Welk patroon houd jou onbewust tegen in het maken van keuzes?

Image Source

Quiz Questions

1.
1. Als iemand die belangrijk voor je is teleurgesteld lijkt in een keuze die jij maakt, wat gebeurt er dan meestal als eerste?
Image Source
- A.
  Ik vraag me meteen af of ik mijn keuze misschien moet aanpassen.
- B.
  Ik wil precies weten wat er aan de hand is en waar ik aan toe ben.
- C.
  Ik krijg de neiging om extra mijn best te doen en te laten zien dat mijn keuze wél goed is.
- D.
  Ik richt me vooral op wat de ander voelt en wat ik voor diegene kan doen.
- E.
  Ik begin te twijfelen of ik überhaupt wel de juiste keuze heb gemaakt.
2.
2. Wat herken je het meest wanneer een situatie onzeker of onvoorspelbaar wordt?
Image Source
- A.
  Ik blijf verschillende scenario’s afwegen en vind het lastig een richting te kiezen.
- B.
  Ik ga knallen. Actie in de taxi.
- C.
  Ik kijk snel hoe het met de mensen om me heen gaat en of ik iets voor hen kan betekenen.
- D.
  Ik zoek informatie, duidelijkheid of een plan zodat ik weer grip krijg.onsider whether anyone will recognize or value my contribution.
- E.
  Ik stem me sterk af op de ander en kijk wat er nodig is.
3.
3. Je hebt veel op je bord. Wat gebeurt er dan het makkelijkst?
Image Source
- A.
  Ik zet nog even door. Eerst alles afmaken, daarna komt de rust wel.
- B.
  Ik blijf ook beschikbaar voor anderen, zelfs als ik daar eigenlijk weinig ruimte voor heb.
- C.
  Ik vind het moeilijk om nee te zeggen als iemand iets van me vraag.
- D.
  Ik probeer alles zo goed mogelijk te plannen en overzicht te houden.
- E.
  Ik raak sneller in mijn hoofd en weet niet goed meer waar ik moet beginnen.
4.
4. Iemand vraagt iets van je terwijl je eigenlijk behoefte hebt aan rust. Wat is je eerste neiging?
- A.
  Image Source
  Toch ja zeggen, ook al voel ik ergens dat ik nee wil zeggen.
- B.
  Image Source
  Kijken of ik het probleem voor de ander kan oplossen.
- C.
  Image Source
  Mijn planning aanpassen zodat ik het er toch nog tussen krijg.
- D.
  Image Source
  Eerst doen wat er nog moet gebeuren; daarna mag ik rust nemen.
- E.
  Image Source
  Me afvragen of mijn behoefte aan rust eigenlijk wel belangrijk genoeg is
5.
5. Wanneer er spanning ontstaat in een belangrijke relatie, wat herken je dan het meest?
Image Source
- A.
  Ik ga pleasen om de sfeer goed te houden.
- B.
  Ik analyseer gesprekken, berichten of gedrag en vraag me af wat het allemaal betekent.
- C.
  Ik probeer te begrijpen wat de ander nodig heeft en hoe ik het kan oplossen.
- D.
  Ik wil zo snel mogelijk duidelijkheid over wat er speelt en waar we staan.
- E.
  Ik ga extra mijn best doen om te laten zien wat ik waard ben.
6.
6. Wat herken je het meest in je werk of ondernemerschap?
- A.
  Ik leg de lat hoog voor mezelf en doe vaak meer dan eigenlijk nodig is.
- B.
  Ik kan lang nadenken of iets wel de juiste keuze is of goed genoeg is.
- C.
  Als ik zie dat iemand vastloopt, neem ik gemakkelijk iets van diegene over.
- D.
  Ik vind het prettig om te weten wat er verwacht wordt en hoe alles gaat lopen.
- E.
  Ik stem me snel af op wat een klant, collega of leidinggevende van mij verwacht.
7.
7. Wat gebeurt er wanneer je eigenlijk tijd voor jezelf nodig hebt?
- A.
  Ik voel me sneller schuldig als ik weet dat iemand anders mij misschien nodig heeft.
- B.
  Ik stel mijn rust uit omdat er nog dingen gedaan moeten worden.
- C.
  Ik kan pas echt ontspannen wanneer alles geregeld Is.
- D.
  Ik twijfel soms zelfs over wat ik nou eigenlijk zelf nodig heb.
- E.
  Ik laat mijn eigen behoefte gemakkelijk wijken voor plannen of wensen van anderen.
8.
8. Je staat voor een belangrijke keuze. Welke reactie herken je het meest?
- A.
  Ik vraag anderen wat zij zouden doen en laat hun mening zwaar meewegen.
- B.
  Ik blijf de voors en tegens tegen elkaar afwegen en stel de beslissing makkelijk uit.
- C.
  Ik kijk vooral naar wat resultaat oplevert en me verder brengt.
- D.
  Ik wil eerst genoeg informatie en zekerheid voordat ik beslis.
- E.
  Ik denk veel na over wat mijn keuze betekent voor de mensen om me heen.
9.
9. Welke gedachte herken je het meest bij jezelf?
- A.
  “Ik wil niemand teleurstellen’’.
- B.
  “Als ik het maar goed regel, komt het wel goed.”
- C.
  “Ik moet gewoon nog even doorzetten.”
- D.
  “Laat mij het maar oplossen.”
- E.
  “Maar wat als ik de verkeerde keuze maak?
10.
10. Welke verandering zou op dit moment het meest bevrijdend voor je voelen?
- A.
  Niet alles hoeven begrijpen of controleren voordat ik me veilig kan voelen.
- B.
  Mijn grenzen kunnen aangeven zonder bang te zijn iemand teleur te stellen.
- C.
  Voelen dat ik genoeg ben zonder mezelf steeds te hoeven bewijzen.
- D.
  Een keuze maken en daarna op mezelf durven vertrouwen.
- E.
  Anderen hun eigen verantwoordelijkheid laten dragen zonder me daar schuldig over te voelen.

Quiz Outcomes

1.
Profiel: Aanpasser - Jouw kracht is verbinding
Image Source
Je voelt anderen vaak haarfijn aan. Je kunt goed luisteren, rekening houden met verschillende perspectieven en je aanpassen aan wat een situatie nodig heeft. Dat maakt je invoelend, betrokken en prettig om mee samen te zijn. Maar juist daar kan ook jouw patroon ontstaan.Wanneer verbinding belangrijker wordt dan trouw blijven aan jezelf, kun je ongemerkt steeds een stukje van jezelf inleveren. Je voelt eerder wat een ander nodig heeft dan wat jij nodig hebt. Je zegt soms te snel ja terwijl je eigenlijk nee voelt. Of je twijfelt aan je eigen keuze zodra iemand anders daar anders over denkt.Wat er onder kan liggenOnder aanpassen kan een verlangen naar verbinding, erkenning of veiligheid liggen.Misschien heb je ergens geleerd:Als ik me aanpas, blijft de verbinding bestaan.Dat betekent niet dat dit altijd jouw verhaal is. Zie het vooral als een uitnodiging om te onderzoeken waar jij jezelf soms verlaat om de ander niet kwijt te raken.Jouw valkuilJe kunt zo goed afstemmen op anderen dat het lastiger wordt om te horen wat jouw eigen innerlijke stem zegt.Jouw transformatieVan aanpassen aan de ander → naar afstemmen op jezelf.De beweging is niet om minder liefdevol of betrokken te worden.De beweging is:Verbonden blijven met de ander, zonder de verbinding met jezelf te verliezen.ReflectievraagWaar zeg jij op dit moment ja tegen iets, terwijl je diep vanbinnen eigenlijk nee voelt?Kleine oefeningStel jezelf vandaag bij één keuze drie vragen:Wat denk ik? Wat voel ik? Wat wil ík?Geef jezelf toestemming om niet meteen te reageren.AfsluitingJe patroon is niet wie je bent. Het is een strategie die je waarschijnlijk ooit ergens heeft geholpen. Bewustwording is de eerste stap. De werkelijke transformatie ontstaat wanneer je ook gaat herkennen waarom je automatisch in dit patroon terechtkomt en leert een andere beweging te maken.
2.
Profiel: Controleur - Jouw kracht is overzicht
Image Source
Je bent waarschijnlijk sterk in vooruitdenken, organiseren, analyseren en verantwoordelijkheid nemen. Je ziet wat er nodig is en creëert graag duidelijkheid.Dat is een enorme kwaliteit.Maar wanneer onzekerheid spanning oproept, kan die kwaliteit doorschieten naar controle.Je wilt weten waar je aan toe bent. Wat iemand bedoelt. Wat de volgende stap wordt. Of je keuze goed uitpakt. En wanneer die zekerheid er niet is, kan je hoofd overuren gaan maken.Wat er onder kan liggenOnder controle ligt vaak geen behoefte om alles te bepalen, maar een behoefte aan veiligheid.Misschien voelt niet-weten ongemakkelijk en heb je ergens geleerd:Als ik grip houd, kan ik voorkomen dat er iets misgaat.Jouw valkuilHoe meer zekerheid je probeert te creëren, hoe moeilijker het soms wordt om werkelijk te ontspannen en vertrouwen.Want het leven geeft je nooit alle garanties vooraf.Jouw transformatieVan grip zoeken → naar innerlijke veiligheid en vertrouwen.Niet door alle controle los te laten.Maar door te ontdekken:Kan ik mezelf dragen, ook wanneer ik nog niet weet hoe iets afloopt?ReflectievraagWat probeer jij op dit moment onder controle te houden omdat het niet-weten iets in jou raakt?Kleine oefeningSchrijf twee kolommen:Hier heb ik invloed op en Hier heb ik geen invloed opKies vervolgens één ding uit de tweede kolom dat je vandaag bewust niet probeert op te lossen.AfsluitingJouw behoefte aan controle is geen zwakte. Het kan een intelligente strategie zijn geweest om zekerheid te creëren.De volgende beweging ontstaat wanneer veiligheid niet alleen buiten jezelf georganiseerd hoeft te worden, maar steeds meer in jezelf gevonden wordt.
3.
Profiel: De Presteerder - Jouw kracht is daadkracht
Image Source
Je hebt waarschijnlijk veel drive. Je kunt verantwoordelijkheid dragen, doelen bereiken en doorgaan wanneer anderen afhaken.Je bent iemand die dingen voor elkaar krijgt.Maar precies die kracht kan een patroon worden wanneer jouw gevoel van waarde steeds meer verbonden raakt aan wat je doet, bereikt of voor elkaar krijgt.Rust kan dan ongemakkelijk voelen.Stilstaan voelt misschien alsof je achterloopt.En “goed genoeg” schuift telkens een stukje verder vooruit.Wat er onder kan liggenOnder presteren kan een diep verlangen naar erkenning, waardering of bestaansrecht liggen.Een onbewuste overtuiging kan bijvoorbeeld zijn:Als ik genoeg doe, ben ik goed genoeg.Jouw valkuilJe kunt blijven streven naar een punt waarop je eindelijk tevreden met jezelf mag zijn.Maar dat punt verschuift telkens mee.Jouw transformatieVan bewijzen en bereiken → naar zijn en ontvangen.De uitnodiging is niet om je ambitie kwijt te raken.Integendeel.Het gaat erom dat je niet langer hoeft te presteren om jezelf waardevol te mogen voelen.ReflectievraagWie ben jij wanneer je even niets hoeft te bewijzen, oplossen of bereiken?Kleine oefeningDoe vandaag bewust één ding zonder doel.Niet om productief te zijn. Niet om beter te worden. Niet om iets af te kunnen vinken.Alleen omdat het prettig voelt.Merk op wat dat in je oproept.AfsluitingJouw daadkracht is een kwaliteit die je niet hoeft los te laten.De transformatie ontstaat wanneer je kunt blijven creëren en bereiken vanuit verlangen, in plaats van vanuit de noodzaak om te bewijzen dat je genoeg bent.
4.
Profiel: Redder - Jouw kracht is zorgzaamheid
Image Source
Je ziet waarschijnlijk snel wat anderen nodig hebben. Je bent betrokken, behulpzaam en voelt je verantwoordelijk voor de mensen om je heen.Mensen kunnen op je rekenen.Maar soms ga je ongemerkt meer dragen dan werkelijk van jou is.Je lost iets op voordat iemand erom vraagt. Je voelt je verantwoordelijk voor iemands emoties. Of je vindt het lastig om afstand te nemen wanneer iemand voor wie je zorgt zelf een andere keuze maakt.Wat er onder kan liggenOnder redden kan een behoefte liggen om nodig te zijn, verbinding te behouden of onrust te voorkomen.Een onbewuste boodschap kan zijn:Als ik voor de ander zorg, blijft alles goed.Jouw valkuilWanneer je voortdurend verantwoordelijkheid van anderen overneemt, krijgt de ander minder ruimte om zijn of haar eigen proces te dragen.En jij raakt ondertussen steeds verder verwijderd van wat jij nodig hebt.Jouw transformatieVan dragen voor anderen → naar liefdevol naast de ander staan.Je hoeft niet minder zorgzaam te worden.Je mag alleen leren onderscheiden:Wat is van mij? En wat is van de ander?ReflectievraagWelke verantwoordelijkheid draag jij momenteel die eigenlijk niet helemaal van jou is?Kleine oefeningWanneer iemand je vandaag een probleem vertelt, stel jezelf eerst de vraag:Wordt mij gevraagd om te luisteren, om mee te denken of om het op te lossen?Doe niet automatisch het derde.AfsluitingJouw zorgzaamheid is een prachtige kwaliteit.De transformatie ontstaat wanneer liefde niet langer betekent dat jij alles moet dragen, maar dat je de ander genoeg vertrouwt om ook zijn of haar eigen verantwoordelijkheid te laten nemen.
5.
Profiel: Twijfelaar - jouw kracht is bewustzijn
Image Source
Je kunt situaties vanuit verschillende kanten bekijken. Je denkt na voordat je handelt en ziet vaak nuances die anderen missen.Dat maakt je zorgvuldig en bewust.Maar wanneer die kwaliteit doorschiet, kan nadenken veranderen in eindeloos afwegen.Je zoekt nog wat informatie. Nog een bevestiging. Nog één gesprek.Terwijl een deel van jou vaak allang weet welke richting klopt.Wat er onder kan liggenOnder twijfel kan een behoefte liggen aan zekerheid.Want als je maar lang genoeg nadenkt, hoef je misschien geen verkeerde keuze te maken.De onderliggende overtuiging kan zijn:Ik moet zeker weten dat het goed is voordat ik mag kiezen.Jouw valkuilJe probeert zekerheid te krijgen vóórdat je een stap zet.Maar sommige antwoorden ontstaan juist nadat je bent gaan bewegen.Jouw transformatieVan zekerheid zoeken → naar kiezen en jezelf vertrouwen.Niet iedere keuze hoeft perfect te zijn.Je mag ervaren:Ook wanneer een keuze anders uitpakt dan verwacht, kan ik mezelf dragen.ReflectievraagWelke keuze weet je diep vanbinnen eigenlijk al, maar stel je uit omdat je nog op zekerheid wacht?Kleine oefeningDenk aan één kleine keuze waarover je blijft twijfelen.Vraag jezelf niet:Wat is de perfecte keuze?maar:Welke keuze voelt op dit moment het meest trouw aan mij?Kies vervolgens één kleine actie die daarbij hoort.