Quel type de contrôle influence votre vie ?

Quiz Questions

• 1.
  Quand un projet avance bien, comment réagissez-vous ?

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  • A.
    Je vérifie chaque détail et ajuste pour que tout soit parfait
  • B.
    Je me retiens d’exprimer mon excitation ou mon stress
  • C.
    Je surveille comment les autres participent et j’interviens si nécessaire
• 2.
  Dans vos relations proches, comment réagissez-vous lorsqu’un conflit apparaît ?

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  • A.
    J’anticipe et je propose une solution
  • B.
    Je garde mes émotions pour moi pour ne pas créer de tension
  • C.
    J’essaie de guider l’autre pour que tout se passe bien
• 3.
  Quand vous devez prendre une décision importante, vous…

  • A.
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    Faites des listes, comparez toutes les options et scénarios
  • B.
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    Hésitez à suivre vos intuitions par peur de ressentir quelque chose de négatif
  • C.
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    Consultez les autres ou essayez de deviner ce qu’ils voudraient
• 4.
  Au travail, votre supérieur vous dit dans 10 mn, vous partez sur la réunion "truc". Vous n'avez rien préparé, ce n'était pas prévu

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  • A.
    Je stresses rien n’est préparé
  • B.
    Je vais me faire petite pendant la réunion, je vais être mal à l'aise
  • C.
    Mon supérieur n'a pas géré, comment je peux compenser
• 5.
  Est-ce que vous montrez facilement vos émotions aux autres ?

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  • A.
    Je gère mes émotions quand je suis chez moi, seule
  • B.
    Non, je préfère garder tout pour moi
  • C.
    Je préfère laisser l'espace à l'autre pour ses émotions, les miennes peuvent attendre
• 6.
  Lorsque vous préparez vos vacances, vous…

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  • A.
    Prévoyez chaque détail à l'avance, le trajet, l'hébergement, les pauses, ...
  • B.
    Vous stressez intérieurement mais n’en parlez pas
  • C.
    Vous vous assurez que ceux qui partent avec vous, ont bien pensé à tout
• 7.
  Votre plus grand souhait dans la vie quotidienne est de…

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  • A.
    Avoir tout sous contrôle pour éviter le bazar, voire le chaos
  • B.
    Ressentir vos émotions librement sans jugement
  • C.
    Que vos relations soient harmonieuses et sûres

Quiz Outcomes

• 1.
  Je planifie tout pour me sentir en sécurité

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  Vous aimez que tout soit organisé et sous contrôle. Anticiper, planifier et structurer votre quotidien vous rassure et vous évite aussi bien l'imprévu que le chaos.Dans votre vie quotidienne :Vous faites des listes détaillées pour tout, même les tâches simples.Vous êtes stressée si un imprévu survient.Vous avez du mal à déléguer ou à lâcher prise.Ce que vous pouvez observer, c'est que vous êtes :en tension constante et fatigue mentale.avec une difficulté à profiter de l’instant ou à accueillir l’imprévu.et un risque de passer à côté d’opportunités parce que tout doit être parfait ou planifié.Choisissez une petite tâche cette semaine et laissez-la se dérouler sans planification détaillée, juste pour observer ce que cela vous fait ressentir. Si vous n'y arrivez pas, notez ce que vous vous dites et ce que vous ressentez, c'est déjà une étape.Ce type de fonctionnement peut venir d'une croyance que tout préparer, c'est la sécurité, à une expérience vécue que l'imprévu c'est le danger, à une transmission familiale plus ou moins consciente ?Vous pouvez explorer en profondeur vos croyances limitantes et vos schémas familiaux pour apprendre à gérer le contrôle de façon consciente. Le guide pratique vous donnera des exercices simples, que vous recevrez par mail et la Visio Déclic gratuite 30 min vous aidera à repérer vos blocages et amorcer votre transformation.
• 2.
  Je garde mes émotions pour moi

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  Vous retenez vos émotions, vous les cachez ou vous essayez de les gérer seule. Cela vous permet de vous sentir mieux, plus stable et d’éviter les conflits ou les jugements.Dans votre vie quotidienne :Vous n’exprimez pas facilement vos ressentis.Vous intériorisez le stress ou la frustration.Vous avez l’impression que montrer vos émotions est un risque, c'est êtreVous pouvez ressentir :un sentiment d’isolement ou de déconnexion avec les autres.une accumulation de stress ou de tension émotionnelle.une difficulté à prendre des décisions guidées par vos envies réelles. vulnérable ou être à la merci de l'autre.Essayez un petit exercice d’expression émotionnelle : notez vos émotions du jour ou partagez-les avec une personne de confiance (une seule), juste pour expérimenter le fait d’être entendue et voir ce que cela vous fait ressentir.Cela peut venir, par exemple :d'injonctions ou messages entendus dans l’enfance (“ne montre pas tes émotions”, “sois forte”).de schémas familiaux de contrôle émotionnel ou de non-expression des sentiments.de non-dits, voire de secrets de familleApprendre à identifier vos émotions et les accueillir est une étape clé pour transformer vos schémas répétitifs. Le guide pratique propose des exercices concrets, et la Visio Déclic gratuite 30 min vous permettra d’identifier les blocages liés aux croyances limitantes et au transgénérationnel.
• 3.
  Je veille à ce que tout le monde soit à l’aise… même parfois trop

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  Vous aimez que vos proches, collègues ou vos proches se sentent en sécurité et que tout se passe harmonieusement. Cette attention aux autres est une force : elle montre votre empathie et votre sens de la responsabilité. Cependant, vous pouvez parfois ressentir le besoin de guider ou d’orienter les autres pour éviter les erreurs ou les conflits, ce qui peut créer une pression invisible sur vous-même.Vous pouvez avoir l'habitude ou tendance :D'intervenir pour que les choses “se passent bien”, même pour des détails mineurs.A vous sentir responsable du confort ou du succès des autres.A observer beaucoup et ajuster vos actions et votre comportement pour anticiper les réactions des autres.Cette attitude de contrôle entraine :Fatigue émotionnelle et sentiment d’être seule à porter le “poids” de la situation.Relations parfois tendues, car les autres peuvent se sentir surveillés ou guidés.Difficulté à lâcher prise et à accueillir l’imprévu, ce qui limite votre liberté et votre créativité.Essayez une situation simple (qui ne soit pas lourde émotionnellement) où vous avez l’habitude d’intervenir et laissez-la se dérouler naturellement, sans corriger ni influencer. Observez vos ressentis et notez ce que vous découvrez sur vos réactions et vos besoins.Ce schéma de fonctionnement, ce n'est pas vous ou votre caractère, cela peut provenir de :Schémas familiaux ou culturels valorisant la responsabilité et la maîtrise des situations.Peur inconsciente de conflit ou de “perdre le contrôle”.Croyances comme “si je ne fais pas attention aux autres, tout risque de mal tourner”.Ce profil est une excellente opportunité pour prendre conscience de vos schémas relationnels et du poids des injonctions familiales. Le guide pratique propose des exercices pour lâcher un peu le contrôle et expérimenter de nouvelles façons de vivre vos relations. La Visio Déclic gratuite 30 min vous aidera à repérer vos blocages et à amorcer un travail de transformation sur 3 mois.