Hvordan er forholdet ditt til kroppen din- egentlig? Oppdag din kroppsrelasjon

Quiz Questions

• 1.
  Når du ser deg i speilet, hva er som regel din første tanke?

  • A.
    Jeg kjenner en ro og liker det jeg ser
  • B.
    Blikket mitt trekkes automatisk mot det jeg skulle ønske var annerledes
  • C.
    Jeg legger raskt merke til det jeg ikke er fornøyd med, og det påvirker hvordan jeg føler meg
  • D.
    Jeg unngår helst å se for nøye, eller skynder meg videre
• 2.
  Hvordan reagerer du på komplimenter om utseendet ditt?

  • A.
    Jeg tar det inn, og kjenner at det treffer meg
  • B.
    Jeg smiler og sier takk, men en del av meg tror ikke helt på det
  • C.
    Jeg blir ukomfortabel, og vet ikke helt hvordan jeg skal ta det imot
  • D.
    Jeg avviser det, eller forklarer hvorfor det egentlig ikke stemmer
• 3.
  Hvor ofte sammenligner du kroppen din med andres (venner, kjendiser, sosiale medier)?

  • A.
    Jeg legger sjelden merke til andres kropp på den måten, jeg er stort sett trygg i min egen
  • B.
    Det hender, spesielt på sosiale medier, men jeg lar det ikke påvirke meg så mye
  • C.
    Jeg merker ofte at jeg automatisk sammenligner, og det påvirker hvordan jeg føler meg
  • D.
    Det skjer nesten uten at jeg tenker over det, og jeg registrerer hele tiden hvordan jeg ligger an i forhold til andre
• 4.
  Har du opplevd en periode i livet, for eksempel etter fødsel, sykdom eller store endringer, hvor kroppen føltes annerledes og det påvirket forholdet ditt til deg selv?

  • A.
    Ja, veldig tydelig. Det føltes som jeg mistet kontakten med en del av meg selv
  • B.
    Ja. Jeg merket en endring, og det påvirket hvordan jeg følte meg i kroppen
  • C.
    Litt. Kroppen føltes annerledes en periode, men jeg fant etter hvert tilbake til meg selv
  • D.
    Nei, jeg har stort sett følt meg som meg selv, selv om kroppen har endret seg
• 5.
  Hvor ofte føler du at du må "forbedre" kroppen din (gjennom slanking, trening eller andre tiltak) før du kan føle deg bra nok?

  • A.
    Aldri. Jeg føler meg i stor grad bra nok som jeg er.
  • B.
    Av og til. Jeg kan kjenne at det ville vært lettere å føle meg tryggere hvis kroppen var litt annerledes.
  • C.
    Ofte. Det er vanskelig å føle meg helt bra med meg selv slik kroppen er nå.
  • D.
    Nesten hele tiden. Det føles som jeg venter på å bli en annen versjon av meg selv før jeg kan slappe helt av.
• 6.
  Hvor ofte unngår du visse klær (f.eks. badetøy, trange kjoler, undertøy) fordi du ikke føler deg komfortabel i egen kropp?

  • A.
    Aldri - jeg føler meg stort sett fri til å bruke det jeg vil
  • B.
    Noen ganger - det hender jeg velger noe annet fordi det føles tryggere
  • C.
    Ofte - det er flere plagg jeg liker, men som jeg ikke føler meg komfortabel nok til å bruke
  • D.
    Jeg velger nesten alltid klær ut fra hva som skjuler kroppen min mest
• 7.
  Har du unngått situasjoner (sosiale sammenkomster, strand, basseng, intimitet o.l.) fordi du ikke følte deg komfortabel i kroppen din?

  • A.
    Nei, aldri
  • B.
    Ja, noen ganger. Det har hendt at jeg har holdt meg unna
  • C.
    Ja, flere ganger. Jeg har unngått ting jeg egentlig hadde lyst til på grunn av det.
  • D.
    Ja, ofte. Jeg har gått glipp av opplevelser på grunn av det
• 8.
  Hvor mye føler du at forholdet ditt til kroppen din står i veien for å leve livet slik du ønsker?

  • A.
    Ikke i det hele tatt. Jeg føler meg stort sett fri til å være meg selv
  • B.
    Litt. Det hender jeg holder meg tilbake i enkelte situasjoner
  • C.
    En del. Jeg merker at det påvirker valg jeg tar og hvordan jeg har det
  • D.
    Veldig mye. Jeg føler at jeg begrenser meg mer enn jeg ønsker
• 9.
  Når du er intim med et annet menneske, hvor mye klarer du å være til stede i kroppen din, i stedet for å tenke på hvordan du ser ut eller fremstår?

  • A.
    Jeg er til stede i kroppen min stort sett hele tiden, og kan nyte det som skjer
  • B.
    Jeg klarer det av og til, men mister det også når jeg blir selvbevisst
  • C.
    Jeg blir ofte opptatt av tanker om hvordan jeg ser ut eller om jeg gjør det riktig
  • D.
    Jeg klarer nesten aldri å være til stede. Jeg føler meg ofte frakoblet kroppen min
• 10.
  Når du ser på gamle bilder av deg selv, hva tenker du som regel?

  • A.
    Jeg smiler og kjenner stolthet eller varme
  • B.
    Jeg tenker at jeg så bra ut, og skulle ønske jeg hadde sett det den gangen
  • C.
    Jeg legger mest merke til det jeg ikke liker
  • D.
    Jeg kjenner på anger eller frustrasjon over kroppen min
• 11.
  Har du kjent på følelsen av at du vil leve mer fritt… men at en del av deg venter til kroppen føles/ser annerledes ut?

  • A.
    Nei. Jeg føler meg stort sett fri til å leve slik jeg ønsker allerede n
  • B.
    Av og til. Jeg merker at jeg holder litt igjen i enkelte situasjoner
  • C.
    Ja. Jeg tar meg selv i å tenke at jeg vil føle meg friere når kroppen endrer seg
  • D.
    Ja, ofte. Det føles som jeg står litt på vent i mitt eget liv
• 12.
  Hvor trygg føler du deg i deg selv, uavhengig av hvordan kroppen din ser ut?

  • A.
    Jeg føler meg stort sett trygg i meg selv, uavhengig av hvordan kroppen min ser ut
  • B.
    Jeg føler meg ganske trygg, men det kan fortsatt påvirkes av hvordan jeg føler meg i kroppen min
  • C.
    Jeg kjenner at tryggheten min varierer mye, og henger ofte sammen med hvordan jeg opplever kroppen min
  • D.
    Jeg føler meg ofte utrygg i meg selv, og har vanskelig for å kjenne meg helt bra nok

Quiz Outcomes

• 1.
  ✨ Resultat: En trygg kroppsrelasjon

  Basert på svarene dine, ser det ut til at du har det vi kaller en forankret og trygg kroppsrelasjon. Du kan stort sett være i kroppen din uten å føle at du må vurdere eller holde den under konstant kontroll.Du har et godt og trygt forhold til deg selv, og det er en styrke som påvirker livet ditt på flere måter enn du kanskje tenker over.Du lar ikke kroppen din definere verdien din, og du bruker ikke like mye energi som mange andre på å vurdere, holde igjen eller tilpasse deg. Du kan stort sett være til stede i det du gjør, uten at tankene om hvordan du ser ut tar over.Det betyr ikke at du aldri kjenner på usikkerhet. Du er fortsatt menneskelig. Men forskjellen er at det ikke styrer deg. Det stopper deg ikke fra å leve, delta eller være deg selv.Og nettopp derfor har du et sterkt utgangspunkt.Det du allerede har begynt å utvikle, er evnen til å stå i deg selv uten å være avhengig av hvordan du ser ut – og det er nettopp denne indre forankringen som gjør ekte trygghet stabil over tid.Samtidig lever vi alle i et samfunn som hele tiden forsøker å flytte fokuset vårt utover. Kroppen endrer seg gjennom livet. Nye faser, erfaringer og overganger kan påvirke hvordan vi ser oss selv.Trygghet er ikke noe vi oppnår én gang for alle. Det er noe vi enten fortsetter å forankre i oss selv – eller gradvis mister fotfestet i, uten å merke det.Derfor kan det å styrke denne kontakten enda mer gi deg noe verdifullt:En enda dypere ro i deg selv En enda større frihet i kroppen din Og en trygghet som ikke er avhengig av hvordan du ser ut, men av hvordan du har det med deg selvSe for deg å møte deg selv med den samme tryggheten – også i nye faser av livet. Å kjenne at du står støtt i deg selv, uansett hva som endrer seg rundt deg.Dette gir deg et sterkt utgangspunkt – og samtidig en mulighet til å forankre denne tryggheten enda dypere i deg selv.En øvelse til deg:Neste gang du føler deg ekstra bra i kroppen din, stopp opp et øyeblikk og spør deg selv:Hva er annerledes akkurat nå?Hva har jeg gjort i forkant? Hva tenker jeg på? Hva er jeg opptatt av?Gjør det samme de gangene du plutselig ikke føler deg bra.Hva skjedde rett før?Du vil sannsynligvis oppdage noe viktig:Det er ikke kroppen din som har endret seg. Det er hvordan du relaterer til den.Bare det å se dette tydelig, er starten på et skifte.Neste steg?Selv om du allerede har et godt utgangspunkt, kan det være verdifullt å forankre denne tryggheten enda dypere.I podcasten min "Kvinnesnakk med Mariela" snakker jeg mer om hvordan tankene vi har om kroppen kan forme både selvfølelse, sexliv og måten vi møter oss selv på.Mange opplever at episodene gir et nytt perspektiv på noe de har gått og kjent på lenge.Du kan høre dem her:👉 KVINNESNAKK MED SEXOLOG MARIELA:SpotifyApple
• 2.
  🌗 Resultat: En ambivalent kroppsrelasjon

  Basert på svarene dine, ser det ut til at du har det vi kaller en ambivalent kroppsrelasjon.Du kjenner begge sider- Øyeblikk hvor du føler deg trygg i kroppen din, og øyeblikk hvor selvkritikken plutselig tar over.Noen dager tenker du ikke så mye over det. Andre dager tar det mer plass. Du kan bli selvbevisst i blikket til andre, tvile på komplimenter, eller merke at hvordan du føler deg i kroppen påvirker hva du tør, hva du velger, og hvordan du har det med deg selv.Du fungerer. Du lever livet ditt. Men du holder kanskje litt igjen.Ikke nødvendigvis synlig for andre. Men du kjenner det selv.Det kan føles som å stå med ett bein i trygghet og ett bein i usikkerhet. En del av deg vet at det er mulig å ha det annerledes. Å være friere. Mer til stede. Mer deg selv.Og nettopp det er viktig.For det betyr at dette ikke er fastlåst. Det er et sted i deg som allerede er på vei.Mange i denne fasen oppdager at det virkelige skiftet ikke skjer når kroppen endrer seg, men når forholdet til seg selv begynner å gjøre det.Det du opplever handler ikke om viljestyrke, disiplin eller å “ta deg sammen”.Det handler om forholdet du har til deg selv.Og det forholdet kan endres.Se for deg hvordan det ville være å slippe å bruke energi på å vurdere deg selv. Å kunne gå med det du vil, være til stede i kroppen din, og kjenne en ro som ikke forsvinner når kroppen endrer seg eller blir sett.Den friheten er ikke forbeholdt noen få. Den kan bygges.Dette er ofte punktet hvor mange begynner å forstå hva som faktisk holder dem tilbake - og hva som skal til for å føle seg mer stabilt trygg i seg selv.En øvelse til deg:Neste gang du føler deg bra i kroppen din, stopp opp et øyeblikk og spør deg selv:Hva er annerledes akkurat nå?Hva har jeg gjort i forkant? Hva tenker jeg på? Hva er jeg opptatt av?Gjør det samme de gangene du plutselig ikke føler deg bra.Hva skjedde rett før?Du vil sannsynligvis oppdage noe viktig:Det er ikke kroppen din som har endret seg. Det er hvordan du relaterer til den.Bare det å se dette tydelig, er starten på et skifte.Neste steg?Hvis du kjente deg igjen i resultatet ditt, er du langt fra alene.Jeg har laget tre korte podcastepisoder hvor jeg snakker mer om hvordan tankene vi har om kroppen kan forme både selvfølelse, sexliv og måten vi møter oss selv på.Mange opplever at disse episodene gir et nytt perspektiv på noe de har gått og kjent på lenge.Du kan høre dem her:👉 KVINNESNAKK MED SEXOLOG MARIELA:SpotifyApple
• 3.
  🔒 Resultat: En distansert kroppsrelasjon

  Basert på svarene dine, ser det ut til at du har det vi kaller en distansert kroppsrelasjon.Du bruker mye energi på å være bevisst på kroppen din, i stedet for å bare kunne være deg selv i den. Svarene dine tyder på at forholdet til kroppen din påvirker deg mer enn du ønsker.Tankene om hvordan du ser ut kan ta mye plass. Kanskje merker du det i speilet, i bilder, i valg av klær, eller i møte med andre. Du kan kjenne deg selvbevisst, holde igjen, eller bruke mye energi på å prøve å endre kroppen – uten at det nødvendigvis gir deg mer ro på innsiden.Det kan føles som om tryggheten i deg selv hele tiden flytter på seg. Som om den er avhengig av hvordan kroppen din ser ut, eller hvordan du tror andre ser deg.Det er slitsomt å ha det slik. Ikke fordi det er noe galt med deg, men fordi du aldri helt får lande i deg selv.Og viktigst av alt:Dette er ikke noe du er alene om. Og det er ikke noe du trenger å bli værende i.Det du opplever handler ikke om kroppen din. Det handler om forholdet du har til deg selv.Og det forholdet kan endres.Det du lengter etter handler ikke om å bli en annen, men om å finne tilbake til den tryggheten i deg selv som aldri egentlig var borte.Se for deg hvordan det ville være å slippe den konstante vurderingen. Å kunne være i kroppen din uten å kjempe mot den. Å kjenne en trygghet som ikke forsvinner når kroppen endrer seg, eller når du blir sett.Den friheten er mulig å bygge, steg for steg.Det viktigste er at dette ikke er en fastlåst tilstand, men noe som kan endres når du begynner å bygge en ny relasjon til deg selv.En øvelse til deg:Neste gang du føler deg bra i kroppen din eller ikke teker så mye over den, stopp opp et øyeblikk og spør deg selv:Hva er annerledes akkurat nå?Hva har jeg gjort i forkant? Hva tenker jeg på? Hva er jeg opptatt av?Gjør det samme de gangene du plutselig ikke føler deg bra.Hva skjedde rett før?Du vil sannsynligvis oppdage noe viktig:Det er ikke kroppen din som har endret seg. Det er hvordan du relaterer til den.Bare det å se dette tydelig, er starten på et skifte.Neste steg?Hvis du kjente deg igjen i resultatet ditt, er du langt fra alene.Jeg har laget tre korte podcastepisoder hvor jeg snakker mer om hvordan tankene vi har om kroppen kan forme både selvfølelse, intimitet og måten vi møter oss selv på.Mange opplever at disse episodene gir et nytt perspektiv på noe de har gått og kjent på lenge.👉 KVINNESNAKK MED SEXOLOG MARIELA:SpotifyApple