Sloboda na tanieri: legalizácia jedla & život bez zákazov

V poslednom týždni výzvy sme sa rozprávali o dôležitej téme – legalizácii jedla a o tom, ako si nové návyky preniesť do bežného života. Naučili sme sa, že žiadne potraviny netreba deliť na „dobré“ a „zlé“, a že skutočná sloboda prichádza vtedy, keď prestaneme s obmedzeniami a začneme dôverovať svojmu telu. Integrácia znamená, že tieto princípy sa stávajú prirodzenou súčasťou tvojich dní – bez tabuliek, zákazov a viny.Zopakuj si hlavné myšlienky z oboch videí a uisti sa, že máš tie najdôležitejšie základy pevne uchopené. 🙂

Quiz Questions

1.
1. Čo je cieľom integrácie návykov do každodenného života?
Image Source
- A.
  aby som mala zoznam presných pravidiel, ktoré musím dodržiavať
- B.
  aby som mohla úplne prestať premýšľať o jedle
- C.
  aby sa nové zručnosti stali prirodzenou súčasťou bežných situácií
2.
2. Ako môžem podporiť udržanie návykov aj po skončení výzvy?
Image Source
- A.
  skúšať vždy nové extrémne diéty
- B.
  pripomínať si svoje „prečo“ a pravidelne sa k nemu vracať
- C.
  nastaviť si tvrdé tresty za nedodržanie
3.
3. Prečo je dôležité vedome reflektovať svoj vzťah k jedlu?
Image Source
- A.
  aby som chápala, čo mi funguje a čo nie, a vedela sa rozhodovať vedome
- B.
  aby som si vedela lepšie kontrolovať kalórie
- C.
  aby som sa vyhla jedeniu mimo domova
4.
4. Čo znamená, že jedlo je „spojením s telom a životom“?
Image Source
- A.
  že jedlo má byť vždy zložitý rituál
- B.
  že cez jedlo môžem vnímať svoje potreby, radosť aj starostlivosť o seba
- C.
  že jedlo je hlavná náplň života
5.
5. Ktorý z nasledujúcich krokov ti pomôže udržať rovnováhu vo vzťahu k jedlu dlhodobo?
Image Source
- A.
  flexibilita a prispôsobenie sa situácii bez pocitu viny
- B.
  neustála kontrola a zapisovanie každého jedla
- C.
  vyhýbanie sa všetkým potravinám, ktoré nie sú „dokonalé“

Quiz Outcomes

1.
A je to! :-)
Image Source
Úžasné! 🌟 Dokázala si prejsť celou výzvou až do konca a zvládla si aj posledný kvíz. To najdôležitejšie, na čo nezabudni:- jedlo nie je nepriateľ, ale spojenec a prirodzená súčasť života,- tvoje telo je múdre a vždy ti dá signály, ktoré potrebuješ,- skutočná sloboda prichádza vtedy, keď dôveruješ viac sebe než pravidlám.Z celého srdca ti želáme, nech sa ti darí prenášať tieto zručnosti do každého dňa – pretože intuitívne jedenie nie je len metóda, ale nový, láskavejší a slobodnejší spôsob života. 🙂