.
3.
Vraag 3: Hoe maak jij keuzes rondom eten op een drukke dag?
- A.
  Ik denk: misschien moet ik toch weer met shakes, keto of iets nieuws beginnen
- B.
  Ik pas me aan aan wat de mensen om me heen willen.
- C.
  Ik probeer me streng aan m’n plan te houden, maar één misstap en ik laat het los.
- D.
  Ik twijfel vaak of ik wel de juiste keuzes maak, dus ik stel het uit of neem geen besluit.
- E.
  Ik grijp vaak naar iets snels of zoets om mezelf te troosten of op te peppen.
4.
Vraag 4: Hoe ga jij om met complimenten over je uiterlijk of gewichtsverlies?
- A.
  Ik wimpel ze vaak af, of denk dat ze het niet menen
- B.
  Ik denk: dit dieet werkt! Maar dat dacht ik vorige keer ook...
- C.
  Ik voel me ongemakkelijk en richt liever de aandacht op iemand anders.
- D.
  Ik voel de druk om het nu perfect te blijven doen, anders val ik door de mand.
- E.
  Het geeft me een korte boost, maar daarna beloon ik mezelf met eten.
5.
Vraag 5: Welke gedachte herken je het meest als je denkt aan blijvend afvallen?
- A.
  “Het lukt me alleen als ik het 100% perfect doe.”
- B.
  “Ik heb het al zo druk en zwaar, ik kan er nu niet ook nog op letten.”
- C.
  “Ik weet niet of ik dit ooit écht vol kan houden.”
- D.
  “Misschien moet ik gewoon nóg een ander dieet proberen.”
- E.
  “Zolang iedereen om me heen tevreden is, komt het met mij ook wel goed.”
6.
Vraag 6: Wat gebeurt er meestal als je een plan maakt om gezonder te gaan leven?
- A.
  Ik stem het af op wat het beste past bij mijn gezin, partner of collega’s.
- B.
  Het voelt vaak te overweldigend – ik weet niet waar ik moet beginnen, dus ik stel het uit.
- C.
  Ik ga er vol in, maar zodra het niet meer lukt, laat ik het compleet los.
- D.
  Ik twijfel of ik het goed doe en zoek bevestiging bij anderen.
- E.
  Ik vergelijk verschillende methodes en blijf hangen in het kiezen van de ‘juiste’ aanpak
7.
Vraag 7: Wat denk je als je weer even terugvalt in oud gedrag?
- A.
  Ik voel me schuldig tegenover anderen, alsof ik ze teleurstel.
- B.
  Ik voel me gestrest of emotioneel, dus het is logisch dat ik nu even niet ‘goed bezig’ ben.
- C.
  Zie je wel, ik kan dit niet. Alles is nu toch verpest.
- D.
  Misschien moet ik gewoon op zoek naar een ander plan dat beter werkt.
- E.
  Ik begin aan mezelf te twijfelen en vraag me af of ik ooit echt zal veranderen.

Quiz Outcomes

1.
De Pleaser
Image Source
Je bent zorgzaam en denkt vaak eerst aan de ander. Mooi, maar op de lange termijn vermoeiend. Je eetgedrag en gewoontes passen zich onbewust aan aan wat anderen willen of verwachten. Denk aan: “Ik wil niet lastig doen” of “Ze hebben het speciaal voor mij gemaakt.” Hierdoor neem je jezelf niet serieus als het om je eigen doelen gaat. De onuitgesproken overtuiging: “Als zij gelukkig zijn, mag ik dat ook zijn.” Dat werkt helaas niet.Wat je vandaag anders kunt doenKies één moment vandaag waarop je je eigen wens voorop zet. Bijvoorbeeld:Zeg ‘nee’ tegen iets wat je eigenlijk niet wilt eten.Maak tijd vrij voor een gezonde keuze, zónder dat je toestemming vraagt.Let op wat er in je hoofd gebeurt. Die spanning tussen ‘aardig zijn’ en ‘voor jezelf kiezen’ hoort erbij. Je mag oefenen.Wil jij leren hoe je gezonde grenzen stelt, zonder je schuldig te voelen?👉 Volg dan de Slank Mindset Masterclass, en ontdek hoe je ruimte maakt voor jouw doelen – met zachtheid én stevigheid.
2.
De alles of niets denker
Image Source
Je denkt vaak in uitersten: óf je doet het perfect, óf het is mislukt. Deze drang naar controle en perfectie lijkt op het eerste gezicht motiverend, maar werkt juist verlammend. Zodra het even misgaat (een avondje snacken of een gemiste workout) komt direct de gedachte: “Nu is het toch al verpest.” Je gooit het bijltje erbij neer, wat leidt tot schuldgevoelens en een nieuwe start ‘morgen’… of volgende week. Het échte probleem zit niet in discipline, maar in de manier waarop je naar fouten kijkt.Wat je vandaag anders kunt doenOefen met het erkennen van grijstinten. Stel jezelf vandaag bij een ‘fout’ de vraag: “Wat is nog wél mogelijk vandaag?”Bijvoorbeeld:Je at een stuk taart → maar je kunt alsnog een voedzame avondmaaltijd nemen.Je sloeg je workout over → maar je kunt wel 10 minuten wandelen.Kleine aanpassingen geven je regie terug zonder dat alles perfect hoeft te zijn.Wil je af van die alles-of-niets-valkuil en een manier vinden om flexibel én succesvol af te vallen?👉 Volg dan de Slank Mindset Masterclass, waarin je leert hoe imperfectie juist de sleutel is tot blijvend resultaat.
3.
De stress-eter
Image Source
Je gebruikt eten als een manier om emoties te reguleren. Niet bewust, maar automatisch. Spanningen, vermoeidheid, frustratie of zelfs verveling leiden naar de keukenkast. Op zo’n moment voelt eten als de enige uitweg om jezelf te kalmeren. Het probleem zit dus niet in ‘zwakte’, maar in het feit dat eten een copingmechanisme (hoe je omgaat met pijn en stress) is geworden. Dat patroon kan doorbroken worden; maar alleen als je leert herkennen wat er écht speelt onder je eetdrang.Wat je vandaag anders kunt doenDe eerstvolgende keer dat je merkt dat je wilt eten (zonder echte honger), stel jezelf dan deze vraag:“Wat heb ik nu écht nodig?”Is het rust? Troost? Aandacht? Afleiding?Zelfinzicht is stap één. Je hoeft het niet meteen perfect te doen; bewustwording is de doorbraak.Wil jij beter leren omgaan met stress, emoties en eetdrang?👉 Volg de Slank Mindset Masterclass, en ontdek hoe je jouw brein leert om niet naar eten, maar naar échte oplossingen te grijpen.
4.
De zelftwijfelaar
Image Source
Je gelooft diep van binnen niet dat jij dit écht kunt. Misschien door mislukkingen uit het verleden. Misschien omdat je jezelf niet waardevol genoeg vindt. Je twijfelt aan je aanpak, vergelijkt jezelf met anderen, en vraagt je constant af: “Doe ik het wel goed genoeg?” Daardoor houd je jezelf klein en ondermijn je je eigen motivatie.Wat je vandaag anders kunt doenKijk naar iets wat je ooit hebt overwonnen of geleerd; iets waarvan je toen ook dacht: “Dit kan ik niet.”Herinner jezelf eraan: die kracht zit al in je.Schrijf dat moment op. Leg het zichtbaar neer. Je hoeft niet alles te kunnen, je mag alleen beginnen met geloven dat jij kán groeien.Wil jij af van die innerlijke twijfel en bouwen aan zelfvertrouwen en zelfleiderschap?👉 Volg dan de Slank Mindset Masterclass, waarin je leert hoe jij jezelf wél kunt vertrouwen – en daarmee jouw verandering in gang zet.
5.
De dieetjunkie
Image Source
Je bent slim, leergierig en hebt al veel geprobeerd. Je weet veel over voeding, regels, en methodes; maar juist dat is je valkuil. Want in plaats van volhouden, blijf je switchen. Je zoekt telkens naar de ‘beste’ aanpak, de nieuwste methode of de snelste manier. Dat geeft het gevoel van controle, maar in werkelijkheid blijf je hangen in voorbereiding… zonder duurzame uitvoering.Wat je vandaag anders kunt doenVraag jezelf: “Wat weet ik al wat werkt, maar pas ik niet consequent toe?”Begin daar. Niet met nóg een nieuw plan. De sleutel ligt in herhaling, niet in vernieuwing.Kies vandaag één kleine gewoonte die je opnieuw wilt activeren. Denk klein; denk herhaling.Wil jij stoppen met zoeken naar dé methode en starten met jezelf duurzaam updaten?👉 Meld je aan voor de Slank Mindset Masterclass, en leer hoe je slank denken omzet in slank doen; voor altijd.

Wat saboteert jouw Slank Mindset?

Ben jij: De Pleaser, De Alles-of-niets Denker, De Stress-eter, De Zelftwijfelaar of De Dieetjunkie? Doe de test en ontdek hoe jij (onbewust) het afvallen saboteert en welke 1ste stap je kan maken om dat te doorbreken!

Quiz Questions

Quiz Outcomes