Kroppsbilde

Quiz Questions

1.
Når du ser deg i speilet, hva er som regel din første tanke?
- A.
  Jeg liker det jeg ser
- B.
  Jeg fokuserer på enkelte detaljer jeg ikke er fornøyd med
- C.
  Jeg tenker mest kritisk om kroppen min
- D.
  Jeg unngår helst å se for lenge
2.
Hvordan reagerer du på komplimenter om utseendet ditt?
- A.
  Jeg tar det inn og blir glad
- B.
  Jeg smiler, men tviler på om det er sant
- C.
  Jeg føler meg ukomfortabel
- D.
  Jeg avviser det nesten alltid
3.
Hvor ofte sammenligner du kroppen din med andres (venner, kjendiser, sosiale medier)?
- A.
  Sjelden eller aldri
- B.
  Av og til
- C.
  Ofte
- D.
  Nesten hele tiden
4.
Hvor ofte unngår du visse klær (f.eks. badetøy, trange kjoler, undertøy) fordi du ikke føler deg komfortabel i egen kropp?
- A.
  Aldri
- B.
  Noen ganger
- C.
  Ofte
- D.
  Nesten alltid
5.
Hvor ofte føler du at du må "forbedre" kroppen din (gjennom slanking, trening eller andre tiltak) før du kan føle deg bra nok?
- A.
  Aldri
- B.
  Av og til
- C.
  Ofte
- D.
  Nesten hele tiden
6.
Har du opplevd perioder i livet (for eksempel etter fødsel, sykdom, overgangsalder eller lignende) hvor kroppen føltes annerledes og lysten ble påvirket?
- A.
  Ja, veldig tydelig
- B.
  Til en viss grad
- C.
  Litt
- D.
  Nei, ikke egentlig
7.
Når du er intim med et annet menneske, hvor mye klarer du å være til stede i kroppen din – i stedet for å tenke på hvordan du ser ut eller presterer?
- A.
  Jeg er til stede i kroppen min stort sett hele tiden
- B.
  Jeg klarer det av og til
- C.
  Jeg blir ofte distrahert av tanker
- D.
  Jeg klarer nesten aldri å være til stede
8.
Hvor mye føler du at kroppsbilde står i veien for å leve livet slik du ønsker?
- A.
  Ikke i det hele tatt
- B.
  Litt
- C.
  En del
- D.
  Veldig mye
9.
Har du unngått situasjoner (sosialisering, basseng, strender, intimitet o.l) fordi du ikke følte deg komfortabel med kroppen din?
- A.
  Nei, aldri
- B.
  En sjelden gang
- C.
  Flere ganger
- D.
  Ofte
10.
Når du tenker på egen seksualitet, forbinder du det mest med lyst eller mest med press/skam?
- A.
  Mest lyst
- B.
  En blanding
- C.
  Mest press
- D.
  Mest skam
11.
Opplever du at tanker om kropp og utseende påvirker humøret ditt i løpet av dagen?
- A.
  Sjelden eller aldri
- B.
  Litt
- C.
  Ganske ofte
- D.
  Veldig mye
12.
Når du ser på gamle bilder av deg selv, hva tenker du som regel?
- A.
  Jeg smiler og føler stolthet
- B.
  Jeg tenker at jeg så bra ut da, men så det ikke selv
- C.
  Jeg fokuserer mest på "feilene" jeg ser
- D.
  Jeg angrer på at jeg ikke har "gjort mer" med kroppen min

Quiz Outcomes

1.
✨ Trygg i egen kropp
Du har et godt forhold til kroppen din, og det er en styrke du kan være stolt av. De fleste mennesker kjenner på usikkerhet innimellom – men hos deg tar det ikke overhånd. Du har en grunnleggende evne til å akseptere deg selv, og det gjør at du kan leve friere enn mange andre. Du lar ikke kroppen din stoppe deg fra å leve livet fullt ut, og du klarer stort sett å være til stede i situasjoner uten å bli fanget i selvkritiske tanker.Likevel er det helt naturlig å oppleve at gamle mønstre eller press utenfra kan vippe deg litt av pinnen. Kroppen forandrer seg gjennom livet, og vi blir konstant minnet på “hvordan vi burde se ut”. Selv de mest trygge kan føle seg sårbare i møte med det.Kanskje trenger du ikke store endringer akkurat nå – men du kan likevel ha glede av å utforske hvordan du kan styrke denne tryggheten enda mer, slik at du står støtt også når hverdagen og selvbildet utfordres. 👉 Se for deg å ha verktøy som gjør at du står støtt, uansett hva speilet viser eller hva samfunnet roper. At du kan møte deg selv med enda mer ro og selvsikkerhet – også på de dagene hvor tryggheten din blir testet.Denne er for deg som vil bygge videre på styrken du allerede har, og stå enda tryggere i deg selv.[Finn ut mer her]
2.
🌿 Usikker, men nysgjerrig på endring
Du merker at tanker om kroppen din tar plass – kanskje mer enn du liker å innrømme. Noen dager føler du deg greit, andre dager er det vanskeligere. Du kan bli selvbevisst når du er sammen med andre, eller la sammenligninger farge hvordan du ser på deg selv. Kanskje du trekker deg unna enkelte situasjoner, tviler på komplimenter eller føler deg mer opptatt av hvordan du ser ut enn hvordan du faktisk har det.Det kan føles som å stå med ett bein i trygghet og ett bein i usikkerhet. Du vil mer, men de gamle tankene holder deg litt tilbake. Den gode nyheten er at denne balansen ofte er et tegn på et vendepunkt. Når du først begynner å bli bevisst på mønstrene, kan du også begynne å endre dem.👉 Dette er et tegn på at du har mye å vinne på å jobbe med kroppsbilde – ikke for å “fikse” kroppen, men for å skape mer trygghet, frihet og glede i den du allerede er.👉 Se for deg hvordan livet ville føles uten at selvkritiske tanker stoppet deg. Å gå ut døren i klær du elsker, å kunne være til stede med partneren din uten å tenke på hvordan kroppen din ser ut, eller å faktisk tro på komplimenter når du får dem.Denne er for deg som vil slippe sammenligninger og bygge selvtillit fra innsiden.[Finn ut mer her]
3.
🔒 Kroppsbilde styrer for mye
Svarene dine viser at tanker om kropp tar stor plass i livet ditt. og det begrenser deg – både i hverdagen og i hvordan du føler deg. Kanskje du unngår speil eller bilder, gjemmer deg i klær som skjuler deg, eller føler at du ikke kan være helt deg selv i intime situasjoner. Det kan også være at du bruker mye energi på å “fikse” kroppen med dietter eller trening – uten å føle deg noe bedre på innsiden. Kanskje unngår du situasjoner der kroppen er i fokus, eller du kjenner at selvfølelsen din nesten alltid er farget av hvordan du vurderer utseendet ditt.Det er vondt å ha det sånn, og det kan føles som en kamp du aldri vinner. Samtidig viser dette resultatet at du har en viktig styrke: du er ærlig nok til å innrømme det. Og ærlighet er alltid første steg mot endring.👉 Se for deg hvordan livet kunne vært uten den konstante indre kampen. Å våkne uten at kroppen er det første du kritiserer. Å føle deg mer fri i møte med andre. Å slippe å gjemme deg bort – og heller bruke energien din på å leve, leke og være til stede.Denne er for deg som er klar for å legge bort kampen – og starte på en ny vei mot frihet i kroppen din.Dette er ikke noe du trenger å bli stående fast i. Det finnes verktøy som kan hjelpe deg til å bygge et sterkere, tryggere og mer kjærlig forhold til kroppen din. Det er nettopp dette jeg guider deg gjennom i kurset Styrk ditt kroppsbilde.Les mer om hvordan, her.