Mikä jarruttaa hyvinvointiasi eniten juuri nyt?

Quiz Questions

• 1.
  Mikä kuvaa tämänhetkistä oloasi eniten?

  • A.
    Olen jatkuvasti väsynyt
  • B.
    Minulla ei ole ruokahalua / Syön ihan liikaa
  • C.
    En löydä aikaa itselleni
  • D.
    Aloitan aina uudestaan mutta en saa rutiineja pysymään
• 2.
  Mikä kuvaa arkeasi tällä hetkellä eniten?

  • A.
    Tuntuu, ettei aikaa vain ole tehdä mielekkäitä asioita
  • B.
    En tiedä miten söisin terveellisesti / kunnolla / vähemmän
  • C.
    Minulla ei ole motivaatiota
  • D.
    En jaksa töiden jälkeen tehdä mitään
• 3.
  Jos saat yhden asian kuntoon seuraavan kuukauden aikana, minkä haluat kuntoon ensimmäisenä?

  • A.
    Heräisin virkeänä aamuisin (myös arkena)
  • B.
    Jaksaisin työpäivän jälkeen tehdä muutakin kuin istua / maata sohvalla
  • C.
    Liikkuisin säännöllisesti
  • D.
    Söisin terveellisemmin
• 4.
  Jos saisit selkeät ja yksinkertaiset askeleet, kuinka paljon aikaa olet valmis käyttämään muutokseen viikossa?

  • A.
    15 min - 30 min
  • B.
    30 min - 60 min
  • C.
    60 min - 1,5 h
  • D.
    1,5 h - 3 h
• 5.
  Question 5

  • A.
    Answer A
  • B.
    Answer B

Quiz Outcomes

• 1.
  Sinun kannattaa aloittaa unesta ja palautumisesta.

  Image Source

  Väsymys tekee kaikesta muusta vaikeampaa. Kun keho ja mieli eivät ehdi palautua, myös liikunta, ravinto ja uusien tapojen rakentaminen tuntuvat tavallista raskaammilta.Pienillä muutoksilla uneen ja palautumiseen voit saada yllättävän suuren vaikutuksen arjen energiaan.
• 2.
  Sinun kannattaa aloittaa uusien tapojen rakentamisesta.

  Image Source

  Et tarvitse lisää tietoa. Tarvitset tavan, joka toimii juuri sinun arjessasi.Pienet onnistumiset rakentavat pysyviä rutiineja huomattavasti tehokkaammin kuin suuret elämäntaparemontit.
• 3.
  Sinun kannattaa aloittaa ravinnosta.

  Image Source

  Hyvinvointi ei synny täydellisestä ruokavaliosta, vaan pienistä arkeen sopivista valinnoista.Kun syöt säännöllisemmin ja tuet kehoasi paremmin, myös jaksaminen ja palautuminen alkavat usein parantua.
• 4.
  Sinun kannattaa aloittaa oman arjen hallinnasta.

  Image Source

  Moni tietää mitä pitäisi tehdä, mutta kalenteri on jo täynnä ennen kuin omalle hyvinvoinnille jää hetkeäkään aikaa.Kun löydät omaan arkeesi sopivia pieniä muutoksia, hyvinvointia tukeville valinnoille alkaa löytyä tilaa ilman, että koko elämä täytyy laittaa uusiksi.