Quelle est ta blessure primaire ? 

Quiz Questions

• 1.
  1. Quand tu vis un conflit avec un proche, tu as tendance à : 

  • A.
    A. Me sentir invisible et me retirer.
  • B.
    B. Avoir peur d’être laissée seule et supplier qu’on reste.
  • C.
    C. Ressentir de la honte et culpabiliser.
  • D.
    D. Me mettre en colère et vouloir contrôler la situation.
  • E.
    E. Rester froide et montrer que ça ne m’atteint pas.
• 2.
  2. Face à une critique :

  • A.
    A. Je me sens rejetée, pas à ma place.
  • B.
    B. J’ai peur de décevoir et d’être abandonnée.
  • C.
    C. J’ai l’impression d’être rabaissée.
  • D.
    D. Je me sens trahie car j’attendais du soutien.
  • E.
    E. Je deviens rigide et perfectionniste.
• 3.
  3. Dans mes relations amoureuses, je…

  • A.
    A. Fuis dès que je sens que je ne suis pas assez aimée.
  • B.
    B. Cherche sans cesse à être rassurée.
  • C.
    C. Ai peur d’être rabaissée ou humiliée.
  • D.
    D. Veux que tout soit fait à ma manière.
  • E.
    E. Exige que les choses soient justes et équilibrées.
• 4.
  4. Quand je dois prendre une décision importante :

  • A.
    A. Je doute tellement que je préfère ne pas décider.
  • B.
    B. J’ai besoin qu’on m’accompagne pour choisir.
  • C.
    C. J’ai peur de faire une erreur et d’avoir honte.
  • D.
    D. Je veux garder le contrôle et imposer mon choix.
  • E.
    E. Je cherche la perfection avant de me lancer.
• 5.
  5. Face à l’échec :

  • A.
    A. Je me dis que je n’ai jamais été à ma place.
  • B.
    B. Je me sens abandonnée et seule.
  • C.
    C. Je me dévalorise et me trouve ridicule.
  • D.
    D. Je me mets en colère et accuse les autres.
  • E.
    E. Je deviens dure et exigeante avec moi-même.
• 6.
  6. Dans ma famille, enfant je me sentais souvent…

  • A.
    A. Mise à l’écart.
  • B.
    B. En manque d’attention et d’amour.
  • C.
    C. Humiliée ou rabaissée.
  • D.
    D. Déçue car les promesses n’étaient pas tenues.
  • E.
    E. Incomprise et jugée injustement.
• 7.
  7. Quand quelqu’un ne répond pas à mon message :

  • A.
    A. Je me sens ignorée et rejetée.
  • B.
    B. J’ai peur qu’on me laisse tomber.
  • C.
    C. Je pense que je l’ai vexé et je culpabilise.
  • D.
    D. Je me sens trahi(e) et je bouillonne.
  • E.
    E. Je trouve ça irrespectueux et injuste.
• 8.
  8. Mon rapport aux autres est souvent teinté de…

  • A.
    A. Peur de ne pas être acceptée.
  • B.
    B. Peur d’être abandonnée.
  • C.
    C. Peur d’être humiliée.
  • D.
    D. Peur d’être trahie.
  • E.
    E. Peur d’être traitée injustement.
• 9.
  9. Dans un groupe :

  • A.
    A. Je me sens invisible.
  • B.
    B. Je m’accroche à une personne pour ne pas être seule.
  • C.
    C. J’ai peur d’être la cible de moqueries.
  • D.
    D. Je veux diriger pour éviter les trahisons.
  • E.
    E. J’ai besoin que tout soit équitable.
• 10.
  10. Mon plus grand besoin intérieur est…

  • A.
    A. Me sentir acceptée.
  • B.
    B. Me sentir soutenue et accompagnée.
  • C.
    C. Être respectée et digne.
  • D.
    D. Pouvoir compter sur la loyauté.
  • E.
    E. Être reconnue comme juste et compétente.
• 11.
  11. Face à l’autorité :

  • A.
    A. Je préfère me faire discrète.
  • B.
    B. Je crains de ne pas plaire et je me soumets.
  • C.
    C. Je me sens rabaissée.
  • D.
    D. Je remets en question et je défie.
  • E.
    E. Je lutte pour obtenir justice.
• 12.
  12. Quand je suis blessée émotionnellement :

  • A.
    A. Je me ferme et disparais.
  • B.
    B. Je pleure et j’appelle au secours.
  • C.
    C. Je me dis que je le mérite.
  • D.
    D. Je veux me venger ou reprendre le contrôle.
  • E.
    E. Je me montre froide et indifférente.
• 13.
  13. Si quelqu’un ne respecte pas ses promesses :

  • A.
    A. Je me dis que c’est de ma faute, que je ne mérite pas.
  • B.
    B. J’ai peur qu’il s’éloigne de moi.
  • C.
    C. Je ressens de la honte et de la tristesse.
  • D.
    D. Je me sens trahie et furieuse.
  • E.
    E. Je trouve ça injuste et je coupe le lien.
• 14.
  14. Mon discours intérieur ressemble souvent à :

  • A.
    A. « Je ne suis pas assez bien. »
  • B.
    B. « On va m’abandonner. »
  • C.
    C. « Je suis nulle et ridicule. »
  • D.
    D. « On ne peut faire confiance à personne. »
  • E.
    E. « Ce n’est jamais assez parfait. »
• 15.
  15. Face aux compliments :

  • A.
    A. Je ne crois pas qu’ils soient sincères.
  • B.
    B. Je veux en entendre davantage pour être rassurée.
  • C.
    C. Je me sens gênée et j’ai honte.
  • D.
    D. Je soupçonne un intérêt caché.
  • E.
    E. Je me dis que je dois être encore meilleure.

Quiz Outcomes

• 1.
  La blessure de rejet - Masque du fuyant

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  Depuis petite, tu as pu ressentir que tu n’étais « pas assez » ou que ta place n’était pas assurée. Pour te protéger, tu as développé le masque du fuyant : tu préfères parfois t’effacer, rester discrète ou t’isoler pour éviter d’être blessée. ❤️‍🩹Sache que ta grande sensibilité est une force : elle te permet de percevoir finement les émotions et l’énergie des autres. Dans ton chemin de guérison, tu apprendras à prendre pleinement ta place, sans crainte d’être rejetée.
• 2.
  La blessure d'abandon - Masque du dépendant

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  Tu portes une grande peur de la solitude, un besoin fort d’être rassurée et soutenue. Cela t’a amenée à développer le masque du dépendant : tu peux parfois rechercher beaucoup d’attention ou avoir du mal à te sentir bien seule.❤️‍🩹 Mais ce besoin intense d’amour révèle aussi ta capacité incroyable à créer du lien profond et sincère. Sur ton chemin de guérison, tu apprendras à te sentir pleinement accompagnée… même quand tu es avec toi-même.
• 3.
  La blessure d'humiliation - Masque du masochiste

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  Tu as pu vivre des expériences où tu t’es sentie rabaissée, dévalorisée ou jugée. Pour te protéger, tu as adopté le masque du masochiste : tu t’occupes souvent des autres avant toi, quitte à t’oublier.❤️‍🩹 Ta générosité et ton empathie sont précieuses. Elles brillent encore plus quand tu apprends à poser tes limites et à prendre soin de toi sans honte. Ta guérison viendra en redécouvrant ta propre valeur.
• 4.
  La blessure de trahison - Masque du contrôlant

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  Tu as souvent ressenti la peur qu’on ne respecte pas tes attentes ou qu’on te déçoive. Cela t’a amenée à porter le masque du contrôlant : tu peux vouloir garder la main sur les situations, être exigeante ou méfiante pour ne pas être blessée.❤️‍🩹Ton besoin d’authenticité et de loyauté est une grande force. Ta guérison te permettra de transformer cette exigence en puissance créatrice, et de bâtir des relations fondées sur la confiance réciproque.
• 5.
  La blessure d'injustice - Masque du rigide

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  Tu as pu vivre des situations où tu t’es sentie incomprise, jugée sévèrement ou traitée de manière inéquitable. Pour te protéger, tu as développé le masque du rigide : tu caches tes émotions, tu deviens perfectionniste et tu veux prouver ta valeur.❤️‍🩹 Ton sens de la justice et ton intégrité sont de magnifiques qualités. Sur ton chemin de guérison, tu apprendras à accueillir ta vulnérabilité comme une force, et à trouver l’équilibre entre exigence et douceur.