SELFCARE-QUIZ

Image Source

Quiz Questions

1.
En helt vanlig vardagkväll: Hur ofta gör du något litet som bara är för dig (ex en kopp te i lugn och ro, läsa, musik, promenad)?
Image Source
- A.
  Aldrig
- B.
  Sällan
- C.
  Ibland
- D.
  Ofta
- E.
  Varje dag
2.
När någon ber dig om en tjänst fast du egentligen inte orkar, hur brukar du göra?
Image Source
- A.
  Säger alltid ja
- B.
  Säger ja men ångrar mig
- C.
  Velar fram och tillbaka
- D.
  Säger nej ibland, men med dåligt samvete
- E.
  Säger nej när jag behöver och står stadigt i det
3.
Du har en ledig helgdag utan planer. Hur spenderar du den helst?
Image Source
- A.
  Fyller den direkt med måsten
- B.
  Gör saker för andra först, mig själv sen
- C.
  Blandar lite jag gör för mig själv och lite för andra
- D.
  Väljer aktiviteter som ger mig energi
- E.
  Planerar dagen helt utifrån mina behov och vad jag längtar efter
4.
När du gör ett misstag eller misslyckas, hur pratar du med dig själv?
Image Source
- A.
  Är väldigt hård mot mig själv
- B.
  Blir besviken och ältar länge
- C.
  Försöker släppa men fastnar ibland
- D.
  Påminner mig om att det händer alla
- E.
  Är stöttande och snäll mot mig själv
5.
Du får plötsligt en timme helt för dig själv. Vad gör du?
Image Source
- A.
  Tar tag i hushållssysslor
- B.
  Scrollar på mobilen utan att riktigt njuta
- C.
  Vilar lite men känner mig rastlös
- D.
  Gör något jag vet att jag mår bra av
- E.
  Har redan idéer och ritualer som fyller mig med energi
6.
När vardagen känns stressig och full, vad är din spontana strategi?
Image Source
- A.
  Köra på tills det brister
- B.
  Skjuta upp saker men känna dåligt samvete
- C.
  Balansera lite här och där
- D.
  Prioritera bort det oviktiga
- E.
  Pausa och fylla på energi först, sen ta tag i det

Quiz Outcomes

1.
Självuppoffraren
Image Source
Din selfcare-profil blev:SjälvuppoffrarenBeskrivning:Du är omtänksam, lojal och finns alltid där för andra. Det betyder att du ofta sätter andras behov före dina egna och kanske kör på lite för hårt.Men ibland blir din omtanke en börda för du glömmer att ta hand om dig själv.Selfcare för dig handlar inte om att sluta bry dig om andra, utan om att också börja bry dig om dig själv. Selfcare-tips för dig:▪️ Gör plats i kalendern för “ingenting”, det blir din tid.▪️ Öva på att ta emot: Säg ja när någon erbjuder hjälp även om du egentligen tänkt säga “nej, det är lugnt”.▪️ Fråga dig själv: “Vad behöver jag just nu?”Ställ frågan lika ofta till dig själv som du gör till andra.▪️ Påminn dig: Att välja dig själv ibland är inte egoistiskt, det är nödvändigt.Vill du prata vidare om ditt resultat?Boka ett kostnadsfritt samtal där vi tillsammans tittar på vad ditt resultat betyder och hur du kan börja välja dig själv lite mer i vardagen. 👉🏽 Boka ditt samtal härVill du göra något konkret redan idag?Utforska min webbshop med selfcare-guider och verktyg som hjälper dig att skapa mer lugn, energi och balans mitt i småbarnslivet. 👉🏽 Gå till webbshoppen härDu är alltid välkommen att höra av dig!Varje meddelande betyder mycket, oavsett om det handlar om frågor, idéer, reflektioner eller bara en hälsning. 👉🏽 Kontakta mig här
2.
JA-sägaren med samvetskval
Image Source
Din selfcare-profil blev:JA-sägarenBeskrivning:Du sprider värme och energi till andra, men glömmer ibland att fråga:“Vad vill jag?”.Du vill väl, du är positiv, lösningsinriktad och säger ofta ja, även när du egentligen inte vill.Du vill att allt ska flyta på, men glömmer ibland att lyssna inåt.Selfcare för dig handlar om att våga säga nej till det som dränerar för att kunna säga ja till det som faktiskt fyller på.Selfcare-tips för dig:▪️ Nästa gång du får en förfrågan, pausa och känn efter:vill jag, orkar jag, behöver jag?▪️ Säg nej med hjärtat: “Jag hade gärna velat, men just nu behöver jag vila.”▪️ Gör plats i kalendern för “ingenting”, det blir din tid.Vill du prata vidare om ditt resultat?Boka ett kostnadsfritt samtal där vi tillsammans tittar på vad ditt resultat betyder och hur du kan börja välja dig själv lite mer i vardagen. 👉🏽 Boka ditt samtal härVill du göra något konkret redan idag?Utforska min webbshop med selfcare-guider och verktyg som hjälper dig att skapa mer lugn, energi och balans mitt i småbarnslivet. 👉🏽 Gå till webbshoppen härDu är alltid välkommen att höra av dig!Varje meddelande betyder mycket, oavsett om det handlar om frågor, idéer, reflektioner eller bara en hälsning. 👉🏽 Kontakta mig här
3.
Balanssökaren
Image Source
Din selfcare-profil blev:BalanssökarenBeskrivning:Du är medveten, reflekterande och försöker leva hållbart men det är inte alltid lätt att få ihop allt.Du vill mycket både hemma, på jobbet och i livet men försöker också hitta balansen.Du vet att du behöver selfcare (ta hand om dig själv), men får inte alltid till det i praktiken. Selfcare för dig handlar om att sänka ribban och se de små stunderna som tillräckliga. Selfcare-tips för dig:▪️ Sätt “good enough”-mål hellre 10 minuter vila än ingen alls.▪️ Planera in återhämtning som en självklar del av veckan.▪️ Stanna upp när du märker stress och fråga dig själv: Vad behöver jag just nu?▪️ Skriv ner tre saker varje dag som du är tacksam överVill du prata vidare om ditt resultat?Boka ett kostnadsfritt samtal där vi tillsammans tittar på vad ditt resultat betyder och hur du kan börja välja dig själv lite mer i vardagen. 👉🏽 Boka ditt samtal härVill du göra något konkret redan idag?Utforska min webbshop med selfcare-guider och verktyg som hjälper dig att skapa mer lugn, energi och balans mitt i småbarnslivet. 👉🏽 Gå till webbshoppen härDu är alltid välkommen att höra av dig!Varje meddelande betyder mycket, oavsett om det handlar om frågor, idéer, reflektioner eller bara en hälsning. 👉🏽 Kontakta mig här
4.
Den medvetna selfcare-mamman
Image Source
Din selfcare-profil blev:Den medvetna SelfcaremammanBeskrivning:Du har kommit långt, men glöm inte att selfcare inte handlar om perfektion, utan om närvaro. Du är redan igång med din selfcareresa, du reflekterar, lyssnar inåt och försöker leva mer i linje med dig själv.Men ibland fastnar du i att vilja “göra selfcare rätt”.Selfcare för dig handlar om att lita på din intuition och inte jämföra dig med andra. Selfcare-tips för dig:▪️ Låt selfcare vara kravlöst inte ännu ett projekt.▪️ Utforska vad som verkligen fyller dig, inte bara det som ser fint ut.▪️ Påminn dig om att vila också är att växa.Vill du prata vidare om ditt resultat?Boka ett kostnadsfritt samtal där vi tillsammans tittar på vad ditt resultat betyder och hur du kan börja välja dig själv lite mer i vardagen. 👉🏽 Boka ditt samtal härVill du göra något konkret redan idag?Utforska min webbshop med selfcare-guider och verktyg som hjälper dig att skapa mer lugn, energi och balans mitt i småbarnslivet. 👉🏽 Gå till webbshoppen härDu är alltid välkommen att höra av dig!Varje meddelande betyder mycket, oavsett om det handlar om frågor, idéer, reflektioner eller bara en hälsning. 👉🏽 Kontakta mig här
5.
Selfcare-proffset
Image Source
Din selfcare-profil blev:SelfcareproffsetBeskrivning:Du har gjort jobbet, du känner dig själv, har verktygen och vet vad som får dig att må bra.Du är inspirerande, grundad och medveten.Men ibland glömmer du att stanna upp och njuta av hur långt du faktiskt kommit.Selfcare för dig handlar inte längre om att hitta grunden utan om att fortsätta vårda den.Selfcare-tips för dig:▪️ Ge dig själv cred, skriv ner tre saker du gör bra varje vecka.▪️ Inspirera andra, men kom ihåg att fylla på din egen energi först.▪️ Testa något nytt bara för din skull utan mål, bara för känslan.Vill du prata vidare om ditt resultat?Boka ett kostnadsfritt samtal där vi tillsammans tittar på vad ditt resultat betyder och hur du kan börja välja dig själv lite mer i vardagen. 👉🏽 Boka ditt samtal härVill du göra något konkret redan idag?Utforska min webbshop med selfcare-guider och verktyg som hjälper dig att skapa mer lugn, energi och balans mitt i småbarnslivet. 👉🏽 Gå till webbshoppen härDu är alltid välkommen att höra av dig!Varje meddelande betyder mycket, oavsett om det handlar om frågor, idéer, reflektioner eller bara en hälsning. 👉🏽 Kontakta mig här