Máš správný vztah k jídlu? Většina lidí na to nedokáže odpovědět.

Quiz Questions

• 1.
  1. Podle čeho se nejčastěji rozhoduješ, co si dáš na talíř?

  Image Source

  • A.
    Podle toho, co mám napsané v jídelníčku.
  • B.
    Podle toho, kolik kalorií mi ještě „zbývá“ v aplikaci.
  • C.
    Podle toho, na co mám chuť a co mám doma.
  • D.
    Většinou o tom ani moc nepřemýšlím, rozhoduji se na poslední chvíli.
• 2.
  2. Který pocit po jídle znáš nejlépe?

  Image Source

  • A.
    Tíha a únava, i když jsem nechtěla sníst moc.
  • B.
    Nedostatek – mám pocit, že bych ještě jedla, i když bych „neměla“.
  • C.
    Spokojenost a energie, ale ne vždy se mi to podaří.
  • D.
    Spíš chaos – někdy jím málo, jindy zase moc.
• 3.
  3. Jaké máš zkušenosti s dietami?

  Image Source

  • A.
    Držela jsem jich hodně, ale výsledky nikdy dlouho nevydržely.
  • B.
    Stále mám v hlavě seznam „zakázaných“ jídel.
  • C.
    Přestala jsem je řešit, ale nevím, jak se stravovat „bez pravidel“.
  • D.
    Nikdy jsem dietu nedržela, ale občas mám pocit, že bych měla.
• 4.
  4. Jak by sis přála, aby vypadal tvůj vztah k jídlu?

  Image Source

  • A.
    Abych dokázala jíst bez pocitu viny.
  • B.
    Abych uměla přestat, když mám dost.
  • C.
    Abych se uměla rozhodovat podle svého těla, ne podle pravidel.
  • D.
    Abych měla víc radosti z jídla.
• 5.
  5. Která věta tě vystihuje nejvíc?

  Image Source

  • A.
    Chci se přestat neustále kontrolovat.
  • B.
    Chci se naučit naslouchat svému tělu.
  • C.
    Chci vědět jíst tak, abych měla energii i radost.
  • D.
    Chci si jídlo užívat v klidu, ne ve stresu.

Quiz Outcomes

• 1.
  Tvůj vztah k jídlu – první krok ke změně

  Image Source

  Z tvých odpovědí je jasné, že jsi připravená dopřát si víc svobody v jídle a začít vnímat, co ti tvoje tělo skutečně říká. To je první krok k vědomějšímu stravování, který může výrazně změnit tvoji energii, náladu i pohled na jídlo. 🙂Tady je pár tipů, které můžeš začít používat už dnes:- Vnímej hlad a sytost – zkus si během jídla uvědomit, kdy máš opravdový hlad a kdy je tělo plné.- Jez bez zákazů a pocitů viny – vybírej si jídla, která ti chutnají a která tvoje tělo potřebuje, bez přísného „musíš/nesmíš“.- Sleduj, jak jídlo ovlivňuje tvoje tělo a mysl – dej si chvilku reflexe po jídle: cítíš se energicky, zpomaleně, šťastně nebo unaveně?- Začínej malými kroky ke svobodě – například si dopřej jednu intuitivní porci denně nebo svačinu bez výčitek a kontrolování.Pokud chceš vědoměji propojit tělo a mysl při jídle, náš program Restart po létě 2025 ti nabízí vedení krok za krokem, praktická cvičení a podporu komunity, abys našla klid, radost a svobodu v jídle. 🙂